"Mất ngủ nên uống gì" là thắc mắc của nhiều người trong cuộc sống hiện đại. Bởi đôi khi, những lo toan, suy nghĩ bộn bề sẽ làm giấc ngủ “xa rời” bạn. Tình trạng trên kéo dài khiến người mắc phải đối mặt với nhiều hệ lụy nguy hiểm về sức khỏe. Để tìm được lời giải đáp cho câu hỏi trên, mời bạn tham khảo thông tin trong bài viết sau đây!
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm. Đây có thể là bệnh mạn tính, làm cho bạn không thể chợp mắt trong chốc lát dù rất muốn ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài thường khiến người bệnh mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, do đó ảnh hưởng đến năng suất công việc, chất lượng cuộc sống.
>>>Xem thêm: Mất ngủ liên tục và biến chứng nguy hiểm ẩn sau. Đọc ngay để biết!
Nguyên nhân gây mất ngủ
Giấc ngủ được ví như “viên ngọc quý” đối với cơ thể, bởi nó giúp khôi phục năng lượng sau một ngày làm việc. Dưới đây là các nguyên nhân khiến bạn đối mặt với chứng mất ngủ:
Mất ngủ do bệnh tật
Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến mất ngủ, bởi có rất nhiều vấn đề sức khỏe dẫn đến hiện tượng này, đặc biệt là các bệnh mạn tính, khó chữa. Ví dụ như: Đau nhức xương, khớp khiến người mắc gặp khó khăn trong giấc ngủ ban đêm. Ngoài ra, các bệnh tim mạch, hô hấp, bệnh về đường tiêu hóa, tiết niệu,… cũng gây ra tình trạng mất ngủ.
Stress, lo lắng
Theo tổ chức Sleep Foundation, những mối bận tâm về công việc, trường học, gia đình có thể khiến não bộ phải hoạt động cả vào ban đêm, làm bạn khó ngủ. Ngoài ra, rối loạn tâm lý sau chấn thương, những sự kiện đau buồn cũng gây căng thẳng, khiến nhiều người đi vào giấc ngủ khó khăn hơn.
Stress là thủ phạm gây mất ngủ
Phòng ngủ lộn xộn
Một căn phòng ngủ hỗn độn quần áo, sách vở, giấy tờ,... chắc chắn sẽ khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon. Theo các chuyên gia sức khỏe, phòng ngủ phải luôn sạch sẽ, thoải mái và có ánh sáng thích hợp. Không gian như vậy rất có lợi trong việc thư giãn não bộ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Ăn nhiều vào buổi tối
Một bữa ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều lại gây khó khăn để tiêu hóa, khiến cơ thể trở nên nặng nề, không thoải mái khi nằm và khó chìm vào giấc ngủ. Thậm chí, nhiều người bị chứng ợ nóng, trào ngược axit dạ dày sau khi ăn, điều này vô tình đánh thức não bộ trở nên tỉnh táo, từ đó dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Tập thể dục quá trễ
Tập thể dục quá gần giờ đi ngủ sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, làm bạn bồn chồn và thức giấc thường xuyên trong đêm. Do đó, bạn hãy cố gắng tập thể dục vào buổi sáng hoặc chiều để việc vận động không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Áp lực công việc
Áp lực công việc ảnh hưởng đến giấc ngủ
Tất cả những tín đồ của công việc thường hay bị thức giấc lúc nửa đêm. Vì vậy, việc tốt nhất bạn cần thực hiện là ngăn bản thân không suy nghĩ đến công việc, thay vào đó, hãy tưởng tượng những điều giúp bản thân thư giãn, thoải mái.
>>Xem thêm: Lo lắng vì mất ngủ kéo dài - Kết thân ngay với 6 nguyên liệu tự nhiên sau!
Giải đáp: Mất ngủ nên uống gì?
Những lo toan trong cuộc sống hàng ngày, áp lực từ công việc khiến bạn bị mất ngủ, mệt mỏi. Danh sách các loại trà dưới đây sẽ giúp bạn nhanh lấy lại giấc ngủ ngon:
Trà hoa cúc
Đây là loại trà giúp an thần, dễ ngủ, giảm căng thẳng. Bạn hãy mua gói hoa cúc khô dùng để pha trà, mỗi lần cho một nắm hoa cúc nhỏ vào ấm, rót nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút thì uống. Hãy thử thêm chút đường, mật ong để làm tăng hương vị thơm ngon của trà.
Trà hoa cúc giúp an thần
Trà tâm sen
Nếu bạn đang băn khoăn uống trà gì trị mất ngủ thì hãy tìm đến trà tâm sen, nó có tác dụng ổn định huyết áp và nhịp tim, làm giãn động mạch, từ đó giúp tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể, ngăn ngừa các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Do đó, trà tâm sen là lựa chọn hàng đầu cho người mất ngủ.
Bạn chỉ cần lấy 3g tim sen khô pha cùng nước sôi, sau khoảng 5 phút có thể đem ra thưởng thức. Mỗi ngày nên uống 1 - 2 ly trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ, tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm một chút đường để át đi vị đắng nhẹ của tâm sen.
Trà gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị mà còn có thể được sử dụng để làm thành bài thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu trong Đông y. Chỉ cần lấy một củ gừng to đập dập, nấu cùng khoảng 600ml nước, đợi khi nước sôi thì cho một lượng đường phèn vừa đủ vào, đun nhỏ lửa thêm khoảng 10 phút là bạn đã có một ly trà gừng ấm nóng, thơm ngon để thưởng thức. Những người thường xuyên gặp căng thẳng, mất ngủ nên uống trà gừng để xoa dịu thần kinh, dưỡng tâm, an thần. Thưởng thức 2 ly trà gừng vào buổi trưa và chiều mỗi ngày sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon.
Trà gừng giúp bạn dễ ngủ
Trà hoa tam thất
Hoa tam thất được biết đến với công dụng an thần, tốt cho hệ thần kinh, dùng cho người khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,… Bạn nên chọn hoa tam thất khô, tốt nhất là hoa tam thất bao tử hoặc nụ hoa tam thất, mỗi lần pha lấy khoảng 3g cho vào ấm, chế nước sôi, đợi 10 phút rồi thưởng thức. Trà hoa tam thất có thể uống thay nước hàng ngày, hết lại pha thêm nước nóng cho đến khi bạn cảm nhận trà không còn vị ngọt đắng nữa thì thay trà mới.
Trà hương thảo
Để sở hữu một giấc ngủ ngon, bạn nên tìm cách cân bằng hài hòa giữa thể chất và tinh thần, lựa chọn một tách trà hương thảo với hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng, tăng cường trí nhớ, tạo giấc ngủ ngon. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy, trà hương thảo giúp tăng cường sức khỏe não bộ bằng cách kích thích việc kiểm soát tâm trạng.
Trà yến mạch
Trà yến mạch giúp hạ cholesterol, giảm mệt mỏi, hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Uống 2 - 3 ly trà yến mạch mỗi ngày giúp phục hồi năng lượng và làm dịu tâm trí. Bởi vậy, đây là thức uống hiệu quả giúp bạn loại bỏ căng thẳng, stress để tìm đến giấc ngủ dễ dàng hơn.
>>>Xem thêm: Không còn nỗi lo mất ngủ kinh niên chỉ nhờ làm thân với 7 thực phẩm này!
Kim Thần Khang - Giải pháp đưa giấc ngủ đến gần bạn
Giấc ngủ ngon được ví như “liệu pháp phục hồi” xóa tan căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng, cân bằng sức khỏe. Do vậy, để hạn chế những ảnh hưởng do chứng mất ngủ gây ra, bạn nên bổ sung thêm sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa chứng rối loạn giấc ngủ.
Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người khó ngủ bởi ngoài hợp hoan bì, sản phẩm còn có sự kết hợp của:
- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.
- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin là các vị thuốc góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó tăng cường sức khỏe của cơ thể.
- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó làm cơ thể khỏe mạnh, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.
Sản phẩm Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng điển hình như: Mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, sợ hãi, căng thẳng quá mức,… bắt đầu được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, giấc ngủ bắt đầu hồi phục, khi dậy người bệnh không còn cảm giác lo âu, sợ hãi, mệt mỏi.
Sau 3 - 6 tháng: Sức khỏe cải thiện, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Sử dụng Kim Thần Khang theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề thần kinh, tăng cường sức khỏe thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 - 6 tháng. Đa số các bác sĩ đều cảm thấy hài lòng về hiệu quả của Kim Thần Khang:
Chia sẻ của người dùng
Anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng 4 năm sống chung với chứng mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh. Kì diệu thay, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên, hạnh phúc đã trở về với tổ ấm của vợ chồng anh.
>>> Mời bạn theo dõi câu chuyện của vợ chồng anh Phong, qua video sau:
Vượt qua mất ngủ, trầm cảm 20 năm chỉ sau 3 tháng. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Ma Thị Hằng, nhà ở thôn 8, xã Phú Tiến, huyện Định Hoá, tỉnh Thái Nguyên
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:
>>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác
Chuyên gia đánh giá Kim Thần Khang
GS.TS Nguyễn Văn Chương tư vấn: “Kim Thần Khang là một sản phẩm thảo dược có công dụng hữu ích trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với nhiều thảo dược quý khác”.
Xem thêm tư vấn của chuyên GS.TS Nguyễn Văn Chương trong video sau:
Chuyên gia Nguyễn Hoàng Loan nói về 3 lợi ích vượt trội của Kim Thần Khang đối với sức khỏe thần kinh
Giải thưởng Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Hình ảnh giải thưởng
>>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ
Mất ngủ là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại. Ngoài việc tham khảo danh sách các loại trà hữu ích với giấc ngủ, để cải thiện tình trạng mất ngủ, hãy lựa chọn sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày nhé!
Bạn đang gặp vấn đề với giấc ngủ như: Mất ngủ hay mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ hoặc nếu có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Phương Linh
