Dược sĩ Quỳnh Thư
Những cơn mệt mỏi không rõ nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức, không đủ năng lượng để duy trì bất cứ hoạt động nào. Nhiều người băn khoăn về thủ phạm gây ra tình trạng trên, để kịp thời đưa ra cách khắc phục phù hợp. Trong thông tin bài viết sau đây, suynhuocthankinh.co sẽ giúp bạn loại bỏ nỗi lo lắng này!
Mệt mỏi không rõ nguyên nhân là gì?
Thông thường, tình trạng mệt mỏi xuất hiện sau khi bạn phải đối mặt với áp lực hoặc làm việc cường độ cao kéo dài… Điều này sẽ được khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, lao động hợp lý. Tuy nhiên, đối với hiện tượng mệt mỏi không rõ nguyên nhân (mệt mỏi vô cớ) thì thời gian sẽ diễn ra lâu hơn, khiến cơ thể trong trạng thái lơ lửng, mơ hồ, mất tập trung, dẫn đến kiệt sức, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Mệt mỏi không rõ nguyên nhân khiến cơ thể suy kiệt
>>>Xem thêm: Người bị suy nhược cơ thể nên ăn hoa quả gì? Đây là top 4 hoa quả bạn cần bổ sung!
Tại sao xuất hiện tình trạng mệt mỏi không rõ nguyên nhân?
Mệt mỏi là cảm giác ai cũng từng phải trải qua trong cuộc sống. Đôi khi, bạn phải đối mặt với cơn mệt mỏi kéo dài mà không rõ nguyên nhân từ đâu. Để lý giải điều này, các chuyên gia sức khỏe chỉ ra 4 nguyên nhân sau:
Stress quá mức
Cortisol là loại hormon gây căng thẳng, thường gia tăng lúc sáng và giảm xuống vào ban đêm để duy trì hoạt động nhịp nhàng của cơ thể. Tuy nhiên khi cơ thể bị stress quá mức, lượng hormon này được sản sinh nhiều gây xáo trộn quy trình hoạt động, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
Trầm cảm
Mệt mỏi là biểu hiện điển hình của trầm cảm trong giai đoạn đầu. Người bệnh cảm thấy cơ thể bị trút sạch năng lượng, luôn trong trạng thái mệt mỏi và thiếu tập trung, dẫn tới khả năng học tập, lao động giảm sút.
Khi mắc trầm cảm, mệt mỏi sẽ kèm theo tâm trạng buồn rầu, mất hứng thú làm việc. Theo nghiên cứu, trong số những người bị mệt mỏi kéo dài, có đến 50% mắc trầm cảm nặng, 10% mắc rối loạn lo âu. Nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe.
Trầm cảm gây ra hiện tượng mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Thiếu vitamin B12
Vitamin B12 giúp cơ thể sản sinh các tế bào máu đỏ, cung cấp đủ oxy cho hệ thần kinh hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B12, lượng oxy trong máu suy giảm khiến các cơ quan hoạt động kém hiệu quả, thậm chí rơi vào tình trạng mệt mỏi, ủ rũ. Nếu bạn xuất hiện dấu hiệu mệt mỏi kéo dài kèm theo triệu chứng nhanh quên, bủn rủn và tê tay chân... thì đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt vitamin B12.
Thiếu sắt
Cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu vì mức độ sắt thấp khiến quá trình hình thành các tế bào máu đỏ suy giảm, không đủ máu cung cấp đến cho các cơ quan hoạt động, khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, cạn kiệt nguồn năng lượng.
>>>Xem thêm: Suy nhược cơ thể nên uống thuốc gì? Bật mí câu trả lời có TẠI ĐÂY!
Học ngay 4 bí quyết giải trừ mệt mỏi hiệu quả
Để xua tan cơn mệt mỏi không rõ nguyên nhân, giúp phục hồi cơ thể trở về trạng thái bình thường. Bạn hãy tham khảo ngay 4 bí quyết cực đơn giản sau đây:
Tắm nước ấm
Tắm giúp loại bỏ các chất độc bài tiết trên bề mặt cơ thể, làm mạch máu giãn nở, xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, lưu ý sau khi trở về phòng hoặc vận động mạnh, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi, trở lại trạng thái bình thường, rồi mới bắt đầu tắm. Theo các chuyên gia, nhiệt độ nước thích hợp nhất là khoảng 40 độ và tắm trong thời gian từ 15-20 phút.
Tắm nước ấm giúp loại trừ mệt mỏi
Bổ sung thêm sắt
Sắt là một thành phần quan trọng cấu tạo nên hemoglobin - một protein vận chuyển oxy trong máu và myoglobin. Khi cơ thể thiếu chất này sẽ gây cảm giác mệt mỏi, dễ mất tập trung. Do đó, bạn nên bổ sung nguồn thực phẩm giàu sắt như: Thịt bò, hải sản, rau màu xanh sẫm và các loại đậu,… vào trong thực đơn hàng ngày.
Bổ sung vitamin B12
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate trong thức ăn thành glucose để tạo ra năng lượng. Do đó, bạn nên bổ sung nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 như: Ngũ cốc, trứng, hải sản, thịt,...
Vận động nhẹ nhàng
Tập thể dục được chứng minh là cách chữa mệt mỏi hiệu quả. Sau một ngày dài, bạn hãy dành 30 phút để thư giãn thở sâu và vận động cơ bắp. Điều này giúp các huyết mạch được lưu thông, thải trừ acid lactic (chất tích tụ sẽ gây đau nhức trong cơ thể). Đồng thời, tập thể dục còn làm giảm stress, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn, tăng cường hiệu quả trong học tập và công việc.
Vận động nhẹ nhàng là cách chữa mệt mỏi hiệu quả
Ngủ đủ giấc
Nhu cầu ngủ của mỗi người tùy thuộc theo độ tuổi, trung bình người trưởng thành cần ngủ 8-10 tiếng/ ngày. Những xáo trộn trong giấc ngủ sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học, gây mệt mỏi. Bạn không nên kháng cự lại cơn buồn ngủ hoặc chống lại nhu cầu nghỉ ngơi của cơ thể. Nếu cố gắng thức để vượt qua cơn buồn ngủ, bạn sẽ phải đợi khoảng 2 giờ nữa mới tìm lại cảm giác thèm ngủ. Thay vào đó, hãy tạo thói quen ngủ vào một giờ cố định để tạo phản xạ cho cơ thể, tránh xa cơn mệt mỏi kéo dài.
>>> Cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ như thế nào? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
Có Kim Thần Khang, chẳng còn lo người mệt mỏi!
Cuộc sống hiện đại khiến bạn phải đối mặt với nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Do đó, bạn cần xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, kết hợp luyện tập thể thao. Ngày nay, để cải thiện sức khỏe, đẩy lùi hiện tượng mệt mỏi, giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe thần kinh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não). Đặc biệt, thành phần này giúp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone hạnh phúc), từ đó giúp nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng rối loạn lo âu và các triệu chứng mệt mỏi không rõ nguyên nhân, lấy lại tinh thần lạc quan, bình thản trong tâm hồn.
Để tăng cường hiệu quả, bên cạnh hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của nhiều thảo dược quý khác như: Nhóm cao dược liệu ngũ vị tử, viễn chí, uất kim có tác dụng giúp an thần, gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy giúp tăng thời gian nghỉ ngơi cho hệ thần kinh do tác dụng gây ngủ, an thần, dịu thần kinh… Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ; Vitamin B3; Soy lecithin có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng mệt mỏi hiệu quả. Do đó, sản phẩm không chỉ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi mà còn tốt cho tất cả các trường hợp suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm, căng thẳng, mất ngủ,…
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mệt mỏi hiệu quả
Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây mệt mỏi, giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện triệu chứng mệt mỏi hiệu quả. Sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Chia sẻ người dùng
Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào tình trạng mệt mỏi vô cớ, sống khép mình, không muốn tiếp xúc với ai. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ có Kim Thần Khang mà cuộc sống vui vẻ đã quay trở lại với chị Hồng.
Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Hồng qua video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Nhiều người đã thành công khi vượt qua mệt mỏi, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ TẠI ĐÂY
Đánh giá chuyên gia
Hay bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn là do nguyên nhân gì? Mời quý độc giả lắng nghe phân tích của chuyên gia Trần Quang Đạt qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Mệt mỏi không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang cần nghỉ ngơi. Để tăng cường sức khỏe toàn trạng nói chung và sức khỏe hệ thần kinh nói riêng, hãy sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để xua tan cơn mệt mỏi, bạn nhé!
Bạn đang rơi vào tình trạng mệt mỏi không rõ nguyên nhân hay có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi 18006105/ Hotline (Zalo/Viber) 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Hoàng Loan
