Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Do đó, chủ đề “món ăn cho người suy nhược cơ thể” luôn thu hút được nhiều sự quan tâm. Bởi trong cuộc sống hiện đại, những căng thẳng, áp lực luôn là yếu tố khiến bạn dễ rơi vào suy nhược. Vậy nên duy trì và bổ sung chế độ dinh dưỡng như thế nào để cải thiện sức khỏe? Để hiểu rõ hơn, mời bạn đọc tham khảo nội dung sau!

Suy nhược cơ thể là gì?

Hội chứng suy nhược cơ thể (chronic fatigue syndrome) đặc trưng bởi sự mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân. Mệt mỏi sẽ trở nên trầm trọng hơn khi bạn thực hiện các hoạt động thể chất, tuy nhiên không cải thiện dù đã được nghỉ ngơi. Một người được coi là suy nhược cơ thể nếu hiện tượng trên xảy ra kéo dài trên 2 tháng. Bất kỳ ai cũng có thể bị suy nhược cơ thể, nhưng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, người mới ốm dậy hoặc thường xuyên căng thẳng.

Suy nhược cơ thể bao gồm 2 loại :

- Suy nhược thực thể: Xảy ra sau các bệnh lý nhiễm khuẩn như cúm, viêm phế quản, viêm gan hay nhiễm khuẩn đường ruột, sau phẫu thuật hoặc do thiếu máu, huyết áp thấp kéo dài không được điều trị,...

- Suy nhược chức năng: Suy nhược thần kinh, trầm cảm do căng thẳng, stress, thường gặp ở người lao động trí óc, dân văn phòng, học sinh ôn thi,…

>>>Xem thêm: Suy nhược cơ thể uống gì để cơ thể khỏe mạnh trở lại?

Biểu hiện điển hình của suy nhược cơ thể

Các triệu chứng suy nhược cơ thể diễn biến âm thầm, một trong những triệu chứng điển hình là cảm giác mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân, kèm theo đó là các triệu chứng như:

Rối loạn lo âu: Cảm giác bồn chồn, khó chịu, lo lắng không rõ lý do, dễ nóng nảy, bực tức hoặc có những phản ứng thái quá.

Ăn uống không ngon miệng: Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn và sụt cân nhanh chóng.

Suy giảm trí nhớ ngắn hạn: Lơ đễnh, hay quên, khó có thể tập trung để làm bất cứ việc gì.

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc: Khó khăn đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc lúc nửa đêm và khó ngủ lại, đôi khi còn gặp ác mộng.

Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt: Đau nhức đầu, cảm giác như có tiếng ù ù bên tai, hay bị hoa mắt chóng mặt, nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột. Dễ kiệt sức, mệt mỏi ngay cả khi làm công việc nhẹ nhàng.

>>>Xem thêm: Mệt mỏi không rõ nguyên nhân - Tra cứu thủ phạm ngay

5 món ăn cho người suy nhược cơ thể hồi phục sức khỏe

Nhiều người rất quan tâm đến các món ăn chữa suy nhược cơ thể để bồi bổ sức khỏe, phục hồi thể lực và tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 5 gợi ý tốt nhất dành cho bạn:

1. Rau củ quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị suy nhược cơ thể nên tăng cường bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa để cải thiện tình trạng bệnh. Do đó, bạn nên lựa chọn nhiều trái cây, rau xanh, đặc biệt là rau cải, súp lơ, đậu hà lan, cà rốt… để tăng khả năng chống oxy hóa và cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn. Ngoài ra, bổ sung các loại nước ép trái cây trong bữa ăn phụ cũng là cách để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

2. Bí đỏ

Bí đỏ là một trong những thực phẩm chống oxy hóa ngăn ngừa các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ não khỏi những tổn thương, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng dẫn truyền thần kinh, rất tốt cho người suy nhược cơ thể. Đặc biệt, trong bí đỏ chứa nhiều hoạt chất cần thiết cho quá trình dẫn truyền thần kinh như acid glutamic và tryptophan.

Cứ khoảng 100g bí đỏ sẽ chứa đến 268mg acid glutamic. Acid glutamic có vai trò quan trọng giúp chuyển hóa những phản ứng của não bộ, từ đó làm tăng khả năng ghi nhớ của bộ não và các nơron thần kinh. Tryptophan có trong bí đỏ là hoạt chất giúp tổng hợp serotonin – chất có tác dụng gây hưng phấn.

3. Chocolate

Chocolate tạo ra cảm giác dễ chịu, chống mệt mỏi, tăng cường sự hưng phấn cho cơ thể, giúp ngăn chặn tổn thương của tế bào não và tăng lưu lượng máu để tăng cường sự tập trung. Trong chocolate chứa một lượng lớn magie giúp chống lại tác động của stress và căng thẳng. Bên cạnh đó, chocolate còn giúp giải phóng endorphin – một hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, thư giãn cho người suy nhược.

4. Sữa

Sữa chứa rất nhiều vitamin, acid amin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hưng phấn, duy trì trạng thái vui vẻ, thoải mái, kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân. Bên cạnh đó, trong sữa còn có nhiều thành phần chống oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Người bị suy nhược nên uống một ly sữa vào buổi sáng để giảm các cơn mệt mỏi cho cả ngày, bởi protein và carbohydrate có trong sữa giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả.

5. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Trong trứng chứa khá nhiều vitamin nhóm B, choline giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng nhanh khả năng ghi nhớ cho não. Không những thế, hàm lượng protein, sắt và kẽm ở trứng tương đối cao, do đó giúp duy trì lượng đường huyết trong cơ thể. Nghiên cứu đăng trên tạp chí International Journal of Obesity cho rằng, những người ăn trứng có mức năng lượng cao hơn người không ăn.

>>> Cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ như thế nào? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:

Không còn nỗi lo suy nhược cơ thể nhờ Kim Thần Khang

Nếu vào một khoảng thời gian nào đó, bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt sức lực ngay cả khi vận động nhẹ, đừng chủ quan bởi đó chính là dấu hiệu cơ thể đang gặp sự cố. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, cần thiết lập chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh. Đồng thời, bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược vừa giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, lại cải thiện sức khỏe toàn trạng, từ đó cải thiện tình trạng mệt mỏi, chân tay rã rời hiệu quả. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - vỏ khô của cây hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…). Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp loại bỏ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ. Đồng thời, hợp hoan bì còn tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức mình mẩy, giảm đau nhức xương khớp và hiện tượng đau đầu mất ngủ - những biểu hiện thường thấy khi bị suy nhược cơ thể… Kim Thần Khang còn có sự kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn, tăng cường miễn dịch; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP; Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức. Tất cả đã tạo nên công thức toàn diện giúp tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện triệu chứng suy nhược cơ thể. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe, giúp bạn cân bằng cuộc sống.

Chia sẻ của người dùng

Rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để loại bỏ suy nhược cơ thể và cho hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của anh Nguyễn Bản (sinh năm 1989, ở xã Tam Anh Nam, huyện Núi Thành, tỉnh Quảng Nam - SĐT 0774525889) rơi vào tình trạng mệt mỏi, hồi hộp, ăn không ngon, tâm trạng bất ổn. Dù đã đi khám ở nhiều nơi nhưng tình trạng suy nhược không thuyên giảm. Nhưng thật bất ngờ, chỉ sau 6 tháng sử dụng Kim Thần Khang, anh Bản đã khỏe mạnh trở lại.

Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của anh Bản trong nội dung video sau:

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Đánh giá chuyên gia

Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, nhất là đối với người suy nhược cơ thể. Ngày nay, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường sức khỏe toàn trạng nói chung và sức khỏe thần kinh nói riêng bằng cách sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày. Hãy áp dụng ngay hôm nay, bạn nhé!

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về món ăn cho người suy nhược cơ thể hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.