Giấc ngủ được ví như viên ngọc quý đối với sức khỏe, giúp cơ thể hồi phục năng lượng sau 1 ngày dài. Thế nhưng, không ít người thắc mắc: Ngủ ít có sao không? Bởi trong cuộc sống hiện đại, đôi khi những áp lực, căng thẳng khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài. Để giải đáp câu hỏi trên, mời bạn tham khảo nội dung có trong bài viết sau!
Vai trò của giấc ngủ sinh lý
Ngủ là nhu cầu sinh lý của con người, theo các chuyên gia, giấc ngủ sinh lý là giấc ngủ có chất lượng tốt và khi tỉnh dậy người cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.
Sau một ngày làm việc, cơ thể cần thời gian để nghỉ ngơi và hỗ trợ hệ thống miễn dịch bài tiết các chất độc hại (ví dụ đối với gan, từ 1-3 giờ sáng là thời điểm hoạt động mạnh nhất để bài tiết chất độc). Vì thế, trong khoảng thời gian này, ngủ sâu giấc sẽ giúp gan hoàn thành việc loại bỏ các tác nhân gây hại trong cơ thể.
Ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường của con người
Giấc ngủ sinh lý có vai trò quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của con người. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thời gian và chất lượng của giấc ngủ có quan hệ mật thiết đến sự phát triển trí tuệ cũng như sức khỏe. Một giấc ngủ tốt giúp các mạch máu dưới da giãn nở, hấp thụ dưỡng chất để duy trì sự tươi trẻ. Đồng thời là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho thể trạng và tinh thần.
>>> Xem thêm: Người trằn trọc, khó ngủ uống thuốc gì hiệu quả nhất hiện nay?
Như thế nào là giấc ngủ ngon?
Nhiều người lầm tưởng, ngủ càng nhiều và càng lâu là tốt. Tuy nhiên, trên thực tế, một giấc ngủ ngon cần đảm bảo các yếu tố sau: Ngủ tự nhiên (ngủ sinh học), ngủ đủ giấc, ngủ sâu giấc.
- Ngủ tự nhiên là giấc ngủ tự đến khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi, không do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp bạn sảng khoái thực sự sau khi thức dậy.
- Một giấc ngủ ngon cần đảm bảo đủ thời gian. Trung bình, người trưởng thành cần ngủ 6 - 8 tiếng/ ngày. Đối với trẻ em, thanh thiếu niên là 10 - 12 tiếng/ ngày.
- Ngủ sâu giấc là khi bạn ngủ liền mạch không bị tỉnh giấc giữa đêm, dù chỉ là giấc ngủ ngắn từ 10 – 20 phút. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn sở hữu tinh thần thư giãn và sức khỏe tốt sau khi dậy.
>>>Xem thêm: Người bị khó ngủ làm thế nào để hết “nỗi lo đếm cừu” mỗi đêm?
Người thường xuyên ngủ ít có sao không?
Ai cũng có thể trở thành nạn nhân của chứng mất ngủ trong cuộc sống. Đây là hiện tượng người bệnh thường xuyên thiếu ngủ, hoặc ngủ ít hơn 6-8 tiếng/đêm, do đó dẫn đến các hệ quả khó lường như sau:
1. Thiếu ngủ có thể gây tai nạn
Thiếu ngủ được coi là mối nguy hiểm cho cộng đồng, đặc biệt khi tham gia giao thông. Bởi nó khiến cho chúng ta phản ứng chậm với các tình huống, đồng thời là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vụ tai nạn giao thông.
Thiếu ngủ khiến bạn không tỉnh táo khi tham gia giao thông
Một số khảo sát cho thấy, người thiếu ngủ thường rơi vào các tình huống rủi ro hay tai nạn trong công việc, do hiệu quả làm việc thấp, thậm chí không đủ tỉnh táo để kiểm soát công việc.
2. Nhận thức chậm hơn
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc xử lý thông tin của não bộ. Mất ngủ, thiếu ngủ có thể làm chậm quá trình này, gây suy giảm sự tập trung và thiếu tỉnh táo trong giải quyết vấn đề. Do đó, não bộ sẽ gặp khó khăn để xử lý và ghi nhận thông tin từ bên ngoài.
3. Các vấn đề về sức khỏe đe dọa đến tính mạng
Theo một nghiên cứu gần đây của Đại Học Harvard (Mỹ), 90% người bị mất ngủ đều gặp phải một trong những vấn đề về sức khỏe sau đây:
- Bệnh tiểu đường.
- Tim đập nhanh bất thường.
- Huyết áp cao.
- Bệnh tim.
- Suy tim.
- Đột quỵ.
4. Các vấn đề về sức khỏe tâm thần
Mất ngủ nhiều ngày là nguyên nhân hàng đầu gây trầm cảm. Một nghiên cứu đã chỉ ra, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm có nguy cơ đối mặt với trầm cảm cao gấp 5 lần so với người ngủ đủ giấc.
Đa số người trầm cảm đều than phiền về chất lượng giấc ngủ, điều này khiến họ rơi vào tâm lý ức chế, mất cân bằng, suy giảm sức khỏe nghiêm trọng. Mất ngủ kéo dài khiến quá trình hưng phấn và ức chế rối loạn, kèm theo các triệu chứng lo âu, kích thích. Quá trình này sẽ tạo thành vòng luẩn quẩn, khiến bệnh trầm cảm thêm trầm trọng hơn.
5. Lão hóa sớm
Chỉ cần sau 1 đêm mất ngủ, bạn đã thấy rõ những thay đổi trên khuôn mặt. Đôi mắt thâm quầng, làn da xuống sắc, làm xuất hiện các nếp nhăn. Khi cơ thể ngủ không đủ giấc, sẽ giải phóng một lượng lớn hormone có tên gọi là cortisol. Cortisol phá hủy collagen trong da, một loại protein có tác dụng giữ cấu trúc da vững chắc.
Ngoài ra, mất ngủ cũng gây ra sự mất cân bằng trong nội tiết tố. Khi cơ thể lão hóa, nội tiết tố có tác dụng quan trọng trong việc tăng các khối cơ và giữ cấu trúc da bền vững. Thiếu ngủ lâu ngày là nguyên nhân hàng đầu khiến sức khỏe hao tổn và lão hóa nhanh hơn.
6. Giảm trí nhớ
Khi chúng ta ngủ, não tạo ra những gợn sóng giúp củng cố trí nhớ và tăng cường sự liên kết giữa các ký ức, từ đó chuyển thông tin mới từ trí nhớ ngắn hạn (vùng hippocampus) đến trí nhớ dài hạn (neucortex). Khi bạn ngủ ít, não bộ sẽ chỉ ghi nhớ ký ức tạm thời và gặp khó khăn trong việc lưu trữ thông tin lâu dài, gây ra sự quên lãng.
>>> Mất ngủ, ngủ không sâu giấc phải làm sao? Chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn qua video sau:
Có Kim Thần Khang, không lo mất ngủ!
Đôi khi những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống khiến bạn không thể chợp mắt mỗi đêm. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, bởi điều này sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Cách tốt nhất là bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, khoa học, và kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên nhằm nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện triệu chứng khó ngủ, mất ngủ, giúp an thần kinh.
Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa chứng mất ngủ.
Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người khó ngủ bởi ngoài hợp hoan bì, sản phẩm còn có sự kết hợp của:
- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.
- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin là các vị thuốc góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó tăng cường sức khỏe của cơ thể.
- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó làm cơ thể khỏe mạnh, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.
Kim Thần Khang đem lại giấc ngủ trọn vẹn
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng : Chất lượng giấc ngủ cải thiện, sau khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 6-8 tiếng.
Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3-6 tháng. Mỗi năm, bạn nên uống nhắc lại 1-2 liệu trình để ngăn ngừa bệnh tái phát.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng 4 năm mất ngủ triền miên khiến anh rơi vào bất an, cơ thể mệt mỏi. Dù đã đi khám chữa nhiều nơi, uống cả những thuốc an thần gây ngủ nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện. Thật may mắn, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên mà niềm hạnh phúc đã trở về với cuộc sống của anh.
Lắng nghe chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không sâu, dùng Kim Thần Khang để cải thiện được không? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Giải thưởng của Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Để có được giấc ngủ ngon, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang để thư giãn tinh thần và đi vào giấc ngủ một cách tốt nhất!
Nếu bạn đang băn khoăn về câu hỏi ngủ ít có sao không và mong muốn tìm hiểu thông tin chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Phương Loan
