Dược sĩ Quỳnh Thư
Đau đầu mất ngủ là tình trạng sức khỏe thường gặp trong cuộc sống. Những cơn đau đầu “hành hạ” khiến nhiều người cảm thấy vô cùng mệt mỏi, cạn kiệt sức lực. Dù họ đã thử tìm hàng trăm nghìn cách khác nhau nhưng tình trạng trên vẫn không thuyên giảm. Vậy phải làm sao để thoát khỏi cơn đau đầu mất ngủ mà không cần dùng thuốc? Mời bạn đọc tham khảo 4 giải pháp tự nhiên có trong bài sau!
Nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ
Đau đầu mất ngủ kéo dài gây ra bởi nhiều nguyên nhân, trong đó có cả các tác nhân mà bạn thường xuyên gặp phải. Những tác nhân này đều rất thường gặp và được chia thành 4 nhóm chính:
Thời tiết thay đổi đột ngột
Những người có cơ địa yếu, sức đề kháng không tốt, hay ốm vặt thường dễ bị ảnh hưởng bởi những tác nhân bên ngoài như thời tiết, khí hậu, bệnh lây nhiễm. Khi thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thời thích nghi, có thể là do quá nóng hoặc quá lạnh, trời trở gió sẽ gây ra chứng phong hàn. Những người này có thể gặp phải các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, đau nhức vai gáy, chán ăn, rối loạn tiêu hóa.
Yếu tố tâm lý
Yếu tố tâm lý, cảm xúc ảnh hưởng rất nhiều tới tình trạng sức khỏe, trong đó có giấc ngủ và hệ thần kinh. Khi làm việc dưới áp lực cao lâu dài, tâm trạng luôn lo âu căng thẳng và thiếu thời gian nghỉ ngơi chính là tác nhân gây đau đầu mất ngủ kéo dài, chủ yếu ở giới văn phòng hay học sinh hiện hay. Thậm chí, những cảm xúc mạnh mẽ khó kiềm chế như vui quá, buồn quá hay sợ hãi, tức giận,… cũng có thể gây đau đầu, ù tai, mất ngủ nghiêm trọng.
Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng
Cơ thể muốn khỏe mạnh trước hết phải có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ, hợp lý. Khi bạn không nạp đủ năng lượng để hoạt động, mỗi ngày tích lũy một chút, lâu dần sức khỏe sẽ bị suy giảm nghiêm trọng và mất sức đề kháng. Khởi đầu có thể là mệt mỏi, tâm trạng không vui, sau đó sẽ là đau đầu mất ngủ kéo dài, lâu hơn nữa là các bệnh nặng hơn như suy kiệt sức khỏe, rối loạn tuần hoàn,…
Các bệnh lý khác
Có nhiều bệnh lý gây ra đau đầu mất ngủ kéo dài. Trong đó điển hình như bệnh thiếu máu não, rối loạn tiền đình, thoái hóa đốt sống cổ hay bệnh đau nửa đầu,… Người bị thiểu năng tuần hoàn não thường bị đau đầu, buồn nôn, mất ngủ; Những người mắc phải chứng bệnh thoái hóa cột sống có thể bị đau đầu, ù tai, mất ngủ thường xuyên; Người bị rối loạn tiền đình thì luôn nhức đầu, khó ngủ, người mắc đau đầu vận mạch (đau nửa đầu migraine) thì có thể mắc phải tất cả các triệu chứng kể trên, đặc biệt là đau đầu mất ngủ kéo dài.
>>>Xem thêm: Thắc mắc mất ngủ nên ăn gì? 6 món ăn đưa giấc ngủ đến gần bạn
4 giải pháp tự nhiên chữa đau đầu mất ngủ
Khi bị đau đầu mất ngủ, theo phản xạ tự nhiên, nhiều người có thói quen tìm đến các loại thuốc có chứa thành phần panacetamol hoặc aspirin giúp giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa thì việc sử dụng các loại thuốc này sẽ dẫn tới một số biến chứng nguy hiểm. Do đó, bạn nên lựa chọn các phương pháp tự nhiên để thay thế.
Dùng khăn ướt đặt lên trán
Dùng khăn sạch thấm vào nước lọc đựng trong một thau nước sạch. Ngay sau đó, bạn đắp lên vùng trán của mình sẽ giúp thư giãn, thoải mái và giảm cơn đau đầu do thiếu ngủ.
Học cách thiền
Bạn nên thiền trong 10 - 15 phút. Với phương pháp này, bạn có thể ngồi bất cứ ở đâu, miễn là ở đó có các yếu tố yên tĩnh, thoáng mát.
Cách thực hiện:
- Xếp bằng hai chân, hai bàn tay đặt lên nhau, ngón tay cái nâng nhẹ và chạm vào nhau.
- Mắt nhắm hờ
- Lưng thẳng
- Miệng để tự nhiên, lưỡi chạm vào hàm trên để tránh khô miệng
- Đầu hướng về phía trước
- Hai vai hạ xuống và thả lỏng
- Hít vào bằng mũi và nhẹ nhàng thở ra bằng miệng
- Hãy tưởng tượng bạn đang bị cuốn vào luồng ánh sáng trắng muôn màu
Lợi ích của phương pháp thiền này giúp bạn giảm căng thẳng, chữa đau đầu mất ngủ, cải thiện trí nhớ và tốt cho sức khỏe.
Dùng tinh dầu oải hương
Nếu bạn muốn sở hữu một giấc ngủ ngon và sâu hơn thì hãy tìm đến tinh dầu oải hương. Với hương thơm nhẹ nhàng tỏa ra sẽ giúp cho tinh thần bạn thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Nhỏ 2 - 3 giọt tinh dầu oải hương vào lòng bàn tay, sau đó xoa lên 2 thái dương sẽ khiến bạn thêm thư thái, giảm đau đầu do thiếu ngủ, stress và ngủ ngon hơn.
Sử dụng trà thảo mộc
Sử dụng trà hoa tam thất, trà tim sen, trà hoa dâm bụt, trà hoa cúc sẽ giúp bạn giảm stress, thanh nhiệt cơ thể, thư giãn và chữa trị được chứng đau đầu cho giấc ngủ sinh lý, tự nhiên. Bạn có thể sử dụng các loại trà này hãm với nước đun sôi và sử dụng thay nước lọc trong ngày. Loại trà này rất lành tính và không gây phản ứng phụ như thuốc, do đó bạn có thể sử dụng đến khi hết triệu chứng đau đầu khó ngủ thì thôi.
>>>Xem thêm: Áp dụng tinh hoa cổ truyền: Ngâm chân chữa mất ngủ thế nào cho đúng cách?
Kim Thần Khang - Liệu pháp điều trị đau đầu mất ngủ từ thiên nhiên
Để loại bỏ tình trạng đau đầu mất ngủ, bên cạnh việc tham khảo 4 liệu pháp tự nhiên trên đây, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng đau đầu mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm chứa thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp người đau đầu mất ngủ nhanh có được giấc ngủ ngon và xua tan cảm giác khó chịu do đau đầu gây ra. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh, được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị đau đầu mất ngủ. Sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không bị tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng.
Chia sẻ của người dùng
Suốt từ năm 2011, chị Nguyễn Thị Thuyết (sinh năm 1985, ở thôn 7 xã Hữu Đô, huyện Đoan Hùng tỉnh Phú Thọ) liên tục gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, căng thẳng, đầu óc hoảng loạn, hoang tưởng. Nhưng sau một thời gian, bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm ngày càng diễn biến nặng, dù chị đã được gia đình cho nhập viện chữa trị mà vẫn không cải thiện. Thật may mắn, nhờ tình cờ phát hiện ra sản phẩm Kim Thần Khang, chị Thuyết đã trở về với chính mình.
Mời bạn xem chia sẻ của chị Thuyết qua video dưới đây:
>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh của những người khác TẠI ĐÂY
CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?
Lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn về cách cải thiện mất ngủ, ngủ không sâu giấc trong video sau:
>>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY
Mong rằng bài viết này có thể giúp bạn hiểu thêm về 4 liệu pháp tự nhiên chữa đau đầu mất ngủ hiệu quả. Trong trường hợp đau đầu mất ngủ kéo dài, bạn nên đi thăm khám kịp thời. Bên cạnh đó, để tăng cường hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Bạn đang bị mất ngủ hay đau đầu mất ngủ kéo dài hoặc nếu có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
