5 triệu chứng suy nhược cơ thể dễ nhầm lẫn với mệt mỏi đơn thuần

Suy nhược cơ thể khiến bạn luôn chìm đắm trong những ngày mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Thậm chí, bạn không đủ tỉnh táo để làm bất cứ việc gì, khiến cuộc sống bỗng trở nên u ám lạ kì. Nhiều người thường nhầm lẫn suy nhược cơ thể với cơn mệt mỏi thông thường. Vậy làm sao để nhận biết chính xác dấu hiệu của suy nhược cơ thể? Mời bạn đọc tham khảo thông tin trong bài viết sau.

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là tình trạng cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, dù đã nghỉ ngơi. Tình trạng này báo động sức khỏe của bạn đang giảm sút nghiêm trọng, vượt quá khả năng tự điều chỉnh và phục hồi của cơ thể.

Khi cơ thể suy nhược, triệu chứng đầu tiên là mất khả năng tập trung công việc, suy giảm trí nhớ rõ rệt; Đau cơ không rõ nguyên nhân; Rối loạn giấc ngủ; Nhức đầu; Cơ thể suy kiệt mau chóng, không thể làm những việc nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.

>>>Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi nên bổ sung dưỡng chất cần thiết gì? Đọc ngay để biết câu trả lời

Suy nhược cơ thể khác với mệt mỏi như nào?

Mệt mỏi đơn thuần là biểu hiện xảy ra ngay sau khi bạn làm việc quá sức và thường biến mất sau thời gian ngắn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, suy nhược cơ thể lại khác, nó tiến triển từ từ và đến khi nhận biết được thì dù bạn nghỉ ngơi cả ngày hay cả tuần vẫn thấy mệt mỏi, căng thẳng. Để biết được liệu bản thân có mắc chứng suy nhược cơ thể hay không, chúng ta cần hiểu rõ các dấu hiệu thường gặp của chứng bệnh này.

>> Xem thêm: Mệt mỏi chán ăn là dấu hiệu của bệnh gì? Đây là câu trả lời dành cho bạn.

5 triệu chứng suy nhược cơ thể thường dễ bị bỏ qua

Nếu vào một khoảng thời gian nào đó, bạn cảm thấy mình thường xuyên bị cạn kiệt sức lực dù mới chỉ trải qua nửa ngày học tập, làm việc thì đó có thể là hồi chuông cảnh báo về chứng bệnh suy nhược cơ thể – tình trạng rất phổ biến hiện nay nhưng hay bị nhầm lẫn với chứng mệt mỏi thông thường.

Rối loạn giấc ngủ

Khi bị suy nhược cơ thể, bạn thường trằn trọc khó ngủ hàng đêm. Bên cạnh đó, chính từ nguyên nhân mất ngủ kéo dài dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Bởi lúc này, não của bạn thiếu oxy và dinh dưỡng, không được nghỉ ngơi hợp lý để tái hoạt động hiệu quả, dẫn đến hàng loạt các xáo trộn về tâm trạng và hành vi, gây ra các biểu hiện căng thẳng (stress), đau đầu, giảm trí nhớ, khó tập trung, hay quên trước quên sau, đầu óc luôn ở trạng thái lơ mơ không tỉnh táo.

Không muốn vận động

Suy nhược cơ thể gây ảnh hưởng đến mọi mặt trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả khả năng vận động. Khi bị suy nhược, bạn sẽ luôn cảm thấy chân tay mềm nhũn, vô lực, làm việc gì cũng thấy mệt mỏi và khó khăn, ngay cả những công việc đơn giản nhẹ nhàng nhất như vệ sinh cá nhân hàng ngày. Lúc này, tập thể dục hay chơi những môn thể thao ưa thích cũng sẽ trở thành một viễn tưởng xa xôi.

Chán nản, không có hứng thú với bất cứ điều gì

Có thể trước đây, bạn là một người năng nổ, hoạt bát nhưng khi mắc chứng suy nhược cơ thể, bạn dường như lại biến thành một con người khác, thờ ơ và chẳng còn quan tâm đến vấn đề gì xung quanh mình nữa.

Da, niêm mạc bị khô

Điển hình nhất là biểu hiện môi khô, nứt nẻ, ngay cả trong điều kiện nhiệt độ, độ ẩm bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp tình trạng bong tróc da ở các vùng cơ thể như tay, chân hoặc thậm chí bị viêm loét lợi miệng (thường gọi là chứng nhiệt miệng).

Thèm ăn một cách bất thường

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi cơ thể suy nhược, bạn có xu hướng thèm ăn và ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường ngọt, chất béo một cách thiếu kiểm soát, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh như: Nước ngọt có ga, bánh kẹo, khoai tây chiên,… Đây là phản ứng tự bảo vệ của cơ thể khi thiếu năng lượng. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều chất béo và đường tổng hợp không những không có tác dụng cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể mà ngược lại, còn làm trầm trọng thêm triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng của căn bệnh này.

Xem thêm: Stress căng thẳng kéo dài - Thủ phạm gây ra nhiều hệ lụy

Biện pháp điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả

Để phòng ngừa và đẩy lùi chứng bệnh nguy hiểm này, điều quan trọng nhất cần làm là thiết lập một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Những gợi ý dưới đây sẽ phần nào giúp bạn thực hiện điều đó.

- Chế độ ăn uống nên đảm bảo có đủ các thành phần: Chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột, vitamin và khoáng chất với lượng phù hợp.

- Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, nước có ga, thuốc lá.

- Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Nên ngủ tối thiểu 7 giờ vào ban đêm và dành thời gian ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày.

- Tránh làm việc, học tập quá nhiều, sắp xếp thời gian vui chơi, giải trí hợp lý.

- Tham gia các lớp học yoga, thiền, tập những bài thể dục đều đặn hàng ngày hoặc đơn giản hơn có thể đi dạo 30 phút – 1 giờ ở những nơi thoáng mát có nhiều cây xanh.

>> Xem thêm: Stress căng thẳng kéo dài - Thủ phạm gây ra nhiều hệ lụy

Bổ sung năng lượng, xua tan mệt mỏi nhờ Kim Thần Khang

Bí quyết để sở hữu cuộc sống hạnh phúc và yêu đời là cơ thể khỏe mạnh. Hãy thêm yêu quý bản thân và trân trọng từng nhịp đập của hơi thở. Trân quý sức khỏe của bản thân bằng cách sống khoa học, ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh, đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, cải thiện suy nhược cơ thể.

Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng suy nhược cơ thể. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, xóa bỏ mọi căng thẳng mệt mỏi.

THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN

Chia sẻ của người dùng

Anh Phan Văn Tùng (38 tuổi, trú tại thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) chia sẻ về quãng thời gian 5 năm trời bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, căng thẳng, mất ngủ do suy nhược thần kinh. Sản phẩm Kim Thần Khang đã giúp anh cải thiện tình trạng mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi kéo dài chỉ trong vòng 3 tháng. Lắng nghe chia sẻ của anh Tùng qua video sau đây:

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông cho thắc mắc: Khi đầu óc căng thẳng nên làm gì qua video sau đây: 

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Hy vọng những thông tin xoay quanh về dấu hiệu nhận biết chứng suy nhược cơ thể đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức để vượt qua tình trạng này một cách dễ dàng. Đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, bạn nhé!

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về chứng suy nhược cơ thể hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.