Dược sĩ Quỳnh Thư
Trầm cảm sau khi sinh là nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ, bởi đây là giai đoạn nhạy cảm với nhiều sự biến đổi tâm sinh lý. Do đó, những diễn biến cảm xúc phức tạp xen kẽ sự ức chế tinh thần, đôi khi là khởi đầu gây ra căn bệnh này. Vậy đâu là bí quyết để phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh một cách hiệu quả, mời bạn tham khảo bài viết sau đây!
Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh là bệnh liên quan đến suy nghĩ, hành động và sức khỏe ở phụ nữ sau sinh. Khi bị trầm cảm, người mẹ luôn trong trạng thái chán nản, mệt mỏi, lo lắng và thường xuyên trách móc bản thân không đủ khả năng chăm sóc con. Nếu may mắn, họ có thể thoát khỏi trầm cảm sau một khoảng thời gian ngắn. Nhưng trong rất nhiều trường hợp, bệnh kéo dài, đòi hỏi phải thực hiện biện pháp điều trị và dự phòng tái phát.
Trầm cảm sau sinh - Nỗi ám ảnh của nhiều người mẹ
>>>Xem thêm: Nỗi niềm mất ngủ sau sinh - Đâu là cách khắc phục hiệu quả
Nhận biết dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh
Các chuyên gia định nghĩa: Trầm cảm sau sinh là một dạng rối loạn cảm xúc tiêu cực. Bệnh không thể tự hết và cần được điều trị tâm lý. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu từ sớm rất quan trọng. Dưới đây là các dấu hiệu cảnh báo bệnh trầm cảm sau sinh nên lưu ý:
Suy nhược cơ thể
Nhiều sản phụ cảm thấy đau khổ, vô vọng tăng dần sau khi sinh con, thậm chí khóc lóc cả ngày mà không có lý do cụ thể nào cả. Đôi khi, họ lại cảm thấy bị chồng, gia đình, bạn bè bỏ rơi. Những cảm giác này khiến họ rơi vào trạng thái suy nhược, cơ thể mệt mỏi triền miên, thờ ơ với mọi công việc, thậm chí không buồn quan tâm, chăm sóc bản thân.
Căng thẳng
Căng thẳng thường đi kèm với trầm cảm. Những bà mẹ bị căng thẳng thường bị trầm cảm nặng nề hơn. Họ khó có thể thư giãn được, nhiều khi có cảm giác như muốn nổ tung ra. Loại căng thẳng này là một triệu chứng của trầm cảm và không thể giải quyết bằng thuốc an thần.
Cảm giác bị ám ảnh
Trầm cảm sau sinh khiến phụ nữ có cảm giác ám ảnh, có thể về một người, tình huống bất kì hoặc hoạt động cụ thể nào đó. Một vài người có thể trở nên sợ hãi và cho rằng, mình đang trở thành mối nguy hại cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đứa trẻ. Những nỗi sợ này là triệu chứng thường gặp của trầm cảm, có thể đi kèm với cảm giác tội lỗi.
Mất tập trung
Khi trở thành nạn nhân của chứng trầm cảm sau sinh, người phụ nữ sẽ trở nên xao nhãng, họ gặp khó khăn trong việc tập trung trong mọi hoạt động như đọc sách, xem tivi hay trò chuyện bình thường. Thậm chí, trí nhớ suy giảm và cảm thấy mọi việc thật tồi tệ.
Rối loạn giấc ngủ
Trầm cảm sau sinh khiến người mẹ rơi vào tình trạng thao thức đến gần sáng hoặc mất ngủ trắng đêm, thậm chí gặp ác mộng và không thể ngủ lại được. Điều này khiến họ cảm thấy stress hơn và làm bệnh lý trầm cảm ngày càng trầm trọng.
Tình dục
Mất hứng thú tình dục có thể xảy ra đối với các bà mẹ trầm cảm sau sinh, thường kéo dài một thời gian nên rất cần sự thông cảm từ phía người chồng. Hứng thú tình dục sẽ trở lại khi người vợ hết trầm cảm. Hãy cố gắng kiên nhẫn và an ủi vợ để giúp họ nhanh hồi phục. Cách tốt nhất giúp vợ cảm thấy thoải mái là hãy chạm nhẹ vào cơ thể và, ôm ấp và vuốt ve để xoa dịu tinh thần.
>>>Xem thêm: Đẩy lùi bóng đen trầm cảm sau sinh và điều trị hiệu quả bằng cách tự nhiên!
Bí quyết phòng tránh nỗi sợ trầm cảm sau khi sinh
Trầm cảm sau khi sinh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều bi kịch đau lòng. Vì vậy, các bí quyết phòng ngừa trầm cảm sau sinh dưới đây sẽ giúp chị em có thêm kiến thức hữu ích để “rời xa” căn bệnh này hiệu quả.
Tham gia các lớp học tiền sản
Khóa học tiền sản là những bài học rất cần thiết đối với mọi bà bầu, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Những khóa học này nhằm trang bị kiến thức tổng quát cho phụ nữ từ cách giữ gìn sức khỏe khi mang thai, chuẩn bị những gì khi sinh nở, hành trình vượt cạn ra sao, cách chăm sóc trẻ sơ sinh như thế nào,… Hơn nữa, người hướng dẫn cũng sẽ chỉ ra cho bạn các dấu hiệu để phát hiện chứng trầm cảm ở giai đoạn sớm. Vì thế, lớp học này cũng rất cần có sự tham gia của cả người chồng. Nó sẽ giúp họ sẵn sàng trước nhiều tình huống cần phải hỗ trợ và giúp đỡ vợ trong giai đoạn khó khăn này.
Thăm khám sức khỏe tổng quát và sàng lọc trước sinh
Phòng bệnh bao giờ cũng quan trọng hơn chữa bệnh. Theo ý kiến của các chuyên gia, nhằm hạn chế tối thiểu nguy cơ trầm cảm sau khi sinh thì người mẹ nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ, thực hiện các bài kiểm tra đánh giá và sàng lọc trước sinh để phát hiện những dấu hiệu bất thường có thể báo trước về chứng trầm cảm ở giai đoạn sớm.
Bổ sung dinh dưỡng
Các vấn đề về sức khỏe và thể chất kém cũng tiềm ẩn nguy cơ về trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Sự thay đổi hormone nội tiết sau giai đoạn sinh nở có thể khiến cho cơ thể của sản phụ mệt mỏi hơn, dễ tổn thương về thần kinh và tâm lý. Các chuyên gia cho biết, để phòng ngừa bệnh trầm cảm sau khi sinh, phụ nữ cần phải bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe nói chung trước và trong khi mang thai. Theo đó, các bà bầu nên bổ sung thêm nguồn thực phẩm đa dạng giàu chất đạm (trong các loại thịt và ngũ cốc), nhóm vitamin và khoáng chất (vitamin B6, B12 và axit folic), uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ, tránh những đồ uống gây kích thích.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ sau sinh
Sau khi sinh, nhiều mẹ có thể thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng không quá nghiêm ngặt. Nói chung, người sinh thường chỉ cần kiêng những loại thức ăn gây lạnh bụng, khó tiêu hoặc mất sữa. Người sinh mổ thì phải tránh đồ tanh, đồ nếp, rau muống, trứng, thực phẩm đặc và nhiều đường. Những điều này sẽ được bác sĩ chỉ dẫn cụ thể nên chị em không cần quá lo lắng.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục và vận động nhẹ nhàng là điều cần thiết dành cho mỗi phụ nữ sau sinh, bởi khi ở trong nhà quá nhiều sẽ khiến cơ thể bạn trì trệ hơn. Đồng thời, tránh quan hệ vợ chồng từ 2 – 4 tháng sau sinh tùy thuộc vào tình hình hồi phục của chị em. Quan hệ sớm vào thời kỳ này có thể khiến cho phụ nữ cảm thấy đau đớn và cuộc yêu không được như ý muốn, nhiều trường hợp còn gây ám ảnh cho chồng và vợ mỗi khi gần gũi nhau sau này.
Ngoài ra, cần tạo điều kiện cho các mẹ bỉm sữa tham gia vào hoạt động sinh hoạt tập thể, thể thao lành mạnh, trò chuyện với bạn bè để giúp cuộc sống hạnh phúc hơn.
Chia sẻ công việc
Sinh con đã khó, chăm con còn cực khổ hơn nhiều, vô vàn những việc không tên khiến phụ nữ thực sự căng thẳng và stress. Nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy vô cùng áp lực trước việc chăm sóc con nhỏ, gia đình, nhà cửa. Đôi khi, vì cố gắng gồng gánh để làm tất cả khiến họ không còn thời gian nghỉ ngơi và dành riêng cho mình.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, sau khi sinh, người mẹ cũng có thể tách con khoảng một tuần để nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe và tinh thần, cố gắng tìm cho mình một giấc ngủ, tranh thủ ngủ lúc con đang ngủ để tránh mệt mỏi khi phải thức dậy nửa đêm cho con bú.
Những giấc ngủ ngắn giúp mẹ bỉm sữa phục hồi cơ thể
Vì thế bạn không cần quá “tham công tiếc việc”, đừng cố gắng để mọi thứ hoàn hảo. Thay vào đó, nên tìm sự giúp đỡ từ người thân của mình và đón nhận sự giúp đỡ một cách thoải mái để có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn trong giai đoạn nhạy cảm này.
>>>Xem thêm: Trầm cảm sau sinh- Nỗi ám ảnh hạnh phúc gia đình. ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm sau sinh hiệu quả
Chứng trầm cảm sau khi sinh sẽ không nguy hiểm nếu được phát hiện kịp thời, vì thế, người thân trong gia đình hãy luôn chú ý đến từng hành động nhỏ nhất của các bà mẹ bỉm sữa. Điều quan trọng nhất đối với mỗi phụ nữ đó là rèn luyện tâm lý vững vàng trước khi chuyển dạ và đối mặt với các vấn đề sau sinh. Không nên có tâm lý trốn tránh, lo sợ. Hãy bình tâm và suy nghĩ rằng, đây là điều bình thường mà bà mẹ nào cũng đã từng trải qua. Luôn tin tưởng vào chính mình cũng như chồng của bạn. Hiện nay, có một giải pháp giúp hỗ trợ trầm cảm sau sinh được rất nhiều phụ nữ áp dụng, đó là sử dụng sản phẩm thảo dược an toàn, tiêu biểu như Kim Thần Khang.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm sau sinh
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm sau sinh. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, khiến chị em giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả, cải thiện các triệu chứng của trầm cảm sau sinh nhanh hơn.
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng đã qua sử dụng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
- Sau 2-4 tuần: Các triệu chứng trầm cảm như: Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn bã, rối loạn giấc ngủ, ngủ nhiều li bì,… được cải thiện.
- Sau 3-4 tuần: Tâm trạng trở về bình thường, khi dậy không còn cảm giác lo âu, sợ hãi, mệt mỏi.
- Sau 3-6 tháng: Sức khỏe hồi phục, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Sử dụng Kim Thần Khang theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện chứng trầm cảm, tăng cường sức khỏe thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 - 6 tháng. Mỗi năm nên uống nhắc lại 1 - 2 liệu trình để ngăn bệnh tái phát.
ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:
1. MUA 6 TẶNG 1
Nhằm gia tăng lợi ích đối với người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm, Kim Thần Khang triển khai chương trình MUA COMBO 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP. Theo đó, khi mua combo 6 hộp Kim Thần Khang (1.320.000 đồng), khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng mua với số lượng dưới 6 hộp, nhãn hàng Kim Thần Khang áp dụng chương trình MUA 6 TẶNG 1 theo hình thức TÍCH ĐIỂM. Theo đó, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang có dán tem TÍCH ĐIỂM - NHẬN QUÀ ở vỏ hộp, Quý khách tham gia tích điểm và nhận quà. Với mỗi tem tích điểm, quý khách sẽ tích được 1 điểm, khi tích đủ 06 điểm, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang trị giá 220.000 đồng. Hộp sản phẩm khuyến mãi sẽ được tặng sau khi khách hàng tích đủ 6 điểm trên hệ thống. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
2. MUA 1 TẶNG 1
Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Kim Thần Khang ra mắt combo hộp lớn 180 viên (gồm 2 lọ, mỗi lọ 90 viên) với chương trình ưu đãi vô cũng hấp dẫn. Theo đó, khi mua 1 hộp Kim Thần Khang 180 viên với giá 1.200.000 đồng, Khách hàng sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng đặc biệt:
- Tiết kiệm 120.000 đồng, tương đương 10,00% so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên/hộp.
- Nhận ngay 1 hộp sản phẩm Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Như vậy, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang 180 viên, khách hàng có thể tiết kiệm tổng giá trị lên tới 340.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY
Chia sẻ người dùng
Chị Tằng Thị Hương (19 tuổi, ở thôn Khe Chanh, xã Hà Lâu, huyện Tiên Yên, tỉnh Quảng Ninh), SĐT: 0866635705 đã vượt qua trầm cảm sau sinh sau hơn 1 tháng sử dụng Kim Thần Khang
>>>Xem thêm chia sẻ của chị Hương trong video sau:
Chị Hồ Thị Ngọc Hiếu vượt qua trầm cảm, rối loạn lo âu chỉ sau 1 tháng
Trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ hãi vô cớ có lẽ là căn bệnh dai dẳng, gây ảnh hưởng không những về sức khỏe mà còn khiến tinh thần người bệnh suy sụp. Đó cũng là câu chuyện của chị Hồ Thị Ngọc Hiếu- SĐT: 0379223614 (thôn Ngọc Tú, xã Tam Dân, huyện Phú Ninh, tỉnh Quảng Nam). May mắn thay, nhờ tìm được cách cải thiện bệnh hiệu quả mà cuộc sống vui vẻ đã quay trở lại với chị.
>>>Xem thêm chia sẻ của chị Hiếu trong video sau:
Từng sống trong lo âu, sợ hãi suốt từ đầu năm 2018, đến nay chị Nguyễn Thị Thúy Hồng (sinh năm 1969, nhà số 08 ấp Thái Hòa 2, khu dân cư 6, xã Phú Túc, huyện Định Quán, tỉnh Đồng Nai - SĐT 0377313658) vẫn không ngờ rằng, mình đã thoát khỏi bệnh chỉ trong thời gian ngắn. Mọi chuyện ngỡ như câu chuyện cổ tích giữa đời thực.
>>>Xem thêm chia sẻ của chị Hồng trong video sau:
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:
Chuyên gia nói gì về sản phẩm Kim Thần Khang?
“Trầm cảm sau sinh là một dạng của trầm cảm. Hiện nay, có một số sản phẩm thảo dược giúp cải thiện tình trạng này”. Cùng nghe GS.TS Nguyễn Văn Chương tư vấn kỹ hơn về căn bệnh này trong video dưới đây:
>>> Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về các bệnh như: Rối loạn lo âu, mất ngủ, trầm cảm,… và sản phẩm Kim Thần Khang
Giải thưởng của Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận được giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu hàng đầu Việt Nam – Viet Nam Top Brand 2019".
Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang
Qua bài viết này, hy vọng chị em có thêm bí quyết để phòng ngừa chứng trầm cảm sau khi sinh. Điều quan trọng là bạn phải giữ cho tinh thần thoải mái, kết hợp thực hiện chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý. Và đặc biệt, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về trầm cảm sau sinh cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Hoàng Loan
