Dược sĩ Quỳnh Thư
Suy nhược thần kinh là căn bệnh có nhiều hậu quả nghiêm trọng nhưng cách chữa suy nhược thần kinh lại ít được quan tâm. Thống kê cho thấy, tỷ lệ người mắc chứng suy nhược thần kinh đang có xu hướng tăng cao. Các triệu chứng của suy nhược thần kinh gây rất nhiều khó khăn trong cuộc sống và học tập cho người bệnh. Vì thế, điều quan trọng là cần tìm cách điều trị căn bệnh này hiệu quả.
Suy nhược thần kinh và những hậu quả đáng lo ngại của chứng bệnh này
Suy nhược thần kinh là bệnh lý rối loạn chức năng vùng vỏ não và trung khu dưới vỏ. Sự rối loạn này có thể do tế bào não hoạt động quá sức, làm suy giảm chất dẫn truyền thần kinh serotonin (được xem là hormone hạnh phúc). Điều này khiến bệnh nhân trở nên mệt mỏi, đau đầu, chán nản,..
Suy nhược thần kinh thường không được mọi người quan tâm như những bệnh lý khác vì bệnh diễn biến rất chậm và nhận thấy mức độ nghiêm trọng của bệnh. Tuy nhiên, suy nhược thần kinh mang đến nhiều khó khăn cho người bệnh và ảnh hưởng rất nhiều sức khỏe tinh thần. Một số hậu quả của suy nhược thần kinh như:
- Hội chứng kích thích suy nhược: Người bệnh dễ bị kích thích bởi cường độ ánh sáng quá cao hoặc cường độ âm thanh lớn, gây khó chịu, mệt mỏi,…
- Đau đầu, chóng mặt: Người bệnh có dấu hiệu nhức đầu âm ĩ, cơn đau thường kéo dài trong vài giờ đồng hồ.
- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc: Người mắc bệnh suy nhược thần kinh thường khó ngủ, ngủ mơ ác mộng hoặc dễ bị đánh thức bởi tiếng động nhỏ.
- Đau nhức cổ, cột sống: Suy nhược thần kinh không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà sức khỏe của bệnh nhân cũng bị tác động. Đặc biệt là các vùng có nhiều dây thần kinh như cột sống, cổ,…
- Rối loạn chuyển hóa cơ thể: Suy nhược thần kinh lâu ngày sẽ dẫn đến hạ huyết áp, tim đập nhanh, tiết nhiều mồ hôi, rối loạn kinh nguyệt ở nữ,…
- Triệu chứng về tâm thần: Rối loạn lo âu, trầm cảm là những bệnh thường có nguyên nhân xuất phát từ suy nhược thần kinh.
.webp)
Suy nhược thần kinh gây kiệt quệ về mặt tinh thần của bệnh nhân
Cách chữa suy nhược thần kinh được khuyến cáo
Khi nghi ngờ cơ thể bị suy nhược thần kinh, bạn nên tìm đến bác sĩ để có những tư vấn khoa học nhất. Tuy nhiên cũng có một số cách chữa suy nhược thần kinh được nhiều chuyên gia khuyến cáo có thể áp dụng tại nhà.
Sinh hoạt khoa học, ăn uống đều độ, lành mạnh
Sinh hoạt lành mạnh và ăn uống khoa học là yêu cầu đầu tiên bác sĩ đề nghị bệnh nhân thực hiện. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh dành cho người đang mắc chứng suy nhược thần kinh gồm những lưu ý sau:
- Không dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê. Sử dụng chất kích thích làm người bệnh khó đi vào giấc ngủ, trong khi một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho bệnh nhân.
- Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, tăng cường đọc sách.
- Thực hiện một số bài tập thiết kế sẵn để chữa suy nhược thần kinh như tập yoga, châm cứu, một số bài tập thở,…
.webp)
Cà phê, rượu, bia, chất kích thích là những chất nên hạn chế sử dụng với người bị suy nhược thần kinh
Chữa suy nhược thần kinh bằng cách thiền định
Chữa suy nhược thần kinh bằng cách thiện định được nhiều người áp dụng hiện nay vì tính an toàn và hiệu quả cao mà phương pháp này mang lại. Mục tiêu chính của thiền là nhận thức về khoảnh khắc hiện tại, nhận biết mọi suy nghĩ của bản thân nhưng không phán xét. Điều này mang đến cảm giác bình tĩnh và cân bằng cảm xúc bên trong cơ thể. Do đó, thiền định giúp người bệnh tĩnh tâm và giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng dễ dàng hơn..
Theo nghiên cứu của John Hopkins cho thấy, thiền 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm bớt một số triệu chứng lo lắng và có khả năng hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm.
 (1).webp)
Thiền định là cách chữa suy nhược thần kinh được ưa chuộng hiện nay
Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ
Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị sức khỏe tinh thần. Hiện nay, phần đông mọi người hay coi nhẹ lượng chất lượng giấc ngủ. Để cơ thể có thể tái tạo được tốt nhất trong lúc ngủ, ngủ đủ giờ và đủ sâu là hai tiêu chí cần phải đáp ứng.
Để chữa suy nhược thần kinh, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ theo nhiều cách sau:
- Hạn chế xem tivi, sử dụng điện thoại hoặc bất kỳ thiết bị điện tử nào trước khi ngủ
- Tránh uống cà phê hoặc ăn những bữa lớn trước khi ngủ
- Tập thói quen đi ngủ theo một khung giờ nhất định và duy trì đều đặn
- Hãy viết ra giấy những điều bạn băn khoăn, lo lắng, sợ hãi trước khi đi ngủ
- Nên tắt đèn hoặc mở đèn với cường độ ánh sáng thấp để mắt dễ chịu hơn
- Hạn chế trở mình hoặc đi sang phòng khác khi bạn không ngủ được
- Nên giữ cho phòng ngủ sạch sẽ, thoáng đãng, không có mùi hôi sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ
- Có thể mở nhạc thiền hoặc nhạc sóng alpha để cảm giác thư thái và ngủ sâu hơn.
.webp)
Giấc ngủ sâu giúp bệnh nhân sớm cải thiện được suy nhược thần kinh
Cách chữa suy nhược thần kinh bằng việc tập thể thao
Tập thể dục thường xuyên không chỉ có lợi cho thể chất mà nó còn có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tinh thần của bạn. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA ) cho biết, tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường khả năng tập trung và ý chí, có thể giúp cải thiện các triệu chứng lo âu, chữa suy nhược thần kinh khá tốt.
Việc tập thể thao giúp não tạo ra nhiều hoạt chất chống lại suy nhược thần kinh như serotonin, axit gamma-aminobutyric (GABA),… Để chữa suy nhược thần kinh bằng cách tập thể thao, bạn có thể chọn các bài tập như HIIT, chạy bộ. Hoặc bạn cũng có thể chọn những bài tập nhẹ nhàng hơn như yoga, pilates.
.webp)
Tập yoga, pilates rất phù hợp với người cần vận động nhẹ nhàng
Tiếp nhận điều trị tâm lý
Vì nguyên nhân và mức độ suy nhược thần kinh ở mỗi người là khác nhau nên việc chẩn đoán từ chuyên gia là chìa khóa để điều trị. Bác sĩ tâm lý sẽ có những câu hỏi giúp bạn tự tìm hiểu và lắng nghe bản thân mình. Đồng thời, bác sĩ cũng sẽ đánh giá mức độ về tình trạng của bạn mà đưa ra những phương pháp chữa suy nhược thần kinh kịp thời.
Ở Việt Nam, việc tiếp nhận điều trị tâm lý chưa phổ biến, vì thế nên nhiều người còn chưa hiểu rõ về phương pháp điều trị. Nhưng đây là phương pháp chữa suy nhược thần kinh đúng đắn, hiệu quả và khoa học nhất. Vì thế, khi nhận thấy bạn hoặc người thân của bạn có dấu hiệu của suy nhược thần kinh, hãy khuyên bảo họ nên đến bác sĩ tâm lý càng sớm càng tốt.
.webp)
Phương pháp tối ưu nhất chữa suy nhược thần kinh là nhận tư vấn từ bác sĩ
Duy trì kết nối với mọi người
Một trong những điều khó khăn nhất khi bị suy nhược thần kinh là bạn luôn cảm thấy cô đơn. Vì vậy, bạn càng cần duy trì kết nối với mọi người, tránh ở một mình trong thời gian này. Bạn có thể bị những suy nghĩ tiêu cực “xâm chiếm” nếu ở một mình quá lâu trong tình trạng này.
Duy trì kết nối với mọi người và chia sẻ với mọi người về những vấn đề của mình, bạn sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích. Hoặc một cách tương tự để chữa suy nhược thần kinh đó là tìm những câu chuyện tương tự tình trạng của mình trên mạng xã hội. Đây không chỉ như những lời khuyên bổ ích và có giá trị mà còn giúp bạn đứng ngoài quan sát chính bản thân thông qua câu chuyện của họ. Điều này khiến bạn thông suốt và có cái nhìn khách quan hơn.
Liệu pháp hương thơm
Liệu pháp hương thơm là một phương pháp chữa suy nhược thần kình đã được con người sử dụng từ rất lâu. Ngửi các loại tinh dầu hoặc nến thơm có thể giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu vào năm 2012 đã cho thấy tác động của hương thơm hoa oải hương đối với chứng mất ngủ ở 67 phụ nữ trong độ tuổi 45 đến 55. Kết quả cho thấy rằng, liệu pháp hương thơm có thể giúp giảm bớt các vấn đề về giấc ngủ trong thời gian dài.
Mỗi người có một sở thích về mùi hương khác nhau vì thế bạn có thể thoải mái lựa chọn mùi hương mà mình yêu thích. Gợi ý cho bạn một số mùi hương có tác dụng giải tỏa căng thẳng như hương thảo, hoa oải hương, tinh dầu bưởi, tinh dầu bạc hà, tinh dầu trà xanh,…
.webp)
Hương thơm không chỉ giúp bạn thư thái hơn mà còn giúp ngủ ngon hơn
Bồi bổ trí não: Cách chữa suy nhược thần kinh hiệu quả nhất
Dinh dưỡng não bộ là điều cần thiết đối với người suy nhược thần kinh. Cung cấp dinh dưỡng cho não cũng là một cách chữa suy nhược thần kinh hiệu quả. Một số chất người bệnh cần bổ sung như: Axit béo omega-3, vitamin B12, vitamin C, magie, kẽm,…
Khắc phục suy nhược thần kinh bằng bài thuốc dân gian
Từ lâu, người xưa đã biết cách sử dụng các vị thảo dược thiên nhiên để trị nhiều loại bệnh, suy nhược thần kinh cũng nằm trong số đó. Các bài thuốc dân gian không chỉ hiệu quả mà còn an toàn và ít tác dụng phụ. Một số vị thảo dược thường được dùng trong cách bài thuốc chữa suy nhược thần kinh như hợp hoan bì, táo nhân, viễn chí, ngũ vị tử,…
Kim Thần Khang - Phương pháp chữa suy nhược thần kinh từ thiên nhiên
Nếu không có thời gian để áp dụng các phương pháp chữa suy nhược thần kinh vừa kể trên, sử dụng thực phẩm chức năng thay thế như Kim Thần Khang là giải pháp tối ưu dành cho bạn.
Thành phần từ thiên nhiên, đảm bảo chất lượng an toàn cho sức khỏe
Kim Thần Khang là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên. Với bảng thành phần bao gồm các vị thảo dược quý hiếm như hợp hoan bì, hồng táo, viễn chí, táo nhân, uất kim,… Kim Thần Khang vô cùng an toàn và không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Các nguyên liệu được thu hái và chế biến theo công nghệ tiêu chuẩn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.
Công dụng của Kim Thần Khang trong cách vấn đề về thần kinh
Không chỉ có tác dụng hỗ trợ chữa suy nhược thần kinh, Kim Thần Khang còn nhiều tác dụng khác như:
- Tăng cường sản sinh serotonin, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon và sâu giấc
- Giải lo âu, an thần kinh, giảm hồi hộp, lo lắng quá mức.
- Tăng cường tuần hoàn máu não và bổ sung vi chất dinh dưỡng cho naxp bộ, ngăn ngừa bệnh tái phát.
.webp)
Kim Thần Khang - Sản phẩm chữa suy nhược thần kinh từ thiên nhiên
Vừa rồi là toàn bộ thông tin về suy nhược thần kinh và cách chữa suy nhược thần kinh hiệu quả nhất. Nếu có thắc mắc cần giải đáp, đừng quên gọi ngay tới số Hotline 0902.207.739 (Zalo/Viber) để nhận tư vấn sớm nhất nhé!
Tài liệu tham khảo:
https://www.webmd.com/mental-health/signs-nervous-breakdown
https://www.healthline.com/health/mental-health/nervous-breakdown#takeaway
