Dược sĩ Quỳnh Thư
Cải thiện trí nhớ luôn là từ khóa đứng đầu lượt tìm kiếm trên các công cụ tìm kiếm. Bởi áp lực công việc và cuộc sống đôi khi khiến bạn rơi vào tình trạng não cá vàng. Thực hiện những thói quen sau đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trên hiệu quả. Mời bạn tham khảo thông tin hữu ích có trong bài viết sau.
Dấu hiệu nhận biết suy giảm trí nhớ
Suy giảm trí nhớ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Do đó, việc nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh sẽ giúp ngăn ngừa những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Dưới đây là một số triệu chứng của suy giảm trí nhớ:
- Thường xuyên quên những đồ vật đã từng sử dụng nhiều lần.
- Gặp khó khăn khi tiếp nhận những thông tin mới.
- Quên tên người quen, không nhớ lịch làm việc và những công việc mình cần làm.
- Lặp đi, lặp lại một câu hỏi hoặc kể đi, kể lại một câu chuyện trong cuộc trò chuyện.
- Tính toán không chính xác và phản ứng chậm.
- Gặp khó khăn trong việc quản lý tiền bạc.
- Gặp khó khăn trong việc giữ nếp sinh hoạt hàng ngày.
Suy giảm trí nhớ khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống
Nếu bạn cảm thấy mình hoặc người thân xuất hiện những biểu hiện trên, nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế, bệnh viện thăm khám để kịp thời điều trị sớm, tránh bệnh chuyển sang sa sút trí tuệ sẽ gặp nhiều khó khăn trong điều trị.
>>>Xem thêm: Mệt mỏi khi ngủ dậy - Đâu là nguyên nhân và cách khắc phục?
Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ
Trước đây, suy giảm trí nhớ là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi. Nhưng ngày nay, sự suy giảm trí nhớ còn xuất hiện ngay cả ở người trẻ tuổi. Dưới đây là các nguyên nhân gây ra tình trạng “lão hóa” sớm này.
- Do tuổi tác: Tuổi càng lớn, các tế bào thần kinh càng lão hóa gây suy giảm trí nhớ
- Do trầm cảm: Những cảm xúc tiêu cực như: Sự giận dữ, lo âu, sợ hãi, căng thẳng,… đều có thể làm chúng ta mau quên, mất khả năng tập trung.
Trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ
- Do làm quá nhiều việc cùng lúc: Dẫn đến tình trạng rối loạn tâm thần, căng thẳng và suy giảm trí nhớ.
- Do thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc (thiếu ngủ) khiến những ký ức không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lãng quên và mất trí nhớ ngắn hạn.
- Do căng thẳng tâm lý: Việc lúc nào cũng phải che giấu cảm xúc thật mà không bộc lộ ra ngoài, căng thẳng kéo dài lâu ngày có thể gây nên những hệ lụy với trí nhớ, cụ thể là làm suy giảm trí nhớ.
- Do thiếu Thiamine (sinh tố B1): Việc ăn uống không bổ sung đủ vitamin B1 có thể gây ra hội chứng Wernike – Korsakoff. Đây là một vấn đề thần kinh gây nên tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn và có thể dài hạn.
- Do nhiễm độc: Các chất độc thâm nhập vào cơ thể tác động lên hệ thần kinh trung ương, gây ra tổn thương thần kinh và các rối loạn tâm thần cấp tính hoặc kéo dài.
- Do các bệnh nhiễm khuẩn: Các bệnh hay gặp như viêm não, viêm màng não do vi khuẩn hoặc virus, viêm màng não,…
>>>Xem thêm: 5 triệu chứng suy nhược cơ thể dễ nhầm lẫn với mệt mỏi đơn thuần
6 thói quen giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả
Hay quên chắc hẳn là tình trạng mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Căng thẳng hay để não bộ làm việc quá tải cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Để tránh gặp phải tình trạng nhớ trước quên sau, bạn có thể thực hiện một số thói quen giúp cải thiện hoạt động của não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ, bao gồm:
1. Nghe nhạc cổ điển
Nghe những bản nhạc cổ điển nhẹ nhàng sẽ đem lại cho bạn khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp thư giãn, loại bỏ cảm xúc tiêu cực, loại nhạc này còn rất tốt cho não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nghe nhạc cổ điển giúp tăng cường hoạt động của các gen liên quan đến chức năng não bộ. Thói quen này cũng có tác dụng tăng cường trí nhớ.
Nghe nhạc cổ điển giúp bạn cải thiện trí nhớ
2. Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Việc thường xuyên thức khuya và không ngủ đủ giấc chính là nguyên nhân khiến não bộ làm việc quá tải và gây suy giảm trí nhớ. Lúc này, bạn sẽ thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, nhớ trước quên sau. Hãy chú ý duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi ngày. Cách làm trên sẽ giúp não bộ phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng và cải thiện khả năng ghi nhớ.
3. Học một ngôn ngữ mới
Thật ngạc nhiên khi biết rằng, học ngôn ngữ mới cũng đem lại một số lợi ích nhất định cho não bộ. Nghiên cứu cho thấy, việc học một ngôn ngữ mới sẽ giúp tăng cường sự tập trung của não bộ. Duy trì thói quen này cũng giúp tăng nhận thức và khả năng ghi nhớ. Chúng cũng có ích trong việc làm giảm nguy cơ mất trí nhớ và mắc bệnh Alzheimer.
4. Giữ tinh thần lạc quan
Những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, tức giận hay lo lắng đều không có lợi cho não bộ. Việc duy trì cảm xúc tích cực và suy nghĩ lạc quan sẽ giúp cải thiện não bộ. Đặc biệt, thói quen cười nhiều cũng giúp giải phóng hormone trong cơ thể và giúp não bộ được thư giãn hiệu quả. Lúc này, khả năng nhận thức cũng như ghi nhớ sẽ được cải thiện đáng kể.
5. Ghi chép công việc hàng ngày
Thói quen ghi chép và liệt kê ra những việc cần làm trong ngày sẽ giúp bạn sắp xếp công việc hiệu quả. Hơn nữa, việc liệt kê mọi thứ cũng là một bài tập giúp cải thiện trí nhớ. Hãy duy trì thói quen lập danh sách những việc cần làm và đánh dấu khi bạn hoàn thành chúng.
6. Bổ sung thực phẩm tăng cường trí nhớ
Một chế độ ăn tốt cho não bộ sẽ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ hiệu quả. Các thực phẩm như cá béo, bông cải xanh, những quả mọng hay các loại hạt sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Các nhóm thực phẩm giàu vitamin, Omega-3,… cũng nên được thêm vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện não bộ tốt nhất.
>>>Xem thêm: Trầm cảm tuổi dậy thì và những dấu hiệu ai cũng cần biết - ĐỪNG BỎ LỠ
Giải pháp cải thiện trí nhớ từ thảo dược thiên nhiên
Rất nhiều người trong số chúng ta gặp khó khăn với trí nhớ của mình. Điều này ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc. Do đó, để cải thiện trí nhớ, bên cạnh tham khảo các thói quen hữu ích ở trên, bạn nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh và khoa học, hạn chế những căng thẳng thần kinh để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Ngày nay, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để tăng cường sức khỏe thần kinh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong cải thiện trí nhớ.
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh, đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng suy giảm trí nhớ hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng. Đặc biệt, Kim Thần Khang có thành phần từ thảo dược, nên bạn có thể an tâm dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả
ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:
1. MUA 6 TẶNG 1
Nhằm gia tăng lợi ích đối với người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm, Kim Thần Khang triển khai chương trình MUA COMBO 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP. Theo đó, khi mua combo 6 hộp Kim Thần Khang (1.320.000 đồng), khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng mua với số lượng dưới 6 hộp, nhãn hàng Kim Thần Khang áp dụng chương trình MUA 6 TẶNG 1 theo hình thức TÍCH ĐIỂM. Theo đó, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang có dán tem TÍCH ĐIỂM - NHẬN QUÀ ở vỏ hộp, Quý khách tham gia tích điểm và nhận quà. Với mỗi tem tích điểm, quý khách sẽ tích được 1 điểm, khi tích đủ 06 điểm, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang trị giá 220.000 đồng. Hộp sản phẩm khuyến mãi sẽ được tặng sau khi khách hàng tích đủ 6 điểm trên hệ thống. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
2. MUA 1 TẶNG 1
Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Kim Thần Khang ra mắt combo hộp lớn 180 viên (gồm 2 lọ, mỗi lọ 90 viên) với chương trình ưu đãi vô cũng hấp dẫn. Theo đó, khi mua 1 hộp Kim Thần Khang 180 viên với giá 1.200.000 đồng, Khách hàng sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng đặc biệt:
- Tiết kiệm 120.000 đồng, tương đương 10,00% so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên/hộp.
- Nhận ngay 1 hộp sản phẩm Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Như vậy, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang 180 viên, khách hàng có thể tiết kiệm tổng giá trị lên tới 340.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY
Kinh nghiệm cải thiện sức khỏe thần kinh thành công
Hãy đến với câu chuyện của chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882). Trải qua một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị thường xuyên mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, trở nên sống khép mình, không muốn tiếp xúc với ai. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ thảo dược thiên nhiên mà chị Hồng đã vui vẻ, yêu đời, ngủ ngon giấc trở lại.
>>>Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp thắc mắc suy giảm trí nhớ có uống Kim Thần Khang được không, qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm bí quyết giúp cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để có một hệ thần kinh khỏe mạnh, bạn nhé!
Nếu còn thắc mắc về các cách cải thiện trí nhớ cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
