Chuyên gia trả lời:
Chào bạn Minh Phạm, rất vui khi bạn đã gửi câu hỏi đến chương trình, trước hết để giải đáp thắc mắc của bạn, chúng tôi sẽ làm rõ những vấn đề sau liên quan đến chứng mất ngủ liên tục:
Mất ngủ liên tục là gì?
Mất ngủ liên tục là tình trạng người bệnh không ngủ được trong một thời gian dài hoặc khó đi vào giấc ngủ, khó giữ giấc ngủ. Đặc biệt, họ thường xuyên gặp những biểu hiện sau:
- Mất ngủ đầu giấc, nằm mãi mà vẫn không thể ngủ được, thường phải đến 1-2 giờ sáng mới có thể ngủ được. Tuy nhiên, những giấc ngủ này vẫn không được sâu và rất dễ bị thức giấc.
- Khó đi vào giấc ngủ hoặc có thể ngủ được tới 2-3 giờ sáng thì thức giấc. Nhưng sau muốn ngủ lại thì lại phải mất 1-2 giờ thì mới ngủ lại được.
- Còn có những trường hợp, người mắc có thể ngủ lúc ban đầu được nhưng giấc ngủ sẽ không thể kéo dài, cứ đến khoảng 1-2 giờ sáng lại bắt đầu tỉnh giấc và không ngủ được.
- Trường hợp hiếm gặp nhất là mất ngủ hoàn toàn hoặc không ngủ trong vòng 24 giờ. Những người này thường hay cáu gắt và rất lo lắng cho giấc ngủ của mình. Nhưng càng lo lắng tìm mọi cách để ngủ thì họ lại càng khó ngủ.
Mất ngủ liên tục khiến bạn trở nên vô cùng mệt mỏi
Mất ngủ nhiều ngày liên tục ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Mất ngủ được coi là tác nhân trực tiếp gây hại đến sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ mức độ nguy hiểm của chúng đối với cơ thể. Nhất là đối với người bị mất ngủ nhiều ngày liên tục.
Tế bào không được phục hồi
Khi bạn chìm vào giấc ngủ, các tế bào trong cơ thể sẽ tự động sửa chữa, hồi phục sau 1 ngày dài và thực hiện thải độc cho cơ thể. Chính vì vậy, khi bạn mất ngủ, các tế bào sẽ không được nghỉ ngơi và phục hồi cho ngày làm việc tiếp theo. Từ đó gây nên tình trạng cơ thể mệt mỏi, đầu óc kém tập trung, giảm trí nhớ và hiệu suất công việc. Nặng hơn, mất ngủ còn là nguyên nhân dẫn đến stress, trầm cảm và rối loạn cảm xúc.
Giảm khả năng ghi nhớ và sáng tạo
Thời gian cơ thể ngủ là lúc các tế bào não hoạt động mạnh nhất để thanh lọc và sắp xếp thông tin ban ngày bạn đã ghi nhận được và thực hiện các hoạt động sửa chữa, tái tạo các nơ-ron thần kinh mới. Thậm chí tạo ra các kết nối quan trọng và những khám phá mới. Do đó, việc mất ngủ nhiều ngày liên tục sẽ dẫn đến tình trạng mất tập trung, suy giảm trí nhớ, sự logic và tư duy mạch lạc, đặc biệt là khả năng sáng tạo.
Suy giảm hệ miễn dịch
Khi được ngủ đủ giấc, các tế bào xấu sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể. Đây là thời gian hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất, bởi giấc ngủ làm tái tạo và hỗ trợ việc sản xuất các protein miễn dịch cần thiết, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả. Do vậy, để sức khỏe của bạn ngày càng trở nên hoàn hảo, hãy coi việc chăm sóc giấc ngủ là công việc ưu tiên.
Giảm lưu lượng oxy lên não
Ngủ là điều kiện cần thiết để tái tạo các tế bào não, từ đó làm tăng lưu lượng máu lên não. Khi thiếu ngủ, lưu lượng máu lên não (đặc biệt là phần vỏ não và lớp não bộ) giảm đáng kể, từ đó gây ra tình trạng thiếu oxy lên não và các bệnh lý về tim mạch.
Tăng cân, béo phì
Khi bạn thiếu ngủ, não bộ sẽ coi cơ thể vẫn đang trong tình trạng hoạt động và thực hiện quá trình đốt cháy năng lượng cung cấp cho các cơ quan khác. Tuyến nước bọt trong khoang miệng tiếp tục được tiết ra nhằm bôi trơn và tiêu hóa thức ăn, gây ra cảm giác đói bụng khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Đặc biệt vào ban đêm, bạn khó có thể tiêu hao lượng calo nạp vào, dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Vượt qua chứng mất ngủ nhiều ngày liên tục
Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Nghỉ ngơi hợp lý: Nên có một thời gian biểu cụ thể cho từng ngày, trong đó thời gian đi ngủ và thức dậy mỗi ngày như nhau để cơ thể quen với khung giờ đó. Sắp xếp thời gian khoa học để có thể ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày.
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp nguồn năng lượng giàu có cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế sụt cân nhanh bởi mất ngủ kéo dài gây ra.
- Giảm căng thẳng, nghĩ tích cực: Hãy tìm cách để giảm bớt áp lực công việc cho mình. Trong cuộc sống, hãy cố nhìn vào khía cạnh tích cực để giảm bớt muộn phiền. Khi gặp vấn đề gì đó khiến bạn buộc phải suy nghĩ và thấy bế tắc, hãy cố gắng tâm sự với bạn bè, người thân để không rơi vào trạng thái lo âu, trầm cảm.
- Tập thể dục thường xuyên: Đây là biện pháp rất hữu hiệu giúp cải thiện giấc ngủ. Quá trình vận động sẽ giải phóng các yếu tố gây căng thẳng, stress ra khỏi tâm trí để bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Tập thể dục cũng giúp hệ thống mạch máu trong cơ thể vận động linh hoạt hơn, đưa máu lên não kịp thời để khắc phục tắc nghẽn mạch máu khi bị mất ngủ kéo dài.
Giải pháp thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả
Giấc ngủ được coi là thuốc tiên dược thần kỳ đối sức khỏe. Do đó, nếu trở thành “nạn nhân” của chứng mất ngủ liên tục, việc đầu tiên để tìm lại giấc ngủ, bạn cần phải hạn chế tối đa những ảnh hưởng mất ngủ tới sức khỏe. Để ngăn chặn tình trạng mất ngủ liên tục nhiều ngày, bên cạnh việc xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, kết hợp luyện tập thể dục thể thao, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm triệu chứng căng thẳng, làm dịu thần kinh và tình trạng mất ngủ kéo dài. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị mất ngủ liên tục nhiều ngày hiệu quả.
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng của trầm cảm, lo âu mất ngủ kéo dài hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng do mất ngủ gây ra. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ nhiều ngày liên tục
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Suốt từ năm 2011, chị Nguyễn Thị Thuyết (sinh năm 1985, ở thôn 7, xã Hữu Đô, huyện Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ) liên tục gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, căng thẳng, đầu óc hoảng loạn, hoang tưởng. Sau một thời gian, bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm của chị ngày càng diễn biến nặng, dù chị đã được gia đình cho nhập viện chữa trị. Thật may mắn, nhờ tình cờ phát hiện ra sản phẩm Kim Thần Khang, chị Thuyết đã trở về với chính mình.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thuyết trong video sau đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Lắng nghe phân tích của chuyên gia Lâm Tứ Trung về tình trạng mất ngủ do suy nhược thần kinh, trầm cảm gây ra rong video dưới đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Hy vọng, bài viết trên đã giúp bạn Phạm Minh có được câu trả lời dành cho hiện tượng mất ngủ nhiều ngày liên tục và có thêm kiến thức về cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để đem lại cho bạn một giấc ngủ chất lượng.
Nếu còn thắc mắc về mất ngủ, chứng mất ngủ kéo dài cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Phương Loan
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
