Trầm cảm

   Trầm cảm là một chứng bệnh về tâm lý và khá nhiều người bệnh vẫn chưa nhận biết được rằng mình đang mắc chứng bệnh này… Trầm cảm có thể tác động xấu đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần và gây ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh. Hậu quả nghiêm trọng hơn là có thể thực hiện các hành động hành hạ bản thân, tồi tệ nhất là có suy nghĩ tự tử và dẫn đến hành vi tự tử. Vì thế, việc nhận biết các dấu hiệu của bệnh trầm cảm là rất cần thiết.

   Giấc ngủ là một phương pháp hữu hiệu giúp chúng ta lấy lại cân bằng sau ngày làm việc, học tập căng thẳng, mệt mỏi bởi vậy nó vô cùng quan trọng với mỗi người. Nếu cơ thể bạn vẫn cân bằng được các hoạt động sống với việc nghỉ ngơi thì sau mỗi ngày bạn sẽ có được một giấc ngủ thực sự chất lượng. Vậy khi nào bạn bị mất ngủ và những nguyên nhân nào làm cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn?

   Nếu bạn đang mắc hội chứng chân không yên (RLS), bạn quá quen với cảm giác đáng sợ, khó chịu ở chân luôn thúc giục bạn phải đứng dậy để di chuyển. RLS có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm, khi bạn muốn chìm vào giấc ngủ, vì vậy đây cũng là một nguyên nhân gây chứng mất ngủ. Thật không may là chưa có cách để chữa trị RLS vì vậy tình trạng mất ngủ có thể kéo dài nếu chúng ta không có phương pháp để ngủ. Dưới đây là một số cách để bạn ngủ dễ hơn khi đang mắc hội chứng chân không yên.

   Sức khỏe tâm thần kinh và sức khỏe thể chất được gắn kết với nhau theo nhiều cách, đặc biệt được nhận thấy rõ ràng ở mối liên hệ giữa chứng bệnh trầm cảm và dạ dày của chúng ta. Bạn có thể bị đau bụng hoặc buồn nôn, mất cảm giác ngon miệng của bạn hoàn toàn khi đang lo lắng, chán nản. Và khi bạn vui, hạnh phúc bạn có cảm giác rất thoải mái trong bụng. Những phản ứng tâm - thân như trên là phổ biến cho tất cả mọi người, nhưng đối với những người bị bệnh tiêu hóa như bệnh Crohn, mối liên hệ này dường như ở một cấp độ cao hơn.

Đau buồn sau một mất mát là một phản ứng tự nhiên, nhưng nó cũng là một vấn đề khó khăn để nhiều người có thể vượt qua. Nỗi buồn nếu được kiểm soát thì vấn đề vượt qua nó chỉ cần thời gian, bạn sẽ vui vẻ trở lại. Nhưng nếu nỗi buồn kéo dài, khiến bạn suy sụp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cuộc sống thì có thể nó đã biến thành trầm cảm. Cùng tìm hiểu về nỗi buồn và mối liên quan của nỗi buồn và trầm cảm qua bài viết sau. 

   Trong xã hội bình đẳng giới như hiện nay, người phụ nữ càng ngày càng có vị thế trong xã hội. Tuy nhiên đi kèm với vị thế đó chính là những áp lực của cuộc sống sẽ tăng lên. Stress là hậu quả của những áp lực đó. Theo một cuộc khảo sát gần đây của Hiệp hội tâm lý Mỹ, căng thẳng ở phụ nữ ngày càng gia tăng. Vậy những ảnh hưởng mà stress gây ra cho phụ nữ là gì? Hãy đọc bài viết để hiểu rõ hơn vấn đề này.

   Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ như bệnh lý hiện mắc, môi trường ngủ không sạch sẽ, chế độ ăn uống không hợp lý, nội tiết tố. Nhưng có một nguyên nhân khác mà đa số chúng ta không nghĩ tới đó là sự ảnh hưởng của người ngủ chung giường. Có một người ngủ chung có thể giúp bạn cảm thấy an toàn hơn hoặc có người để tâm sự, chia sẻ những bận tâm trong cuộc sống sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi ngủ. Nhưng nếu người đó mắc một số chứng bệnh như đau nhức, mất ngủ và đặc biệt là hay ngáy ngủ thì giấc ngủ của bạn cũng sẻ bị ảnh hưởng. Vậy ngáy ngủ ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ của chúng ta? 

   Tình trạng mất ngủ vẫn thường xảy ra ở nhiều người. Nguyên nhân có thể do một vấn đề bệnh lý hay sự thay đổi hormone, và đôi khi, stress cũng là thủ phạm gây tình trạng này. Nhưng nếu bạn gặp tình trạng mất ngủ giữa đêm thì cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác trong đó stress là tình trạng dễ mắc phải nhất. Vậy mối liên hệ giữa stress và mất ngủ là như thế nào, phương pháp để tránh xa cả hai tình trạng này là gì?