Bí quyết khắc phục trầm cảm sau sinh - Đừng bỏ qua!

Sau sinh là khoảng thời gian nhạy cảm với nhiều phụ nữ. Sự xuất hiện của những dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh khiến nhiều chị em cho rằng, đây chỉ là những cảm xúc thất thường, không có gì đáng chú ý. Điều này vô tình khiến cho bệnh diễn biến phức tạp hơn. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng trầm cảm sau sinh? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau đây!

Bí quyết khắc phục trầm cảm sau sinh

Trong giai đoạn trầm cảm sau sinh, phụ nữ rất cần sự quan tâm từ người chồng, bạn bè và gia đình. Khi nhận thấy các triệu chứng kéo dài quá 1 tuần, hãy nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ. Dưới đây là một số cách vượt qua trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Tư vấn tâm lý

Tư vấn tâm lý cũng là cách vượt qua trầm cảm sau sinh hiệu quả. Nếu trầm cảm ở dạng nhẹ, đôi khi, phụ nữ chỉ cần lắng nghe lời khuyên đến từ các chuyên gia là có thể vượt qua bệnh. Trường hợp nặng, cần kết hợp giữa điều trị bằng thuốc và tư vấn tâm lý để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tư vấn tâm lý cũng là cách vượt qua trầm cảm sau sinh hiệu quả

Học cách thư giãn

Nghỉ ngơi, thư giãn, giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ giúp cải thiện tình trạng

trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, người mẹ cần tránh thức khuya, nên ăn uống khoa học, đủ chất để duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Không nên cố ép bản thân làm những điều không thích.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập thể dục sẽ giúp người mẹ cải thiện sức khỏe và tạo hưng phấn tinh thần sau sinh, đồng thời đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng và dưỡng sức như: Yoga, thiền,...

Vai trò của gia đình

Sự động viên của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là người chồng sẽ tác động rất lớn đến cảm xúc của phụ nữ trong giai đoạn nhạy cảm này. Hãy thể hiện sự quan tâm, chia sẻ, gần gũi với họ để quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất.

>>> Xem thêm: 4 nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh

Giải pháp thảo dược khắc phục trầm cảm sau sinh

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm sau sinh hiệu quả

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm sau sinh. Sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, khiến chị em giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả, cải thiện các triệu chứng của trầm cảm sau sinh nhanh hơn.

Qua bài viết này, hy vọng chị em có thêm bí quyết để nhận biết các dấu hiệu của chứng trầm cảm sau sinh. Điều quan trọng là bạn phải giữ tinh thần thoải mái, kết hợp thực hiện chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý. Và đặc biệt, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

 Minh Anh