Mất ngủ nhiều đêm là tình trạng nhiều người gặp phải trong xã hội hiện đại. Điều này không những ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực, trạng thái tâm lý không tốt cho mọi người. Vậy cải thiện chứng mất ngủ nhiều đêm như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng theo dõi câu trả lời trong nội dung bài viết sau đây.
Tác giả: Hà Thu - Cố vấn nội dung: Chuyên gia Nguyễn Văn Thông
Mất ngủ là gì?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, bởi đây là thời gian quý giá giúp bạn phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ chất lượng phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như: Đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là bạn cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo khi thức dậy.
Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm. Đa số người bị mất ngủ đều cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ.
>>> Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ ở thanh niên - Thủ phạm khiến hàng triệu người trẻ rơi vào mệt mỏi!
Nguyên nhân gây mất ngủ nhiều đêm là gì?
Ngày càng có nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ về đêm, nằm trằn trọc không ngủ được, dù mắt mỏi buồn ngủ nhưng không ngủ được. Nguyên nhân gây mất ngủ có thể bắt nguồn từ một số yếu tố như:
1. Căng thẳng quá mức
Khi một người bị căng thẳng quá mức và kéo dài liên tục, họ không chỉ bị mất ngủ nhiều đêm mà nó còn trở thành bệnh mãn tính.
Căng thẳng dẫn đến mất ngủ
2. Thường xuyên dùng đồ uống chứa caffein
Caffein trong đồ uống gây kích thích hệ thần kinh trung ương. Nếu bạn thường xuyên sử dụng loại đồ uống này, bạn có nguy cơ bị mất ngủ triền miên.
3. Mãn kinh
Phụ nữ thường bị mất ngủ nhiều hơn đàn ông, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mất ngủ tăng lên nhiều lần.
4. Xem quá nhiều chương trình truyền hình
Những người thường xuyên xem quá nhiều chương trình truyền hình hoặc xem nhiều trước giờ đi ngủ cũng có nguy cơ bị mất ngủ nhiều ngày.
Xem tivi quá nhiều vào buổi tối gây mất ngủ
5. Bệnh tật
Những người có hệ thống miễn dịch yếu hoặc mắc một số bệnh như đột quỵ, đa xơ cứng,… có thể gặp nhiều khó khăn với giấc ngủ.
>>> Xem thêm cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY
5 cách trị chứng mất ngủ nhiều đêm cho bạn
Khi bị mất ngủ trầm trọng, bạn luôn muốn tìm ra cách làm hết mất ngủ, và băn khoăn xem mất ngủ nên làm gì? Hãy áp dụng một số cách sau đây giúp bạn có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt:
1.Tập yoga
Các bài tập yoga nhẹ nhàng vừa tốt cho sức khỏe dẻo dai của cơ bắp lại giúp bạn tĩnh tâm, an thần và thư giãn tốt. Từ đó, giúp bạn dễ ngủ hơn mỗi đêm.
2. Liệu pháp ánh sáng
Phòng ngủ của bạn nên để chế độ ánh sáng vừa phải, dịu nhẹ và cố định qua nhiều ngày. Đây là cách giúp cơ thể bạn duy trì được nhịp sinh học và thích nghi với ánh sáng.
3. Thiền
Bộ môn thiền giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, tĩnh tâm, đầu óc nhẹ nhõm. Từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày.
Tập thiền giúp bạn ngủ ngon
4. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Một chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng và hoàn toàn khỏe mạnh. Nhờ vậy, cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái.
>>> Xem thêm tác hại của chứng mất ngủ TẠI ĐÂY
Dùng sản phẩm thảo dược cải thiện chứng mất ngủ nhiều đêm an toàn, hiệu quả
Bạn hãy thực hiện đầy đủ tất cả những cách trên để cải thiện tình trạng mất ngủ nhiều đêm.Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên áp dụng giải pháp cho hiệu quả cao hơn. Đó là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả, an toàn. Đây cũng là xu hướng ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này tại Việt Nam là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - sản phẩm đầu tiên trên thị trường có thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các dược liệu quý khác như ngũ vị tử, viễn chí, uất kim có tác dụng giúp an thần, gây ngủ, dịu thần kinh, cải thiện triệu chứng của bệnh suy nhược thần kinh, căng thẳng, lo âu, hồi hộp, đánh trống ngực, sợ vô cớ. Vitamin B3, soy lecithin, giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh, chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể. Cùng với hồng táo và toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể, mất ngủ từ đó cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh hiệu quả.
Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng điển hình như: Mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, sợ hãi, căng thẳng quá mức,… bắt đầu được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, giấc ngủ bắt đầu hồi phục, khi dậy người bệnh không còn cảm giác lo âu, sợ hãi, mệt mỏi.
Sau 3 - 6 tháng: Sức khỏe cải thiện, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Sử dụng Kim Thần Khang theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề thần kinh, tăng cường sức khỏe thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 - 6 tháng. Đa số các bác sĩ đều cảm thấy hài lòng về hiệu quả của Kim Thần Khang:
ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:
1. MUA 6 TẶNG 1
Nhằm gia tăng lợi ích đối với người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm, Kim Thần Khang triển khai chương trình MUA COMBO 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP. Theo đó, khi mua combo 6 hộp Kim Thần Khang (1.320.000 đồng), khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng mua với số lượng dưới 6 hộp, nhãn hàng Kim Thần Khang áp dụng chương trình MUA 6 TẶNG 1 theo hình thức TÍCH ĐIỂM. Theo đó, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang có dán tem TÍCH ĐIỂM - NHẬN QUÀ ở vỏ hộp, Quý khách tham gia tích điểm và nhận quà. Với mỗi tem tích điểm, quý khách sẽ tích được 1 điểm, khi tích đủ 06 điểm, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang trị giá 220.000 đồng. Hộp sản phẩm khuyến mãi sẽ được tặng sau khi khách hàng tích đủ 6 điểm trên hệ thống. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
2. MUA 1 TẶNG 1
Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Kim Thần Khang ra mắt combo hộp lớn 180 viên (gồm 2 lọ, mỗi lọ 90 viên) với chương trình ưu đãi vô cũng hấp dẫn. Theo đó, khi mua 1 hộp Kim Thần Khang 180 viên với giá 1.200.000 đồng, Khách hàng sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng đặc biệt:
- Tiết kiệm 120.000 đồng, tương đương 10,00% so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên/hộp.
- Nhận ngay 1 hộp sản phẩm Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Như vậy, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang 180 viên, khách hàng có thể tiết kiệm tổng giá trị lên tới 340.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY
Chia sẻ của người dùng
Anh Phan Văn Tùng (38 tuổi, SĐT: 0903578901, trú tại thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) chia sẻ về giải pháp từ thảo dược cải thiện tình trạng chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, mất ngủ nhiều đêm của anh
Thoát khỏi mất ngủ, trầm cảm 20 năm chỉ sau 3 tháng. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Ma Thị Hằng ở Thái Nguyên:
Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người dùng:
Xem thêm kinh nghiệm cải thiện suy nhược thần kinh của những người khác TẠI ĐÂY
Đánh giá chuyên gia
Phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang trong hỗ trợ điều trị trầm cảm, suy nhược thần kinh. GS phân tích rằng:
>>>Xem thêm phân tích của các chuyên gia về cách hỗ trợ điều trị trầm cảm
Giải thưởng Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang
Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích, giúp bạn nắm rõ cách cải thiện chứng mất ngủ nhiều đêm. Đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt bạn nhé!
Bạn đang bị mất ngủ nhiều đêm, trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
