Dược sĩ Quỳnh Thư
Ngủ là một hoạt động thiết yếu của con người, do đó mọi vấn đề liên quan đến giấc ngủ, đặc biệt rối loạn giấc ngủ luôn là điều được mọi người quan tâm. Theo các chuyên gia, rối loạn giấc ngủ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó cách khắc phục cũng khá đa dạng. Tuy nhiên, để lựa chọn cách cải thiện hiệu quả và phù hợp nhất, mời bạn tham khảo nội dung bài viết sau đây!
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ (sleep disorders) được hiểu là tình trạng rối loạn sức khỏe về giấc ngủ, liên quan đến chất lượng, số lượng và thời gian ngủ. Rối loạn giấc ngủ đa phần liên quan đến căng thẳng, lo âu, trầm cảm và các bệnh lý rối loạn tâm thần khác. Hiện tượng này kéo dài có thể gây trở ngại đến hoạt động thể chất, tinh thần.
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng rối loạn sức khỏe về giấc ngủ
>>>Xem thêm: Mất ngủ nhiều ngày liên tục - Đâu là biện pháp khắc phục hiệu quả?
5 kiểu rối loạn giấc ngủ gây hại cho sức khỏe
Triệu chứng chung của người rối loạn giấc ngủ đó là gặp vấn đề gây trở ngại với giấc ngủ. Tuy nhiên, biểu hiện ở mỗi người lại không giống nhau, thông thường rối loạn giấc ngủ bao gồm các dạng:
Mất ngủ
Mất ngủ là hiện tượng ngủ không đủ thời gian, chất lượng ngủ kém, khi ngủ dậy người vẫn uể oải, mệt mỏi, thèm ngủ. Tùy từng trường hợp biểu hiện bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, dậy sớm hoặc luôn có cảm giác thiếu ngủ hoàn toàn. Tỷ lệ mất ngủ chiếm khoảng 10 - 15% dân số và tăng dần theo tuổi, trong đó tỷ lệ nữ gấp đôi nam.
Ngủ nhiều
Người mắc chứng ngủ nhiều có cảm giác buồn ngủ suốt cả ngày hoặc muốn ngủ nhiều hơn bình thường vào buổi tối, họ thường gặp khó khăn để thức dậy vào buổi sáng, xuất hiện những cơn ngủ gà ban ngày. Sau giấc ngủ ban đêm, người bệnh không cảm thấy hồi phục sức khỏe.
Mộng du
Mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ
Mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ, xảy ra ngoài mong muốn trong quá trình ngủ. Nhiều người mộng du nhưng không thể nhớ mình đã làm gì trong lúc ngủ. Mộng du thường do các vấn đề sau gây ra: Co giật, chứng ngưng thở khi ngủ hoặc rối loạn nhịp tim gây ra.
Hội chứng kinh hãi về đêm
Hội chứng kinh hãi về đêm là một dạng rối loạn giấc ngủ được mô tả như sɑu: Người bệnh rơi vào trạng thái kinh hãi tột độ trong khi ngủ và không thể trở lại trạng thái tỉnh táo. Khi người khác đánh thức, họ thường la hét, kêu gào, rên rỉ, thậm chí khóc lóc thảm thiết, phải chờ cơn rối loạn qua đi (khoảng 10 – 20 phút) mới có thể tiếp tục ngủ bình thường.
Rối loạn nhịp thức ngủ
Là hiện tượng mất đồng bộ nhịp thức ngủ. Quá trình bệnh lý này thường gây ra những thời điểm tỉnh giấc bất thường trong giấc ngủ, kèm theo hành vi lú lẫn, hay quên. Chính vì vậy mà giấc ngủ ngắn, không sâu, người bệnh cảm thấy không thỏa mãn. Nguyên nhân gây bệnh thường do yếu tố tâm lý, di truyền hoặc các bệnh thực thể.
>>>Xem thêm: Mất ngủ liên tục và hiểm họa rình rập đằng sau
Bỏ túi 3 cách cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ
Hiện nay, có ba phương pháp phổ biến được áp dụng trong điều trị rối loạn giấc ngủ đó là: Thư giãn tâm lý, thực hiện các biện pháp cải thiện giấc ngủ và bổ sung hormone.
1. Thư giãn tâm lý
Đầu tiên, bạn cần ghi nhớ rằng, sẽ không có bất cứ vấn đề nào xảy ra với sức khỏe nếu thi thoảng, bạn không ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm, do đó không nên quá lo lắng. Những người mất ngủ lâu năm thường rất sợ buổi tối vì lo sợ cơn mất ngủ xuất hiện, khiến họ trằn trọc, thao thức cả đêm. Do đó, điều quan trọng là bạn cần thả lỏng cơ thể, loại bỏ điều gây lo lắng, nếu không ngủ được sau 10 – 15 phút, hãy đứng dậy làm một việc khác, sau đó nghĩ đến giấc ngủ một cách nhẹ nhàng.
2. Áp dụng biện pháp cải thiện giấc ngủ
Dưới đây là các biện pháp giúp cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.
- Thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
- Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu...) vào buổi chiều.
- Tập thể dục buổi sáng đều đặn 30 phút/ngày.
- Tránh các kích thích gây khó ngủ như: Nghe nhạc quá to, làm việc căng thẳng,...
- Trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, nên tắm hoặc ngâm chân nước ấm.
- Tránh ăn quá nhiều chất béo, hoặc ăn no trước khi ngủ gây khó tiêu.
- Phòng ngủ cần thoáng khí, đủ ánh sáng, nhiệt độ thích hợp.
Tắm nước ấm giúp cơ thể thư giãn
3. Bổ sung melatonin tự nhiên
Melatonin không phải là thuốc ngủ, mà đây là loại hormone do tuyến tùng trong bộ não sản sinh và giảm dần theo độ tuổi. Chúng có khả năng tạo cảm giác buồn ngủ, vì vậy thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ và nhịp sinh học. Một số loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sản sinh hormone này trong cơ thể một cách tự nhiên. Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Khon Kaen của Thái Lan đã công bố một số loại trái cây nhiệt đới như: Dứa, chuối, cam,... có tác dụng lớn trong việc thúc đẩy sản sinh melatonin. Dứa có khả năng tăng lượng melatonin cao nhất lên đến 266%.
Bổ sung melatonin tự nhiên bằng các loại hoa quả
>>> Cách điều trị rối loạn giấc ngủ như thế nào? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp qua video sau:
Kim Thần Khang - Công thức tối ưu cho người rối loạn giấc ngủ
Giấc ngủ được cấu thành bởi các giai đoạn khác nhau. Phần ngủ sâu chiếm khoảng 20% tổng số thời gian ngủ mỗi đêm. Do đó, mỗi người nên học cách sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi khoa học, quản lý quỹ thời gian hiệu quả. Bên cạnh đó, để sở hữu một giấc ngủ chất lượng, hãy xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, kết hợp luyện tập thể dục. Đồng thời, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm dưỡng tâm, dịu thần kinh và khắc phục tình trạng rối loạn giấc ngủ an toàn.
Hiện nay, có một giải pháp giúp hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ được nhiều người áp dụng, đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, đem đến giấc ngủ ngon. Để lý giải tại sao sản phẩm này lại sở hữu công dụng hiệu quả như vậy? Hãy cùng khám phá các thành phần tạo nên Kim Thần Khang.
Hợp hoan bì là thảo dược đóng vai trò quan trọng nhất trong sản phẩm, đây là vị thuốc quý đã được sử dụng hơn 2000 năm, giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giúp lưu thông máu. Theo các chuyên gia, serotonin được sử dụng để sản xuất melatonin – hormone có liên quan đến việc điều chỉnh chu kỳ ngủ/ thức.
Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của các thành phần khác bao gồm: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Chính vì vậy, Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ. Sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon trong cuộc sống hiện đại.
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 1 - 2 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ cải thiện, sau khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 6-8 tiếng.
Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 – 6 tháng. Mỗi năm nên uống nhắc lại 1-2 liệu trình để ngăn bệnh tái phát.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả
ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:
1. MUA 6 TẶNG 1
Nhằm gia tăng lợi ích đối với người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm, Kim Thần Khang triển khai chương trình MUA COMBO 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP. Theo đó, khi mua combo 6 hộp Kim Thần Khang (1.320.000 đồng), khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng mua với số lượng dưới 6 hộp, nhãn hàng Kim Thần Khang áp dụng chương trình MUA 6 TẶNG 1 theo hình thức TÍCH ĐIỂM. Theo đó, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang có dán tem TÍCH ĐIỂM - NHẬN QUÀ ở vỏ hộp, Quý khách tham gia tích điểm và nhận quà. Với mỗi tem tích điểm, quý khách sẽ tích được 1 điểm, khi tích đủ 06 điểm, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang trị giá 220.000 đồng. Hộp sản phẩm khuyến mãi sẽ được tặng sau khi khách hàng tích đủ 6 điểm trên hệ thống. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
2. MUA 1 TẶNG 1
Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Kim Thần Khang ra mắt combo hộp lớn 180 viên (gồm 2 lọ, mỗi lọ 90 viên) với chương trình ưu đãi vô cũng hấp dẫn. Theo đó, khi mua 1 hộp Kim Thần Khang 180 viên với giá 1.200.000 đồng, Khách hàng sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng đặc biệt:
- Tiết kiệm 120.000 đồng, tương đương 10,00% so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên/hộp.
- Nhận ngay 1 hộp sản phẩm Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Như vậy, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang 180 viên, khách hàng có thể tiết kiệm tổng giá trị lên tới 340.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY
Chia sẻ người dùng
Trên thực tế, rất nhiều người đã sử dụng Kim Thần Khang để cải thiện chất lượng giấc ngủ và cho hiệu quả bất ngờ.
Hãy đến với câu chuyện của chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882). Trải qua một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị thường xuyên mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, trở nên sống khép mình, không muốn tiếp xúc với ai. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ thảo dược thiên nhiên mà chị Hồng đã vui vẻ, yêu đời, ngủ ngon giấc trở lại.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Văn Thông về chủ đề: “Chữa rối loạn giấc ngủ bằng cách nào?”, qua video dưới đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Giải thưởng của Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận được giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu hàng đầu Việt Nam – Viet Nam Top Brand 2019".
Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang
Áp lực từ cuộc sống hiện đại khiến nhiều người rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ. Trang bị kiến thức cho bản thân là cách đơn giản giúp bạn ngăn ngừa và khắc phục chứng bệnh này hiệu quả. Bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có được giấc ngủ trọn vẹn!
Nếu còn thắc mắc về rối loạn giấc ngủ hoặc tìm hiểu về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Phương Loan
