Thức khuya dần trở thành nếp sống của một bộ phận trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, bạn cần biết nguy cơ khi thức khuya bị bệnh gì để nhận thấy rõ sự nguy hiểm ẩn sau thói quen này. Thấu hiểu thực tế trên, suynhuocthankinh.co xin gửi đến các thông tin hữu ích có trong nội dung bài viết sau đây. Mời bạn đọc tham khảo!
Thức khuya là gì?
Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ trước 23 giờ, điều này đồng nghĩa với việc qua 23 giờ được gọi là thức khuya. Khung giờ đẹp nhất để bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống cho ngày hôm sau là đi ngủ lúc 22 giờ tối và thức dậy vào 6 giờ sáng.
>>> Xem thêm: Người bị khó ngủ làm thế nào để hết nỗi lo đếm cừu mỗi đêm!
Cơ thể hoạt động như nào vào ban đêm?
Ban đêm là thời gian các cơ quan trong cơ thể bắt đầu quá trình đào thải độc tố và hồi phục năng lượng. Do đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể hồi phục vào sáng hôm sau.
- 21 giờ đến 23 giờ: Thời gian hệ miễn dịch đào thải các chất độc trong cơ thể. Mọi hoạt động nên gác lại lúc này, để cơ thể thư giãn, chìm vào giấc ngủ.
- 23 giờ đến 1 giờ sáng: Gan bài tiết chất độc, lúc này cơ thể phải ở trạng thái ngủ say, để gan có thể làm việc một cách tốt nhất.
- 23 giờ đến 4 giờ sáng: Đây là thời gian cho tủy sống tạo máu.
- 1 giờ đến 3 giờ sáng: Giống như gan, mật cũng cần đào thải các chất độc.
- 3 giờ đến 5 giờ sáng: Phổi có nhiệm vụ đào thải chất độc vào lúc này. Vì vậy những người bị ho, thường ho nhiều vào khoảng từ 3h đến 5h sáng.
- 5 giờ đến 7 giờ sáng: Đây là khoảng thời gian ruột già đào thải chất độc. Đồng thời là thời điểm thích hợp để bạn loại bỏ các chất thải ra ngoài.
>>> Xem thêm: Người thường xuyên ngủ ít có sao không? Cảnh báo dành cho bạn!
Giải đáp thắc mắc: Thức khuya bị bệnh gì?
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường xuyên phải thức khuya để hoàn thành công việc, lâu dần trở thành thói quen, gây xáo trộn đồng hồ sinh học, thậm chí dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
Stress và các vấn đề tâm lý
Thức khuya kéo dài khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, cơ thể bị thiếu năng lượng, cơ bắp không thư giãn dễ dẫn tới stress, căng thẳng khi thức dậy. Tình trạng này kéo dài còn là nguồn cơn dẫn đến các vấn đề tâm lý như: Suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm. Bên cạnh đó, thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến tốc độ lão hóa da trở nên nhanh chóng.
Thức khuya kéo dài gây ra nhiều vấn đề tâm lý
Tăng cân
Theo Boldsky, việc thức khuya thường khiến bạn ít khi có giấc ngủ trọn vẹn. Nếu bạn không ngủ ít nhất 6 tiếng/ đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ rối loạn. Việc ngủ muộn làm bạn cảm thấy đói, thức khuya ăn đêm khiến thức ăn không tiêu hóa hết. Lâu dần, tích thành mô mỡ dày, gây tăng cân, béo phì.
Bệnh tim mạch
Thức quá khuya vào ban đêm có thể làm đảo lộn nhịp sinh học, gây mất ngủ kinh niên. Khi bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi, điều này sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến hiện tượng suy tim và đột quỵ.
Bệnh tiểu đường
Ngủ muộn phá hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều đó khiến bạn gặp phải tình trạng rối loạn dung nạp glucose, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Suy giảm trí nhớ
Đây là điều đương nhiên, bởi thức khuya ảnh hưởng tới não bộ, khiến đầu óc choáng váng, mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng suy giảm trí nhớ, khó tập trung trong công việc hay học tập.
Thức khuya gây suy giảm trí nhớ
Ung thư
Tác hại tồi tệ nhất của thức khuya đó là ung thư, đây là “lưỡi hái tử thần” rình rập mạng sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Đặc biệt, đối với phụ nữ, thức khuya kéo dài sẽ là nguyên nhân làm hủy hoại hormone có chức năng ức chế khối u, điển hình là khối u ở vú. Do đó, ngay từ bây giờ, chị em nên tạo cho mình một thói quen ngủ đúng giờ để bảo vệ sức khỏe.
>>> Cách điều trị rối loạn giấc ngủ như thế nào? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp qua video sau:
Kim Thần Khang - Giải pháp điều hòa giấc ngủ
Thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người Việt Nam thường xuyên thức khuya kéo dài do áp lực công việc và cuộc sống, tình trạng này kéo dài khiến họ phải đối mặt với các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, khó ngủ,... một số có xu hướng tìm đến các loại thuốc an thần gây ngủ, tuy nhiên điều này tạo thành vòng tròn luẩn quẩn, bởi chỉ giải quyết được nhu cầu tạm thời, về lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe người bệnh. Do đó, nhiều người có xu hướng tìm đến các sản phẩm thảo dược, nổi trội hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã được hàng nghìn người tin dùng và cho hiệu quả tích cực. Đây được coi là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, điều hòa giấc ngủ hiệu quả.
Kim Thần Khang tác động đến cả nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì, có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu của loại thảo dược này là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu.
Tác dụng chữa rối loạn giấc ngủ của vị thuốc đầu tiên được phát hiện bởi nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm).
Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:
- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.
- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.
- Toan táo nhân, ngũ vị tử có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, giúp ngủ sâu.
- Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.
- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Kim Thần Khang đem đến cho bạn giấc ngủ ngon
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, không còn hiện tượng trằn trọc khó ngủ, sáng dậy không xuất hiện cảm giác mệt mỏi, lờ đờ.
Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, cảm nhận người khỏe mạnh, tâm trạng yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài. Suốt 4 năm khổ sở vì bệnh, nay nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dùng Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Thức khuya kéo dài là hành động hủy hoại sức khỏe trong cuộc sống hiện đại. Để ngăn chặn mối nguy hiểm này, bạn nên thay đổi lối sống, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày nhằm điều chỉnh giấc ngủ!
Nếu bạn còn băn khoăn về câu hỏi: “Thức khuya bị bệnh gì?”, cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Phương Loan
