Dược sĩ Quỳnh Thư
Thật khó chịu khi bạn luôn cảm thấy người mệt mỏi hay buồn ngủ. Hiện tượng này khiến cơ thể ủ rũ, thiếu sức sống, thậm chí không thực hiện bất cứ việc gì. Đặc biệt, nhiều ý kiến cho rằng, đây là dấu hiệu tiềm ẩn của một số bệnh lý nguy hiểm. Để giúp bạn đọc giải đáp hiện tượng trên, hãy tham khảo nội dung bài viết sau đây!
Mệt mỏi hay buồn ngủ là tình trạng gì?
Mệt mỏi là triệu chứng khiến bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng, kèm theo đó là tình trạng kiệt sức, cơ thể luôn uể oải và thường xuyên rơi vào trạng thái buồn ngủ trong ngày.
Theo các chuyên gia, mệt mỏi hay buồn ngủ còn đi kèm một số triệu chứng khác bao gồm:
- Đau tức ngực, khó thở.
- Sụt cân.
- Đau nhức người.
- Người lo lắng, trầm cảm.
- Nôn, buồn nôn, tiêu chảy.
>>> Xem thêm: 5 món ăn cho người suy nhược cơ thể hồi phục sức khỏe, bổ sung năng lượng
Người mệt mỏi hay buồn ngủ cảnh báo điều gì?
Bạn cảm thấy cơ thể lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi? Bạn không có đủ sức khỏe để tham gia vào các hoạt động thường ngày, thậm chí khi đã nghỉ ngơi nhưng người luôn mệt mỏi, đuối sức… Dưới đây là các nguyên nhân gây ra tình trạng trên:
1. Thiếu ngủ
Theo các chuyên gia, người từ 18 - 60 tuổi cần ngủ trung bình 8 tiếng/ngày. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể hồi phục, nạp năng lượng để bắt đầu cho một ngày mới. Thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi về thể chất. Khi hệ thống các cơ quan không được nghỉ ngơi sẽ truyền thông điệp mệt mỏi đến não, gây tình trạng mất tập trung, hay quên, khiến cơ thể xanh xao, mắt thâm quầng thiếu sức sống.
2. Thiếu dinh dưỡng
Khi cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng như: Sắt, vitamin D, vitamin B, sẽ dẫn đến triệu chứng mệt mỏi. Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, giúp cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động. Nếu cơ thể thiếu chất sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần, đây là nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ.
3. Áp lực căng thẳng
Những vấn đề trong cuộc sống như: Công việc, tài chính, các biến cố (tình trạng thất nghiệp, thay đổi chỗ ở, gia đình đổ vỡ,…) khiến bạn luôn suy nghĩ, dẫn tới lo âu kéo dài sẽ khiến cho cơ thể bị kiệt sức, tinh thần kém minh mẫn, sáng suốt. Đặc biệt, khi căng thẳng, các cơ bắp sẽ trở nên căng cứng, làm tiêu hao năng lượng, khiến bạn thêm mệt mỏi hơn.
4. Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi, buồn ngủ sau khi uống, điển hình như: Thuốc chữa cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu,... Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này, cách tốt nhất, hãy tìm hiểu về tác dụng phụ để chủ động đối phó và tránh cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ sau khi uống.
5. Thay đổi hormone
Trong một số thời kỳ nhạy cảm, hormone của cơ thể có sự dao động, dẫn đến triệu chứng mệt mỏi về thể chất. Điển hình như: Giai đoạn mang thai, chu kỳ kinh nguyệt, thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, nếu bạn đang trải qua các giai đoạn này, đừng quá lo lắng, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý.
>>> Xem thêm: Người bị khó ngủ làm thế nào để hết “nỗi lo đếm cừu” mỗi đêm
Bí quyết loại bỏ mệt mỏi buồn ngủ cực đơn giản!
Hiện tượng buồn ngủ, mệt mỏi khiến bạn đón nhận cuộc sống theo cách tiêu cực. Trong trường hợp này, để cải thiện sức khỏe, bạn hãy tham khảo các gợi ý dưới đây:
Ngủ nhiều hơn
Khi cơ thể mệt mỏi, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đừng ép bản thân làm việc quá sức. Để có giấc ngủ chất lượng, bạn cần một căn phòng yên tĩnh, ánh sáng vừa đủ, và tránh xa các thiết bị điện tử.
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ giải thích: Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, ngăn chặn cơ thể bạn giải phóng melatonin - hormone kích thích giấc ngủ, điều này gây ức chế giấc ngủ, khiến bạn thêm mệt mỏi.
Tập thể dục
Dù công việc có bận rộn tới đâu, bạn cũng nên dành thời gian để thực hiện các hoạt động thể chất. Đây là cách tự nhiên giúp cơ thể tăng endorphin và năng lượng thông qua chuyển động. Tập thể dục là cách tốt nhất chống lại mệt mỏi, giúp bạn ngủ ngon và thức dậy tỉnh táo hơn.
Cân bằng chế độ ăn uống của bạn
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, đây là yếu tố cốt lõi khiến cuộc sống của bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn nên khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm: Chất xơ, tinh bột, protein,... Bên cạnh đó, hãy bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, nhiều rau, củ, quả, giảm chất béo và đường để ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.
>>> Cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ như thế nào? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn:
Kim Thần Khang giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh
Nhịp sống ngày càng hối hả của xã hội hiện đại, những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cộng với tâm lý căng thẳng kéo dài khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi hay buồn ngủ. Do đó, hãy áp dụng linh hoạt các bí quyết trên để gạt bỏ sự mệt mỏi, giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, sảng khoái, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.
Ngày nay, để cải thiện tình trạng mệt mỏi trong người, các chuyên gia khuyên bạn nên thiết lập chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh. Đồng thời, kết hợp sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược vừa giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, lại cải thiện sức khỏe toàn trạng. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, tên gọi hợp hoan được kết hợp từ cụm từ: Hợp trong từ tập hợp, tụ hợp, hợp thành; Hoan được hiểu là sự hân hoan, hoan hỷ, gộp lại có ý nghĩa là mang lại, tập hợp lại những niềm vui, hân hoan, yêu đời. Trong đông y, hợp hoan bì được biết đến là loại thảo dược vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, hợp hoan bì giúp an thần, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. Đây là thảo dược quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm giúp nâng cao sức khỏe, trấn tĩnh hệ thần kinh. Sử dụng hợp hoan bì giúp thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, khó chịu, giúp bình tĩnh tinh thần.
Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học chứng minh hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do:
- Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5 - HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh), từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện chứng mệt mỏi, buồn phiền, căng thẳng.
- Hai là có tác dụng chống oxy hóa - dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C).
Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi. Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì làm thành phần chính, kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP. Đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại để sản xuất thành công dạng viên nén tiện dụng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời đem lại giải pháp hữu hiệu cho người thường xuyên mệt mỏi, buồn ngủ. Kim Thần Khang có nguồn gốc thảo dược nên an toàn, không gây tương tác với các thuốc khác khi sử dụng lâu dài.
Chia sẻ của người dùng
Rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để loại bỏ hiện tượng mệt mỏi hay buồn ngủ và cho hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, từng đối mặt với cơn mệt mỏi kéo dài, run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.
Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong nội dung video sau:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Đánh giá chuyên gia
Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Giải thưởng của Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Hiện tượng mệt mỏi hay buồn ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn không đủ tâm trí và sức lực để thực hiện bất cứ điều gì trong cuộc sống. Do đó, bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và giúp cho cơ thể luôn tỉnh táo.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về hiện tượng người mệt mỏi, buồn ngủ hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
