Dược sĩ Quỳnh Thư
Tình yêu là “gia vị” không thể thiếu trong cuộc sống, thế nhưng, việc kết thúc một mối tình lại khiến nhiều người rơi vào hội chứng trầm cảm sau chia tay. Nhận biết sớm các dấu hiệu “bão lòng” sau những đổ vỡ của chuyện tình cảm là điều hết sức quan trọng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 8 dấu hiệu cảnh báo trầm cảm sau chia tay. Mời bạn đọc tham khảo!
Trầm cảm sau chia tay là gì?
Việc lựa chọn kết thúc một mối quan hệ tình cảm luôn là quyết định khó khăn với nhiều người, thậm chí khiến họ phải đối mặt với chứng trầm cảm sau chia tay. Đây là thời gian “nhạy cảm” khiến bạn không thể kiểm soát cảm xúc, tâm trạng buồn bã, chán nản, thậm chí luôn cảm thấy đau lòng khi hoài niệm về chuyện tình dĩ vãng.
>>> Xem thêm: Trầm cảm biểu hiện âm thầm như thế nào?
Nhận biết 8 dấu hiệu trầm cảm sau chia tay
Sau chia tay, ai cũng đều trải qua cung bậc cảm xúc đau khổ, day dứt. Để phân biệt giữa cảm xúc buồn bã tự nhiên và hội chứng trầm cảm sau chia tay, hãy tham khảo 8 dấu hiệu điển hình sau đây:
Buồn bã kéo dài
Biểu hiện thường gặp nhất ở người trầm cảm sau chia tay là sự buồn bã và chán nản kéo dài. Họ không cảm thấy hứng thú với bất kỳ điều gì trong cuộc sống, luôn bứt rứt, khó chịu trong người và không dám đối diện với sự thật đổ vỡ trong tình cảm.
Sống khép kín
Khi bạn đặt lòng tin và toàn tâm vun vén cho mối quan hệ tình cảm, nhưng lại nhận lấy sự đổ vỡ sẽ khiến bản thân rơi vào tháng ngày mặc cảm, ám ảnh bởi cảm giác kém cỏi. Sau chia tay, nhiều người thường chọn cách cô lập bản thân, sống khép kín, tách biệt với thế giới bên ngoài.
Suy nghĩ tiêu cực
Đa số người mắc hội chứng trầm cảm sau chia tay thường có suy nghĩ tiêu cực, không thể ngừng nhớ về người yêu cũ. Đặc biệt là đối với những ai từng coi người cũ là một phần quan trọng của cuộc sống, dấu hiệu này sẽ dễ dàng nhận thấy hơn. Điều này khiến họ không thể thoát khỏi sự ám ảnh, dằn vặt, thậm chí nhiều người tìm đến cái chết để quên đi vết thương lòng.
Tự làm tổn thương bản thân
Khi trở thành “nạn nhân” của chứng trầm cảm sau chia tay, nhiều người chọn cách tự làm tổn thương bản thân. Nguyên nhân chính là do họ cảm thấy trống rỗng, không thể chia sẻ nỗi niềm với mọi người xung quanh, luôn sống trong sự cô đơn và căng thẳng. Trên thực tế, nhiều người thừa nhận rằng, việc làm tổn thương bản thân giúp họ xoa dịu cảm xúc, thậm chí nó như một chất kích thích gây nghiện khiến họ không thể dừng lại.
Có ý định tự tử
Hầu hết người mắc trầm cảm sau chia tay thường suy nghĩ tới việc tự tử bởi họ luôn coi tình yêu là tất cả trong cuộc sống, khi mất đi mọi thứ, họ cảm thấy căm ghét, thù hận, muốn chấm dứt cuộc sống thực tại. Do đó, nếu không được điều trị tâm lý kịp thời sẽ dẫn đến nhiều mối nguy hiểm.
Rối loạn ăn uống
Sau chia tay, nhiều người sống trong tháng ngày mệt mỏi, chán nản, điều này khiến họ không còn thiết tha với chuyện ăn uống, mất đi khẩu vị bình thường, khi kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược trầm trọng, làm tình trạng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn.
Mất ngủ kéo dài
Một giấc ngủ ngon là thứ xa xỉ đối với người trầm cảm. Sau đổ vỡ của một mối tình, nhiều người chọn cách giấu kín cảm xúc, đến khi màn đêm buông xuống, họ lại càng trở nên yếu đuối, dằn vặt bởi những hoài niệm trong quá khứ. Điều này gây nên sự căng thẳng trong tâm lý, khiến họ rơi vào những đêm mất ngủ kéo dài.
Không tập trung trong công việc
Sau khi chia tay, nhiều người không thể nào tập trung làm việc, thường xuyên trễ deadline, muộn giờ làm và lơ đãng trong các công việc được giao. Họ luôn cảm thấy tâm trí trống rỗng, mất cân bằng trong cuộc sống, điều này khiến cuộc sống trở nên bế tắc hơn.
>>>Xem thêm: Chữa bệnh trầm cảm nặng khó hay dễ?
3 bí quyết giúp bạn vượt qua trầm cảm sau chia tay
Với bất cứ ai, lựa chọn chấm dứt trong tình yêu vốn không phải là điều dễ dàng. Sau chia tay, nhiều người luôn sống trong cảm giác ám ảnh, buồn bã. Vậy, phải làm sao để thoát khỏi tháng ngày mệt mỏi này, hãy tham khảo 3 gợi ý hữu ích dưới đây:
1. Giải tỏa cảm xúc tự nhiên
Khi chia tay, hãy cứ để bản thân giải tỏa nỗi buồn bằng việc khóc, bởi đây là cách giúp bạn giảm sự đau đớn trong tâm trí, cải thiện tâm trạng, vượt qua nỗi buồn và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn không nên ép gượng bản thân phải cố quên đi người cũ vì điều này chỉ khiến bạn thêm nhớ và đau buồn hơn. Lựa chọn cách giải tỏa cảm xúc tự nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ lòng.
2. Tâm sự với người thân
Tâm sự với những người thân yêu là cách giúp bạn cởi bỏ được mọi tâm sự trong lòng và giải tỏa cảm xúc tiêu cực khi chia tay. Bạn nên chọn những người tin tưởng sẽ thấu hiểu mọi tâm tư của mình, điều này khiến bản thân thêm mạnh mẽ sau những tổn thương.
3. Thử thay đổi ngoại hình
Việc giữ kiểu tóc cũ hay những bộ quần áo quen thuộc hàng ngày sẽ khiến tâm trạng của bạn thêm chán nản hơn. Việc làm mới bản thân sẽ giúp tinh thần phấn chấn và lạc quan. Do đó, bạn có thể thay đổi phong cách ăn mặc, trang điểm, hoặc lựa chọn thay đổi kiểu tóc mới, để đón nhận những điều tốt đẹp ở phía trước.
>>> Tự chữa trầm cảm tại nhà có được không? GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp qua video sau:
Loại bỏ u sầu, ổn định cảm xúc nhờ Kim Thần Khang
Nếu tình trạng buồn bã và suy sụp sau chia tay kéo dài, bạn có thể dễ dàng bị trầm cảm. Để tiếp tục tiến về phía trước một cách mạnh mẽ, bắt đầu cuộc sống mới, hãy học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân và chấp nhận kết thúc mối quan hệ trong êm đềm. Mặt khác, bạn cũng cần có ý thức giúp bản thân vượt qua muộn phiền khi thấy có dấu hiệu trầm cảm.
Hàng ngày trên các phương tiện truyền thông đại chúng, không ít câu chuyện thương tâm xảy ra sau những đổ vỡ tình cảm. Thấu hiểu thực tế và nhận thấy mối nguy hiểm trên, các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các giải pháp đối phó toàn diện với chứng trầm cảm. Vị thuốc thảo dược hợp hoan bì được coi là một phát hiện mang tính đột phá, đem lại kết quả tốt cho người trầm cảm. Tên gọi hợp hoan được kết hợp từ cụm từ: Hợp trong từ tập hợp, tụ hợp, hợp thành; Hoan được hiểu là sự hân hoan, hoan hỷ, gộp lại có ý nghĩa là mang lại, tập hợp lại những niềm vui, hân hoan, yêu đời. Trong đông y, hợp hoan bì được biết đến là loại thảo dược vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, hợp hoan bì giúp an thần, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. Đây là thảo dược quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm, giúp nâng cao sức khỏe, trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng nồng độ serotonin, vì thế còn được gọi là cây hạnh phúc. Sử dụng hợp hoan bì giúp thúc đẩy niềm vui ở những người bị trầm cảm sau khi chia tay, làm dịu nỗi buồn, đẩy lùi cảm giác khó chịu bực bội, nuôi dưỡng trái tim và bình tĩnh tinh thần.
Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học chứng minh hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do:
- Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5 - HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh), từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, xoa dịu buồn phiền, hồi hộp, căng thẳng.
- Hai là có tác dụng chống oxy hóa - Dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C).
Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất tập trung, lấy lại tinh thần lạc quan, bình thản trong tâm hồn cho những người bị trầm cảm sau khi chia tay. Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì là thành phần chính, kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP. Đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại sản xuất thành công dạng viên nén tiện dụng mang tên Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời đem lại giải pháp hữu hiệu cho người mắc chứng trầm cảm sau chia tay. Kim Thần Khang có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên an toàn, không lo tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.
Chia sẻ của người dùng Kim Thần Khang
Rất nhiều người đã cải thiện tình trạng trầm cảm nhờ sử dụng Kim Thần Khang. Tiêu biểu là trường hợp chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, lúc 27 tuổi, chị gặp phải cú sốc tâm lý trong chuyện tình cảm, hôn nhân đổ vỡ khiến chị rơi vào rối loạn lo âu, trầm cảm với các biểu hiện: Run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, có lúc nghĩ đến việc nhảy xuống sông tự tử. Từng bất lực phải nghỉ làm, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến Kim Thần Khang đã giúp chị khỏe mạnh, yêu đời trở lại.
>>> Cùng nghe chia sẻ của chị Bình trong video dưới đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá của chuyên gia
Người mắc bệnh trầm cảm có chữa được không? GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp qua video dưới đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Giải thưởng của Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Trầm cảm sau chia tay khiến bạn sống trong tháng ngày u ám, buồn bã. Điều này kéo dài gây rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của bạn. Do đó, sử dụng Kim Thần Khang được cho là giải pháp tự nhiên giúp xoa dịu tinh thần, tìm lại niềm vui trong cuộc sống.
Để giải đáp thắc mắc về hiện tượng trầm cảm sau chia tay hoặc muốn biết thêm về sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
