Lối sống cho người suy nhược thần kinh

Khi bị trầm cảm, lo âu kéo dài sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược, quá trình trao đổi chất bị gián đoạn, tinh thần sa sút,… Một chế độ ăn uống phù hợp trong thời điểm này là rất quan trọng, thế nhưng cũng có một số thực phẩm bạn cần tránh trong thời gian này để tình trạng bệnh không trầm trọng hơn.

Để điều trị rối loạn lo âu đạt kết quả tốt thì người bệnh không nên chỉ dựa vào thuốc tây mà bản thân bệnh nhân phải có một lối sống tích cực. Bất cứ người nào mắc chứng bệnh này đều được các chuyên gia tâm thần kinh khuyên như vậy. Tuy nhiên, các bạn đã thực sự biết một lối sống tích cực cho người mắc rối loạn lo âu là như thế nào chưa? Hãy đọc ngay bài viết này để tháo gỡ nút thắt này nhé.

Stress hay căng thẳng là một phản xạ bình thường của cơ thể với những tác động bên ngoài, nhưng nếu căng thẳng kéo dài mà không có phương pháp để cải thiện thì nó sẽ gây tác động xấu đến cả tinh thần cũng như thể chất. Trước khi tìm đến bác sỹ để giải quyết tình trạng stress thì bạn cũng nên có những giải pháp để đối phó với nó. Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp ích cho bạn trong việc giảm stress.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật. Tuy nhiên không phải ai cũng có được giấc ngủ ngon, nhiều người luôn phải chống chọi với tình trạng mất ngủ kéo dài nhiều năm. Sau đây xin giới thiệu những món canh ngon cải thiện tình trạng mất ngủ rất hiệu quả.

Stress hay căng thẳng là một phản xạ bình thường của cơ thể với những tác động bên ngoài, nhưng nếu căng thẳng diễn ra lâu và chúng ta không có phương pháp để giảm bớt thì nó sẽ gây tác động xấu đến cả tinh thần cũng như thể chất. Trước khi tìm đến bác sỹ cho tình trạng stress thì bạn cũng nên có những giải pháp để đối phó với nó. Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp ích cho bạn trong việc giảm stress.

   Thuốc là phương pháp điều trị chính cho chứng mất ngủ. Việc sử dụng thuốc ngủ lâu ngày có thể gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.  Hơn nữa, nếu không có một nếp sống phù hợp thì hiệu quả điều trị bằng thuốc không cao. Giảm liều thuốc từ từ và thay bằng lối sống cân bằng, điều độ là cách tốt nhất để giảm được tác dụng phụ của thuốc mà vẫn duy trì được giấc ngủ chất lượng. Những mẹo đơn giản hàng ngày dưới đây có thể giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng.

Không có gì khó chịu hơn mất ngủ, bởi giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe mỗi người. Hiện nay, tình trạng mất ngủ đang rất phổ biến và xảy ra ở hầu hết các lứa tuổi. Vậy làm sao để có được giấc ngủ theo đúng nghĩa?

Như chúng ta đều biết, có rất nhiều loại thực phẩm có lợi cho giấc ngủ như hạt sen, táo tàu, long nhãn,… nhưng trái lại, có một số loại thực phẩm gây mất ngủ mà chúng ta nên tránh sử dụng hàng ngày.