Lối sống cho người suy nhược thần kinh

Theo quan điểm của các nhà khoa học, não bộ thực chất chính là một “nhà máy hóa chất” và nó cần nhiều acid amin, vitamin và khoáng chất để sản xuất và hoạt động. Nếu bạn có một chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng thì nhà máy này sẽ không thể phát huy công suất một cách tối ưu được. Vì vậy, hãy thay đổi tâm trạng của bạn, làm nó trở lên tích cực hơn chỉ bằng một mẹo nhỏ đó là thay đổi chế độ ăn uống.

Theo kết luận của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn gì trước lúc đi ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Bởi vậy, một trong những cách hỗ trợ chữa mất ngủ khá hiệu quả đó là lên thực đơn cho bữa tối lãng mạn dựa trên các nguyên tắc cơ bản.

Sử dụng thực phẩm thông minh là một cách góp phần làm tăng hiệu quả hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh trong đó có bệnh trầm cảm. Đây là một bệnh về tâm lí, liên quan nhiều đến não bộ, bởi vậy việc lựa chọn thực phẩm nào để tăng hoạt động của tế bào thần kinh là một điểm mấu chốt khi hỗ trợ điều trị bệnh.

Suy nhược cơ thể rất hay gặp ở các đối tượng sau ốm dậy, người lao động quá sức hoặc người mắc các bệnh mạn tính đặc biệt là các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa. Người bệnh thường có biểu hiện chán ăn hoặc ăn rất nhiều nhưng cơ thể không hấp thu được; dẫn đến các hậu quả như hay mệt mỏi, uể oải, sợ lao động,…Để giải quyết vấn đề này, ngoài chế độ nghỉ ngơi, bệnh nhân nên chọn những món ăn nhẹ, dễ hấp thu và có nhiều chất bổ dưỡng như các món cháo.

Suy nhược thần kinh là bệnh thường gặp ở những người làm việc căng thẳng, chế độ nghỉ ngơi không hợp lí, hay mệt mỏi… Đây không phải là bệnh quá nguy hiểm và có thể chữa trị được, tuy nhiên nếu để các triệu chứng váng đầu, mệt mỏi, mất ngủ,…chán ăn kéo dài thì sẽ gây hư tổn khí huyết, giảm miễn dịch của cơ thể, dẫn đến các căn bệnh khác nhân cơ hội, ồ ạt tấn công cơ thể.

Người xưa thường nói “Ăn được ngủ được là tiên”, càng ăn nhiều thì càng khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều đó chưa hoàn toàn đúng. Trên thực tế, có một số loại thực phẩm được cho là tốt lại không hề làm giảm bớt cái cảm giác cả người mệt mỏi của bạn.

Trầm cảm là bệnh lí liên quan đến rối loạn thần kinh não bộ, bởi vậy, để đề phòng nguy cơ mắc trầm cảm cần bảo vệ chức năng hoạt động bình thường của bộ não. Tuy nhiên, chức năng đó lại phụ thuộc phần lớn vào chế độ dinh dưỡng.

Người suy nhược thần kinh thường có các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, stress, rối loạn lo âu, trầm cảm, giảm trí nhớ,…Gây  ảnh hưởng rất lớn đến học tập, công việc, sinh hoạt hằng ngày của người mắc. Việc có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ đóng vai trò quan trọng giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường trở lại, giúp người bệnh sớm hồi phục sức khỏe.