Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường có thói quen cú đêm, nhưng nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến sức khỏe cạn kiệt. Do đó, tìm hiểu về cách chữa ngủ ngày thức đêm người lớn luôn sở hữu lượng tìm kiếm lớn, bởi nếu không điều chỉnh kịp thời sẽ khiến chu kỳ thức - ngủ bị rối loạn, điều này âm thầm bào mòn sức khỏe của bạn. Để hiểu rõ hơn, mời bạn tham khảo nội dung sau!
Nguyên nhân dẫn đến ngủ ngày thức đêm
Nếu bạn đang rơi vào tình trạng thường xuyên “cú đêm” nhưng ban ngày lại ngủ nướng triền miên thì đó là dấu hiệu cảnh báo rối loạn giấc ngủ. Thực chất, việc thức đêm ngủ ngày có rất nhiều nguyên nhân tác động, bao gồm:
Thức khuya
Nhiều bạn trẻ có thói quen tụ tập về đêm, thức khuya cày game, xem film, lướt mạng xã hội, chat chit với bạn bè. Do đó, việc thức khuya và ngủ bù ban ngày là chuyện bình thường với quan điểm “người trẻ nào cũng thế”.
Thức khuya kéo dài gây hiện tượng ngủ ngày thức đêm
Đặc thù công việc
Nhiều công việc liên quan đến ý tưởng sáng tạo như: Marketing, design, creative, producer,… đa phần tập trung làm việc vào ban đêm vì thời gian này dễ tập trung ra ý tưởng hơn ban ngày.
Môi trường sống hàng ngày
- Ảnh hưởng từ tiếng ồn, ánh sáng,...
- Thói quen sinh hoạt của bản thân.
- Áp lực cuộc sống và căng thẳng về công việc, gia đình,
- Sử dụng các chất kích thích.
- Ban ngày ngủ quá nhiều.
Tuổi tác
Đối với những người già, tuổi tác chính là nguyên nhân gây khó ngủ ban đêm. Vì khi tuổi càng cao, sự sản xuất melatonin (hormone giúp ngủ ngon) suy giảm đáng kể. Bên cạnh đó, khi tuổi càng lớn, sự kiểm soát nhịp sinh học và chu kỳ thức/ngủ ngày một kém đi.
Tuổi tác liên quan đến chất lượng giấc ngủ
>>>Xem thêm: Đâu là thuốc chữa mất ngủ ở người già tốt nhất?
Áp dụng 5 cách chữa ngủ ngày thức đêm người lớn cực đơn giản
Có khi nào bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi đến mức khó chịu vì hiện tượng ngủ ngày thức đêm. Điều này khiến bạn uể oải và mất hết năng lượng cho dù đã ngủ bù vào sáng hôm sau. Để điều chỉnh chu kỳ thức/ngủ, hãy tham khảo nội dung sau:
- Bảo đảm phòng ngủ phải yên tĩnh: Tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt,… có thể cản trở giấc ngủ. Hãy thử dùng nút tai để giấu tiếng ồn bên ngoài, chỉnh nhiệt độ giữ cho căn phòng mát mẻ, dùng rèm cửa để ngăn chặn ánh sáng.
- Cố định một lịch ngủ: Hỗ trợ đồng hồ sinh học bằng phương pháp đi ngủ, tỉnh dậy vào đúng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Điều này sẽ giúp bạn có thể quay lại chu kỳ giấc ngủ thường xuyên.
- Tránh ngủ trưa quá nhiều: Ngủ trong ngày quá nhiều khiến bạn gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ ban đêm. Bạn có thể ngủ một giấc ngủ ngắn, tối đa 30 phút và thức dậy trước 15h chiều.
Ngủ trưa quá nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ tối
- Hạn chế căng thẳng trước khi đi ngủ: Thực hiện các bài tập mạnh; Thảo luận hay tranh luận lớn; Xem tivi, máy tính hoặc sử dụng video game. Thay vào đó, tập trung vào những hoạt động nhẹ nhàng, yên tĩnh như: Đọc sách, nghe nhạc nhẹ,... là cách chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng.
- Hạn chế cà phê, rượu, bia và nicotine: Ngừng uống đồ uống có chứa cafein ít trước 8 giờ trước khi đi ngủ; Tránh uống rượu vào buổi tối; Bỏ hút thuốc lá hoặc tránh hút thuốc vào ban đêm, bởi nicotine chính là một chất kích thích.
- Sử dụng một cuốn nhật ký để xác định thói quen gây mất ngủ: Nhiều khi thói quen hàng ngày ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Đôi khi, việc xem tivi khuya hoặc lướt internet,.. chính là thủ phạm gây mất ngủ.
>>>Xem thêm: Hiện tượng đau đầu mất ngủ là bệnh gì?
Kim Thần Khang giúp bạn sở hữu giấc ngủ mỗi đêm
Cuộc sống hiện đại, vội vã khiến nhịp thức - ngủ trở nên rối loạn bất thường, nếu không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Tình trạng ngủ ngày thức đêm kéo dài sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe, do đó các chuyên gia khuyên bạn cần hình thành và duy trì lối sống lành mạnh, chú trọng đảm bảo dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể để nhanh chóng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hiện nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn những sản phẩm thảo dược, giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh, đáp ứng được cả hai mục tiêu trước mắt và lâu dài, quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó phục hồi giấc ngủ.
Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa chứng rối loạn giấc ngủ.
Kim Thần Khang giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm
Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:
- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.
- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin các vị thuốc này đều góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể.
- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.
Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm đạt được đầy đủ những tiêu chí này.
Cam kết hoàn tiền 100%
Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882). Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, cả đêm trằn trọc, sáng dậy người mệt mỏi, khó chịu. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” - Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Mất ngủ là mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe của bạn. Để ngăn ngừa tình trạng ngủ ngày thức đêm, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang để hồi phục giấc ngủ, bạn nhé!
Siêu khuyến mãi - Tích điểm nhận quà - “Mua 6 – tặng 1”
Thay lời cảm ơn Quý khách đã tin tưởng và đồng hành cùng nhãn hàng Kim Thần Khang trong suốt thời gian qua, chúng tôi xin gửi đến chương trình “Tích điểm – Nhận quà” với khuyến mãi lớn: Mua 6 - tặng 1. Theo đó, khi mua 6 hộp sản phẩm Kim Thần Khang và tích điểm thành công trên hệ thống, Khách hàng sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang miễn phí. Như vậy, bạn đã chỉ phải trả 1.320.000 thay vì 1.540.000đ để có 7 hộp sản phẩm Kim Thần Khang (Tiết kiệm gần 15%, tương đương 220.000đ).
Lưu ý: Việc tích 6 điểm này không bắt buộc bạn tích 1 lúc, mà có thể tích làm nhiều lần cho đến khi đủ 6 điểm sẽ được nhận quà.
Nếu bạn còn thắc mắc về cách chữa ngủ ngày thức đêm người lớn cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Phương Loan
