Lối sống cho người suy nhược thần kinh

 Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay, mất ngủ thường gặp ở mọi lứa tuổi. Theo thống kê chưa đầy đủ, số bệnh nhân đến bệnh viện khám và  hỗ trợ điều trị  mất ngủ chiếm 10-25%. Người bị bệnh mất ngủ có thể phòng và hỗ trợ điều trị tại nhà với những bài thuốc đơn giản

Stress là một triệu chứng khá phổ biến thường thấy ở những người tham gia vào các hoạt động kinh tế, xã hội; mỗi cá nhân lại có những tình huống rơi vào stress khác nhau chủ yếu do những tác nhân gây thay đổi lớn trong cuộc sống như chia tay những mối quan hệ hay do một căn bệnh thứ phát gây ra. Do đó, để giải toả được tình trạng này, những chuyên gia cho rằng cần trao đổi với người mang tâm trạng stress để tìm ra nguyên nhân, sau đó có thể vận dụng những liệu pháp dưới đây.

Khi tâm trạng của bạn cảm thấy bất an, lo lắng... đó là triệu chứng của hiện tượng xuống dốc về mặt tinh thần. Điều này có nguy cơ dẫn đến những tật bệnh khác nếu như bạn không có cách khắc phục kịp thời có thể dẫn đến  suy nhược cơ thể. Để có thể khắc phục và cải thiện tình trạng này,  ngoài dùng thuốc ra thì cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp phục hồi cơ thể nhanh chống.

Stress hay căng thẳng thần kinh đã không còn là một loại bệnh xa lạ trong đời sống công nghiệp hiện đại. Công việc căng thẳng quá mức và áp lực cạnh tranh đòi hỏi sự vận động học hỏi liên tục là nguyên nhân chính dẫn dến stress. Stress làm người bệnh dễ cáu gắt, nóng giận bất thường dễ gây nên những bệnh lý về tim mạch, huyết áp lẫn hệ thần kinh.

Đặc thù công việc phải ngồi làm việc 8 tiếng/ngày của dân văn phòng khiến cho hiện nay tình trạng dân văn phòng mắc những bệnh như thoái hóa xương khớp, stress hoặc những bệnh liên quan đến hệ thần kinh, mắt ngày một tăng cao.Để giải quyết vấn đề stress và tránh các bệnh cho dân văn phòng bạn nên thực hiện các phương pháp sau  nâng cao sức khỏe và tránh tình trạng stress do áp lực công việc.

Chất lượng các loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cơ thể và bộ não. Việc tiêu thụ thực phẩm sau đây với một lượng dư thừa có thể làm giảm chức năng của não. Nên xem xét kỹ và cân nhắc trước khi dùng để giữ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, trí não thông minh.

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống sinh hoạt của con người. Tuy nhiên, nhiều khi vì lý do nào đó khiến ta lo lắng, hồi hộp, bất an, trằn trọc, khó chịu khiến bạn bị mất ngủ

Chọn đúng thức ăn cần thiết cho não, giúp đầu óc minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn là hết sức cần thiết. Trong cuộc sống bận rộn, hối hả hiện nay, việc duy trì tinh thần sảng khoái, phòng tránh stress là điều hết sức cần thiết. Chọn đúng những thức ăn cần thiết cho não, giúp đầu óc minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn là việc hết sức cần thiết. Sau đây là những thức ăn có tác dụng tăng cường sức mạnh trí nhớ, giúp bạn làm việc tốt hơn: