Dược sĩ Quỳnh Thư
Theo các chuyên gia, nhận biết sớm triệu chứng bệnh trầm cảm nhẹ giúp rút ngắn thời gian điều trị. Do đó, đây là chìa khóa cốt lõi để người bệnh xác định phương pháp chữa trị phù hợp. Nếu bạn đang băn khoăn về các triệu chứng trầm cảm nhẹ, hãy cùng suynhuocthankinh.co giải đáp thắc mắc trong bài viết sau. Mời bạn đọc tham khảo!
Trầm cảm là gì?
Mỗi năm, có khoảng 36.00 - 40.000 người tự sát do trầm cảm ở nước ta. Đây là con số đáng báo động do Viện Sức khỏe tâm thần, bệnh viện Bạch Mai công bố. Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng, gây ra cảm giác buồn và mất hứng thú kéo dài. Chứng trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến người mắc qua cách cảm nhận, suy nghĩ, hành xử và có thể dẫn đến những vấn đề tiêu cực về tinh thần cũng như thể chất. Trong trường hợp trầm cảm không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây ra biến chứng khó lường, nguy hiểm nhất là người bệnh tìm đến cái chết để kết thúc cuộc sống.
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng
>>>Xem thêm: TRẦM CẢM NẶNG PHẢI LÀM SAO ĐỂ VƯỢT QUA GIAI ĐOẠN KHÓ KHĂN NÀY?
Nhận biết triệu chứng trầm cảm nhẹ
Dấu hiệu dễ nhận thấy ở người mắc trầm cảm nhẹ là trạng thái bi quan, chán nản, hay mệt mỏi, không quan tâm đến cuộc sống xung quanh. Ngoài ra, cơ thể còn xuất hiện 5 dấu hiệu điển hình như:
Thay đổi về cân nặng
Nếu bạn mất đi 5% trọng lượng bình thường trong vòng 1 tháng hoặc 10% trong vòng 6 tháng, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề. Trầm cảm nhẹ khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn, gây sút cân. Tình trạng trên kéo dài sẽ dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng đến sự tập trung,...
Trầm cảm gây ra thay đổi về cân nặng
Rối loạn giấc ngủ
Theo các chuyên gia, mất ngủ và trầm cảm có mối liên hệ mật thiết với nhau. Nghiên cứu mới nhất cho thấy, người bị trầm cảm thường sẽ mất ngủ (65% bệnh nhân điều trị ngoại trú và 90% bệnh nhân điều trị nội trú). Đồng thời, mất ngủ mạn tính là yếu tố nguy cơ gây trầm cảm. Người có tiền sử mất ngủ có nguy cơ mắc trầm cảm cao gấp 4 lần người bình thường.
Buồn chán kéo dài
Cuộc sống là chuỗi ngày đan xen giữa nỗi buồn và niềm vui. Nhưng nếu bạn mắc chứng trầm cảm nhẹ, nỗi buồn có thể kéo dài nhiều ngày mà không có dấu hiệu chấm dứt. Chính điều đó khiến bạn không tìm thấy niềm vui và động lực trong công việc và học tập.
Sống thu mình
Người mắc trầm cảm nhẹ thường rất ngại giao tiếp, kể cả với người thân. Họ thích im lặng và thu mình trong góc tối, vẻ ngoài luôn buồn chán và mệt mỏi. Do mất hứng thú với cuộc sống và công việc, người trầm cảm nhẹ thường có phản ứng chậm chạp, tránh xa mọi hoạt động, thậm chí là không quan tâm tới việc vui chơi giải trí.
Trầm cảm nhẹ khiến người bệnh ngại giao tiếp
Giảm ham muốn tình dục
Nghiên cứu tại Anh cho thấy, 75% người bị trầm cảm nhẹ không có hứng thú với tình dục. Trên thực tế, suy giảm ham muốn tình dục là một trong những dấu hiệu sớm nhất của trầm cảm, đặc biệt là ở phái mạnh. Bởi vì trầm cảm có thể làm suy yếu các bộ phận của hệ thống limbic - vùng não kiểm soát sự thèm ăn, giấc ngủ, năng lượng và ham muốn tình dục. Hơn nữa, các loại thuốc chống trầm cảm gây suy giảm ham muốn tình dục, do chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) bao gồm prozac và lexapro, gây trì hoãn xuất tinh và thậm chí là làm giảm testosterone.
>>>Xem thêm: Người bị suy nhược cơ thể nên ăn hoa quả gì? Đây là top 4 hoa quả bạn cần bổ sung!
Nguyên nhân gây trầm cảm nhẹ
Trầm cảm mức độ nhẹ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, dưới đây là 3 nhóm điển hình:
Do sang chấn tâm lý
Sang chấn tâm lý là nguyên nhân chính gây trầm cảm nhẹ. Việc trải qua sự kiện đau thương hay cú sốc tâm lý như: Mất đi người thân yêu, thất nghiệp, ly hôn, mâu thuẫn trong các mối quan hệ,... đều là nguồn cơn khiến bạn phải đối mặt với chứng trầm cảm nhẹ.
Do sử dụng chất gây nghiện
Các chất gây nghiện như rượu, thuốc lá, ma túy,... đều khiến người dùng rơi vào trạng thái hưng phấn, kích thích tạm thời. Sử dụng kéo dài sẽ khiến cho hệ thần kinh bị suy yếu, lúc này người mắc dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, trí lực giảm sút, ức chế tâm lý.
Sử dụng chất gây nghiện khiến hệ thần kinh suy yếu
Do bệnh thực thể ở não
Bệnh nhân từng bị ảnh hưởng bởi những chấn thương, viêm não hay u não... có nguy cơ cao mắc trầm cảm do cấu trúc não bị tổn thương. Người bệnh có dấu hiệu rối loạn về tâm trạng, khả năng chịu đựng stress kém, chỉ cần một tác động nhỏ cũng gây ra các rối loạn về cảm xúc.
>>>Xem thêm: Liệu trầm cảm có chữa được không? - Đây là câu trả lời chính xác nhất!
Bí quyết giúp bạn vượt qua trầm cảm nhẹ
Trầm cảm nhẹ là bệnh lý phổ biến, tuy nhiên lại rất ít được quan tâm. Do đó, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, chứng trầm cảm nhẹ có thể chuyển thành trầm cảm nặng và các bệnh tâm thần nguy hiểm khác. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn cải thiện tình trạng trầm cảm nhẹ:
Rèn luyện giấc ngủ hợp lý: Một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm là sự rối loạn của giấc ngủ. Người bệnh có thể mất ngủ hoặc ngủ rất nhiều. Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ làm cho tinh thần sảng khoái, giảm bớt căng thẳng, lo âu. Vì vậy, bạn cần rèn luyện thói quen ngủ - thức một cách khoa học. Tránh lạm dụng các thiết bị công nghệ, vì đây là những tác nhân gây gián đoạn giấc ngủ. Hãy nhẹ nhàng thưởng thức một ly sữa ấm, hoặc đọc một quyển sách hay để nhanh chìm vào giấc ngủ.
Luyện tập thể dục thể thao: Luyện tập thể dục thể thao mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Đây là cách giúp giải phóng năng lượng, tăng hưng phấn và sự tự tin trong cuộc sống, từ đó loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Người bị trầm cảm nhẹ nên lựa chọn các môn thể thao có cường độ tập luyện nhẹ nhàng, chậm rãi để dễ dàng thích ứng.
Luyện tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe
Giao tiếp xã hội nhiều hơn: Việc gặp gỡ bạn bè thường xuyên không chỉ giải tỏa căng thẳng mà còn giúp người mắc trầm cảm nhẹ mở rộng mối quan hệ, cải thiện kỹ năng giao tiếp. Thay vì chui vào “tổ kén” của bản thân, hãy đi gặp gỡ, vui vẻ trò chuyện với những người bạn mới. Giao tiếp xã hội là cơ hội để bạn chia sẻ gánh nặng tâm lý và tìm ra các nguồn hỗ trợ tinh thần từ bên ngoài.
>>>Trầm cảm nhẹ điều trị như thế nào - GS.TS Nguyễn Văn Thông giải đáp qua video sau:
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ hiệu quả
Trầm cảm nhẹ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì bệnh sẽ diễn tiến sang giai đoạn nặng. Khi đó, người mắc sẽ dần hình thành các ý nghĩ tự sát hoặc hành vi tự sát, đây là hậu quả đặc biệt nghiêm trọng ảnh hưởng đến tính mạng và tinh thần của họ. Do đó, ngoài việc tham khảo các cách vượt qua trầm cảm nhẹ, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính từ hợp hoan bì, kết hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm nhẹ. Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có nguồn gốc từ thảo dược tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng của trầm cảm nhẹ hiệu quả.
Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ hiệu quả
Cảm nhận khách hàng khi cải thiện được trầm cảm thành công
Điển hình như trường hợp của chị Hồ Thị Ngọc Hiếu (SĐT: 0379223614, thôn Ngọc Tú, xã Tam Dân, huyện Phú Ninh, tỉnh Quảng Nam) đã vượt qua được tình trạng trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ hãi vô cớ chỉ sau một thời gian sử dụng Kim Thần Khang.
>>>Cùng lắng nghe chia sẻ của chị Hiếu qua video sau:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Chuyên gia đánh giá về tác dụng của Kim Thần Khang
Bị trầm cảm dùng Kim Thần Khang có tốt không? Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Trầm cảm nhẹ nếu được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp người mắc bệnh quay trở về với cuộc sống bình thường. Để khắc phục và phòng ngừa trầm cảm ngay từ giai đoạn đầu, hãy lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Bạn đang có dấu hiệu trầm cảm nhẹ hoặc muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
