Dược sĩ Quỳnh Thư
Mất ngủ liên tục khiến bạn phải đối mặt với vô số biến chứng nguy hiểm. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và thể lực, gây suy giảm chất lượng cuộc sống. Nhận thức rõ nguy hiểm rình rập xung quanh chứng bệnh này sẽ giúp bạn đối phó với chúng một cách hiệu quả và an toàn.
Mất ngủ liên tục là gì?
Mất ngủ liên tục là một dạng rối loạn giấc ngủ, đặc trưng bởi tình trạng người bệnh trong một thời gian dài không ngủ được, khó chìm vào giấc ngủ hoặc khó giữ giấc ngủ. Mất ngủ có thể trở thành mạn tính nếu xuất hiện quá 3 lần/tuần và kéo dài liên tục trong vài tháng.
Mất ngủ liên tục là một dạng của rối loạn giấc ngủ
>>>Xem thêm: Áp dụng tinh hoa cổ truyền: Ngâm chân chữa mất ngủ thế nào cho đúng cách?
Nguy hiểm rình rập ẩn sau chứng mất ngủ liên tục
Mất ngủ liên tục và kéo dài sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái suy kiệt, thiếu sức sống. Đây là nguồn cơn dẫn đến vô số các bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Lạm dụng thuốc ngủ
Biến chứng phức tạp nhất của chứng mất ngủ liên tục là nghiện và lệ thuộc thuốc ngủ. Việc người mất ngủ tìm đến những loại thuốc ngủ là điều dễ hiểu. Nhưng đa phần, họ đều không tham khảo ý kiến bác sĩ mà chỉ tự ra hiệu thuốc mua thuốc về uống. Chính điều này làm tăng nguy cơ lệ thuộc thuốc, không dừng lại ở đó, sử dụng thuốc ngủ kéo dài khiến bạn có thể đổi mặt với những biến chứng như giảm sút trí nhớ, dễ kích động, trầm cảm, lú lẫn,....
Suy giảm sự tập trung
Khi giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, bộ não dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ) – rất cần thiết. Kết quả, con người sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ.
Tác hại của mất ngủ làm suy giảm tập trung
Bệnh tim mạch
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi khi đó, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.
Mất ngủ kéo dài có thể gây bệnh tim mạch
Gia tăng nguy cơ ung thư
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Một cuộc nghiên cứu vào năm 2008 được thực hiện ở Anh cho thấy, phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ/đêm có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú.
Thêm nữa, một nghiên cứu tại Trường Y Harvard (Mỹ) cho thấy, những ai ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ phát triển khối u đại trực tràng dẫn đến ung thư ruột kết.
Lý do, hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.
Khó kiểm soát cân nặng
Thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn mà còn chính là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, khiến các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khó đốt cháy calo đã tiêu thụ, tăng lượng mỡ tích tụ.
Những người thiếu ngủ có hoạt động não bộ nhiều hơn trong các vùng liên quan đến động lực ăn uống, nhưng lại ít hoạt động ở những vùng có thể giúp lựa chọn thực phẩm lành mạnh, từ đó dẫn đến tăng ham muốn các món ăn chứa nhiều calo.
>>>Xem thêm: Khổ sở vì mất ngủ trắng đêm- Làm sao để bạn có thể cải thiện?
Các cách giúp bạn vượt qua mất ngủ liên tục
Mất ngủ khiến bạn không còn đủ sức lực và tâm trí dành cho bất cứ hoạt động nào. Đừng quá căng thẳng, dưới đây sẽ là một số gợi ý giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ liên tục.
Tập thể dục thường xuyên và đúng cách: Mỗi ngày, bạn nên vận động đều đặn khoảng 30-45 phút vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, tăng sức đề kháng, giảm stress, căng thẳng. Ngoài ra, vận động đều đặn còn giúp xương khớp dẻo dai hơn, phòng ngừa được loãng xương, béo phì,…
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Chế độ dinh dưỡng dành cho người mất ngủ là điều rất quan trọng. Một chế độ ăn bổ sung nhiều chất bột, axit amin, tryptophan và tránh xa các chất kích thích sẽ giúp giấc ngủ đến gần với bạn hơn.
Loại bỏ tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ: Âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ, phòng ngủ là những yếu tố ngoại cảnh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, cần đảm bảo nơi ngủ thoải mái, không ồn ào, ánh sáng dịu hoặc nếu không quen thì bạn nên tắt đèn, lựa chọn nhiệt độ phù hợp không quá lạnh cũng như quá nóng để tránh gây cảm giác khó chịu.
Kiểm soát tâm lý: Đa phần các trường hợp mất ngủ đều liên quan đến tâm lý, do đó cần cân bằng tâm lý để có giấc ngủ tốt hơn, nên gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, muộn phiền trước khi chuẩn bị đi ngủ, đừng suy nghĩ quá nhiều khi bước lên giường.
>>>Xem thêm: Lo lắng vì mất ngủ kéo dài - Kết thân ngay với 6 nguyên liệu tự nhiên sau!
Thảo dược thiên nhiên giúp bạn lấy lại giấc ngủ hiệu quả
Bạn cần ghi nhớ rằng, để nhanh chóng cải thiện chứng mất ngủ liên tục, ngoài việc tham khảo các cách khắc phục chứng mất ngủ ở trên, hãy luôn giữ cho bản thân tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm với thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần giải trầm uất, giúp người bị mất ngủ kéo dài có được giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ tốt hơn. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, lo âu, stress gây ra. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.
Sản phẩm Kim Thần Khang cho người bị mất ngủ liên tục
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO NGƯỜI BỊ MẤT NGỦ KÉO DÀI
Chia sẻ của người đã cải thiện chứng mất ngủ thành công
Anh Phan Văn Tùng 38 tuổi ( SĐT: 0903578901, thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) từng phải sống chung với chứng mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh. Nhưng may mắn đã mỉm cười với anh khi một lần tình cờ, anh tìm ra giải pháp từ thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả, chấm dứt chuỗi ngày u ám chỉ trong vòng 3 tháng. Cùng lắng nghe chia sẻ của anh qua video sau đây:
>>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY
CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?
Chuyên gia Lê Văn Nhân tư vấn: “Người bị mất ngủ nên kiêng các thực phẩm gia tăng kích thích như cà phê, rượu, bia vào buổi tối, điều này giúp đi vào giấc ngủ tốt hơn”. Xem thêm tư vấn của chuyên gia Lê Văn Nhân trong video sau:
>>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY
Hy vọng thông tin hữu ích về những biến chứng nguy hiểm xoay quanh chứng mất ngủ liên tục đã cung cấp thêm cho bạn đọc kiến thức hữu ích để đối phó và vượt qua chứng bệnh này. Bên cạnh đó, để tăng cường hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Bạn đang bị mất ngủ, mất ngủ liên tục và có bất cứ thắc mắc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
