Dược sĩ Quỳnh Thư
Theo các chuyên gia, áp dụng yoga chữa rối loạn thần kinh thực vật là một liệu pháp đang được nhiều người lựa chọn. Bởi, thông qua các bài tập cơ thể, kết hợp điều chỉnh hơi thở sẽ giúp người bệnh kiểm soát tâm trạng, điều hòa chức năng cơ thể, từ đó cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm hiệu quả.
3 bài tập yoga chữa rối loạn thần kinh thực vật
Yoga là bộ môn luyện tập giúp cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần có nguồn gốc từ Ấn Độ. Những bài tập yoga đem lại sự dẻo dai, tăng cường sức mạnh và gia tăng hưng phấn, từ đó giúp kiểm soát cảm xúc. Ngoài ra, loại hình luyện tập này còn làm tăng khả năng tập trung, năng suất công việc hiệu quả. Dưới đây là 3 bài tập yoga tốt nhất dành cho người rối loạn thần kinh thực vật:
1. Tư thế yoga lạc đà
Tư thế lạc đà có thể giúp giải phóng căng thẳng và tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể, từ đó chữa lành các tổn thương do rối loạn thần kinh gây ra.
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn hãy bắt đầu bằng tư thế ngồi gập chân, gót chân chạm hông, thẳng lưng.
- Hít thở sâu và đều, 2 chân và gối vẫn giữ nguyên vị trí cũ.
- Sau đó, nhấc hông lên, quỳ trên thảm tập. Dùng 2 bàn tay nắm vào 2 cổ chân, ngửa đầu ra sau, thở thật nhiều ra.
- Với tư thế này, bạn hãy thẳng tay lên, dồn mọi trọng lực vào 2 cánh tay, đồng thời rướn ngực lên phía trước, cảm nhận sức căng của cơ thể. Lưu ý, lúc này hông và eo phải xô về phía trước.
- Vị trí đầu của bạn vẫn ngửa sâu ra sau, vai nên thả lỏng hoàn toàn và xoay hẳn 2 cánh vai ra phía sau để hỗ trợ lực cho đôi cánh tay.
- Giữ tư thế yoga này trong vòng 10 – 20 giây. Sau đó, thu người trở về tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác 4 – 5 lần.
Tư thế yoga lạc đà dành cho người rối loạn thần kinh thực vật
2. Tư thế yoga cây cầu
Giống như tư thế lạc đà, tư thế cây cầu cũng giúp cho máu lưu thông trên khắp cơ thể, làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng, stress.
Cách thực hiện:
- Bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên sàn tập, 2 tay đặt duỗi hướng theo dọc thân người.
- Gập đầu gối và bắt đầu lấy 2 tay nắm lấy 2 cổ chân. Lúc này bạn đã đẩy thân trên lên cao nên mọi lực đều dồn vào cổ chân và 2 bờ vai.
- Với tư thế này, nên điều chỉnh khoảng cách giữa 2 chân rộng bằng vai.
- Lưu ý giữ nguyên tư thế này tầm 30 giây hoặc lâu hơn, thở đều.
- Trở về tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác 3 – 5 lần.
Tư thế yoga cây cầu giúp giảm căng thẳng
3. Tư thế yoga ngồi làm việc
Tư thế này giúp phát triển sức mạnh cơ thể bằng cách duỗi thẳng cột sống và giải phóng căng thẳng.
Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng lưng trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng trước mặt và bàn chân hướng lên trên.
- Đặt mông xuống sàn và căn chỉnh đỉnh đầu hướng lên trần nhà. Điều này sẽ làm thẳng và kéo dài cột sống.
- Co duỗi bàn chân và đặc biệt là gót chân.
- Để giúp vai và cột sống giảm bớt áp lực, bạn hãy đặt tay chống vào cạnh hông.
- Thư giãn đôi chân và hạ nửa thân xuống sàn.
- Hít thở đều và giữ tư thế trong khoảng 20 – 30 giây. Lặp lại tư thế 4 – 5 lần.
>>>Xem thêm: Người run và toát mồ hôi có phải dấu hiệu rối loạn thần kinh thực vật?
Kim Thần Khang - Liệu pháp thảo dược giúp hệ thần kinh khỏe mạnh
Theo các chuyên gia, yoga tạo ra sự cân bằng giữa hệ thống thần kinh giao cảm và phó giao cảm thông qua việc kiểm soát hơi thở và các động tác giúp thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, việc tập luyện đòi hỏi người bệnh cần kiên trì trong thời gian dài.
Ngày nay, để tăng cường sức khỏe thần kinh và cung cấp đầy đủ dưỡng chất, cải thiện tình trạng rối loạn thần kinh thực vật, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm có thành phần chính từ cao hợp hoan bì, đây là vị thuốc nổi tiếng có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Nghiên cứu tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: Chiết xuất của hợp hoan bì có tác dụng tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, đặc biệt là tác động trên thụ thể 5 - HT1A, từ đó làm dịu thần kinh, giảm hồi hộp, lo âu. Đồng thời, nhiều bằng chứng cho thấy, dịch chiết vị thuốc này có tác dụng chống oxy hóa gấp 6 lần vitamin C, từ đó chống lại các gốc tự do (là yếu tố gây tổn thương tế bào thần kinh).
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị rối loạn thần kinh thực vật
Bên cạnh đó, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp độc đáo của các vị thuốc quý như: Viễn chí, ngũ vị tử, táo nhân, uất kim, hồng táo, soy lecithin, nicotinamid (vitamin PP), tác động toàn diện cả vào nguyên nhân và triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật. Sản phẩm ra đời đã tạo nên một bước đột phá cho y học nước nhà, là sự lựa chọn hàng đầu của người rối loạn thần kinh thực vật.
Trong bối cảnh thị trường có một số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện suy nhược thần kinh, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, được sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm thảo dược đạt được đầy đủ những tiêu chí này.
Chia sẻ của người dùng
2 năm ròng rã, anh Phạm Hồng Vinh (sinh năm 1978, ở Tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh) “lao đao” đi tìm giải pháp chữa rối loạn thần kinh thực vật do rối loạn lo âu. Tưởng chừng như rơi vào bế tắc, cho đến khi tình cờ biết đến một loại thảo dược quý, cuộc sống anh mới thực sự trở lại bình thường.
>>> Lắng nghe chia sẻ của anh Vinh qua video sau:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Đánh giá chuyên gia
Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn thần kinh thực vật sử dụng Kim Thần Khang có hiệu quả không?” qua video sau đây:
“Rối loạn thần kinh thực vật xuất hiện khi 2 hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm bị mất cân bằng. Ngày nay, Kim Thần Khang được coi là lựa chọn số 1 giúp tăng cường sức khỏe thần kinh”.
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Ngày nay, bên cạnh việc tham khảo các bài tập yoga chữa rối loạn thần kinh thực vật, để tăng cường hiệu quả điều trị rối loạn thần kinh thực vật, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 1 TẶNG 1
- Combo mua 1 tặng 1: Mua 01 hộp Kim Thần Khang dạng đóng gói 180 viên/hộp sẽ được tặng ngay 01 hộp 30 viên cùng loại.
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1
- Combo mua 6 tặng 1: Mua 06 hộp Kim Thần Khang sẽ được tặng ngay 01 hộp cùng loại.
KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Hiện nay, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về các bài tập yoga chữa rối loạn thần kinh thực vật hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Loan Hoàng
