Dược sĩ Quỳnh Thư
Rối loạn lo âu xã hội là hội chứng tâm lý với diễn biến phức tạp. Tình trạng trên thường bị nhầm lẫn với nhiều bệnh lý có triệu chứng tương tự. Điều này khiến người bệnh hoang mang, thậm chí là lo sợ. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc nhận biết các dấu hiệu rối loạn lo âu xã hội, hãy đến với các thông tin có trong bài viết dưới đây!
Rối loạn lo âu xã hội là gì?
Rối loạn lo âu xã hội là loại rối loạn lo lắng gây ra sự sợ hãi hay khó chịu trong một tình huống xã hội. Tùy thuộc vào mức độ nặng hay nhẹ mà rối loạn lo âu xã hội (SAD) ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày theo những cách khác nhau. Đó có thể chỉ đơn thuần là sự căng thẳng quá mức khiến bạn tiết mồ hôi nhiều hơn bình thường đến tình trạng luôn có cảm giác sợ hãi thái quá khi nghĩ tới một cuộc hẹn với người lạ.
Rối loạn lo âu xã hội là một dạng của rối loạn lo âu
>>>Mời quý độc giả cùng lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Văn Thông về chủ đề: Rối loạn lo âu là gì và có nguy hiểm không qua video sau:
Nguyên nhân gây rối loạn lo âu xã hội
Giống như các vấn đề tâm lý khác, rối loạn lo âu xã hội xuất phát từ giao tiếp xã hội, môi trường làm việc và di truyền, chẳng hạn như:
- Yếu tố gia đình: Rối loạn lo âu có thể xuất phát từ gia đình. Tuy nhiên, vẫn chưa biết chắc nguyên nhân chính là do gen hay ảnh hưởng từ hành vi của bố mẹ.
- Hạch hạnh nhân (amygdala): Một cấu trúc trong não bộ có chức năng kiểm soát nỗi sợ. Người có hạch hạnh nhân hoạt động quá mức có thể phản ứng với nỗi sợ thái quá, lo âu hơn bình thường.
- Môi trường: Rối loạn lo âu xã hội thường xuất phát từ hành vi trong môi trường sống. Bạn có thể mắc phải tình trạng này khi gặp các trường hợp xấu hổ trước mọi người hay việc ba mẹ đã kiểm soát và bao bọc bạn quá mức.
Ngoài các nguyên nhân trên, một số yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn lo âu xã hội, bao gồm:
+ Trải nghiệm tiêu cực: Trẻ em bị chối bỏ, trêu chọc, bắt nạt thường có nguy cơ bị rối loạn lo âu xã hội. Ngoài ra, các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống như gia đình ly tán, bị lạm dụng tình dục là tác nhân gián tiếp gây rối loạn lo âu xã hội.
+ Tính cách: Trẻ em tính cách ái ngại, khó hòa đồng, thích nghi với việc thay đổi môi trường sống có nguy cơ cao mắc rối loạn lo âu xã hội.
+ Mắc bệnh lý khiến người khác chú ý: Dị dạng khuôn mặt, bệnh Parkinson, bề ngoài nhếch nhác làm gia tăng sự ngại ngùng với người đối diện.
>>>Xem thêm: Vượt qua rối loạn lo âu lan tỏa nhờ 5 bí kíp cực dễ sau - Đọc ngay để biết!
Nhận biết ngay dấu hiệu rối loạn lo âu xã hội
Rối loạn lo âu xã hội là một dạng điển hình của rối loạn lo âu. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh được coi là chìa khóa rút ngắn thời gian điều trị.
Lo lắng quá mức
Quá lo lắng là dấu hiệu điển hình của rối loạn lo âu xã hội. Lo lắng quá nhiều từ việc lớn đến nhỏ gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày và kèm theo các triệu chứng đáng chú ý như: Lo sợ các tình huống có thể bị đánh giá, lo lắng khi nói chuyện với người lạ,... Đa số người mắc rối loạn lo âu xã hội đều bị giày vò trong sự lo âu thái quá bởi những cảm xúc tiêu cực của cá nhân.
Lo lắng quá mức bình thường
Không thể tập trung vào công việc
Trong thời gian ngắn, căng thẳng có thể khiến bộ não của bạn tiết ra hormone thúc đẩy trí nhớ và khả năng tập trung. Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài do những suy nghĩ tiêu cực sẽ làm mất khả năng tập trung trong công việc, thậm chí có thể gây suy giảm trí nhớ ở người bị rối loạn lo âu xã hội.
Đứng ngồi không yên
Không thể ngồi yên một chỗ là dấu hiệu rõ ràng của việc bạn đang bị rối loạn lo âu xã hội. Bạn liên tục vò đầu bứt tai, xoa tay, đi đi lại lại hay đầu óc rối bời bởi rất nhiều suy nghĩ,... Bạn nên cân đối lại ngay nếu không muốn căng thẳng sẽ kiểm soát bạn. Bởi lẽ, khi mang tâm trạng lo lắng và bản thân không thể tự thư giãn bằng việc đọc một cuốn sách, đi dạo hay nghe nhạc thì chứng tỏ, nỗi sợ hãi và lo âu đang bao trùm toàn bộ tâm trí của bạn. Rối loạn lo âu xã hội khiến cho cảm xúc bị xáo trộn và lâu dần sẽ gây tác động xấu tới các bộ phận khác trên cơ thể.
Sợ hãi một cách vô lý
Thường xuyên sợ hãi không rõ nguyên nhân có thể trở thành vấn đề tâm lý cực kỳ nghiêm trọng. Người bệnh sợ hãi, bị ám ảnh bởi những thứ tưởng chừng vô hại trong một tình huống cụ thể và họ dường như không có khả năng khắc phục nỗi sợ hãi. Các triệu chứng như: Thở hổn hển, tim đập mạnh và nhanh như muốn nhảy khỏi ra lồng ngực, đổ mồ hôi đầm đìa, tê buốt tay, đau ngực, dạ dày khó chịu là những dấu hiệu thường gặp của rối loạn lo âu xã hội.
Tùy vào độ ổn định tâm lý, một số người chỉ mất vài tiếng căng thẳng trong khi số khác mất cả tuần lo lắng trước những buổi thuyết trình đông người. Người bệnh thường có cảm giác mọi ánh mắt như đang đổ dồn vào mình, đồng thời luôn chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đổ mồ hôi hột với tần suất nhiều, từ đó làm giảm tự tin trong giao tiếp, đồng thời cản trở việc xây dựng các mối quan hệ xã hội.
Nghi ngờ bản thân
Nghi ngờ hoặc hoài nghi bản thân cũng là một trong những dấu hiệu của rối loạn lo âu xã hội. Biểu hiện của tình trạng này thể hiện bằng việc người bệnh thường tự đặt bản thân trong nhiều giả định, nghi ngờ với các câu hỏi nghi vấn. Điều này ảnh hưởng đến hoạt động sinh hoạt hàng ngày, bởi chúng sẽ khiến tâm lý người bệnh bị ảnh hưởng, thiếu tự tin vào bản thân.
Nghi ngờ bản thân là dấu hiệu của rối loạn lo âu xã hội
>>>Xem thêm: 4 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng lo âu hiệu quả - Tham khảo ngay!
Bí quyết vượt qua rối loạn lo âu xã hội
Rối loạn lo âu xã hội được coi là rào cản trong giao tiếp, gây ra những cảm xúc tiêu cực. Do đó, để thoát khỏi tình trạng này, hãy áp dụng các bí quyết sau:
- Đối mặt với nỗi sợ hãi bằng cách hít thật sâu, hãy tự nhủ bản thân cần dũng cảm và quyết tâm để vượt qua những nỗi sợ hãi vô hình của bản thân.
- Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy co chặt thân mình trong khoảng 3 giây (bao gồm cả bàn tay, chân, hàm, cổ), sau đó thả lỏng, bạn sẽ thấy cảm thấy thoải mái, cân bằng tâm trạng.
- Suy nghĩ một cách tích cực: Thay vì đắm chìm vào những suy nghĩ tiêu cực, hãy nhắn nhủ bản thân một lời nhắn tích cực ở bất kỳ nơi đâu trong nhà.
- Mở rộng các mối quan hệ xã hội, tham gia lớp đào tạo kỹ năng xã hội là cách tuyệt vời để có thêm sự tự tin trong giao tiếp, giúp quá trình điều trị rối loạn lo âu nhanh chóng đạt được những chuyển biến tích cực.
Mở rộng các mối quan hệ xã hội
>>>Xem thêm: Bạn đã biết đến chứng rối loạn lo âu ám ảnh sợ chưa? Đọc ngay để biết
Kim Thần Khang - Bí quyết giúp bạn lấy lại sự tự tin
Ngày nay, xu hướng sử dụng thảo dược để kiểm soát các bệnh lý mạn tính hoặc những bệnh lý chưa có thuốc điều trị triệt để đang được các nhà khoa học ưu tiên lựa chọn. Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra một thảo dược quý, vô cùng hiệu quả với các trường hợp mắc rối loạn lo âu nói chung và rối loạn lo âu xã hội nói riêng. Đó chính là hợp hoan bì – vị thuốc đầu tay, được các thầy thuốc Đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng cho người bị rối loạn lo âu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, căng thẳng, trầm cảm. Y học hiện đại đã nghiên cứu và chứng minh, hợp hoan bì còn làm tăng nồng độ serotonin – chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu. Cùng với hợp hoan bì, các nhà khoa học đã kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,... bào chế với công nghệ hiện đại và đưa ra thị trường sản phẩm viên nén tiện dùng với tên gọi thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội như lo lắng, sợ hãi, bồn chồn,... nhanh hơn. Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có nguồn gốc thảo dược tác động đến cả nguyên nhân, triệu chứng, giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh trong các bệnh lý như rối loạn lo âu xã hội, trầm cảm, suy nhược thần kinh,…
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu xã hội
Chia sẻ của người dùng Kim Thần Khang
Đã có rất nhiều người cải thiện tình trạng rối loạn lo âu nhờ Kim Thần Khang. Tiêu biểu là trường hợp của chị Nguyễn Thị Thúy Hồng (sinh năm 1969, nhà số 08, ấp Thái Hòa 2, khu dân cư 6, xã Phú Túc, huyện Định Quán, tỉnh Đồng Nai - SĐT: 0377313658). Từng sống trong lo âu, sợ hãi suốt từ đầu năm 2018, đến nay chị vẫn không ngờ rằng, mình đã thoát khỏi bệnh chỉ trong thời gian ngắn.
Mời bạn lắng nghe chia sẻ của chị Thúy Hồng trong video sau đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá của chuyên gia
Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về các dạng rối loạn lo âu thường gặp trong video dưới đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Hy vọng thông tin bài viết cung cấp đã giúp bạn nhận biết chính xác các dấu hiệu của rối loạn lo âu xã hội. Để nhanh chóng rời xa chứng bệnh này, hãy kiên trì sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Để giải đáp thắc mắc về rối loạn lo âu, rối loạn lo âu xã hội hay muốn tư vấn thêm về sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006105/Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
