Mất ngủ có thể ảnh hưởng đến gần 50% người lớn từ 60 tuổi trở lên. Mất ngủ kéo dài có thể gây suy nhược cơ thể, khó chịu, trầm cảm và một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ ở người già sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả hơn.
5 bệnh lý gây mất ngủ ở người già
Các chuyên gia tin rằng, quá trình lão hóa bình thường ở người già mang cũng đến một số thay đổi cho giấc ngủ. Về cơ bản, người lớn tuổi có xu hướng buồn ngủ sớm hơn vào buổi tối và ngủ ít hơn so với lúc họ còn trẻ. Tuy nhiên, nếu người già bị mất ngủ nặng, đêm khó ngủ hoặc thức dậy từ 1 – 2 giờ sáng thì không phải dấu hiệu bình thường mà có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Dưới đây là 5 bệnh lý có thể gây mất ngủ ở người già cần được lưu tâm.
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già
Ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một thuật ngữ để chỉ một loạt các vấn đề liên quan đến cách mà người cao tuổi thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng phổ biến rất quan trọng để chẩn đoán vì nó liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt là ở người cao tuổi. Khả năng bị rối loạn nhịp thở khi ngủ tăng theo tuổi tác. Nó cũng phổ biến hơn ở nam giới và những người thừa cân.
Khi bị ngưng thở khi ngủ, người già sẽ bị thức giấc nhiều lần trong đêm, đi tiểu nhiều và gây ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ. Nếu người cao tuổi thường xuyên thấy khó thở, thức dậy về đêm thì nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hội chứng chân không yên (RLS)
Tình trạng này gây ra cảm giác ngứa, bồn chồn khi người cao tuổi đang cố gắng ngủ. Các triệu chứng bệnh là khó chịu, gây mất ngủ về đêm nhưng thường không đau và có thể cải thiện khi vận động. Nguyên nhân chính xác của vấn đề này vẫn chưa được hiểu rõ nhưng dường như nó có liên quan đến nồng độ dopamine và sắt trong não.
Hội chứng chân không yên có thể gây mất ngủ
Bệnh đa xơ cứng
Các nhà khoa học từ Đại học California đã tiến hành một nghiên cứu và cho thấy mối liên hệ giữa bệnh đa xơ cứng với chứng mất ngủ. Có 2.300 người mắc bệnh đa xơ cứng và 70% trong số họ bị rối loạn giấc ngủ. Cùng với cảm giác mệt mỏi (một đặc điểm đặc biệt của bệnh đa xơ cứng), một người bị đa xơ cứng không thể ngủ trong ít nhất 30 phút. Họ thường phải uống thuốc để chống lại chứng mất ngủ. Đây có thể là một trong những nguyên nhân mất ngủ ở người cao tuổi.
Đột quỵ
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Surrey cho thấy, những bệnh nhân bị đột quỵ cũng có vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nói chung. Các nhà nghiên cứu tin rằng, vấn đề về giấc ngủ của bệnh nhân đột quỵ là do một số yếu tố như căng thẳng tâm lý, đau đớn và khó chịu, cũng như giảm mức độ hoạt động thể chất. Tầm quan trọng của giấc ngủ trong giai đoạn phục hồi không nên đánh giá thấp bởi nó giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe thể chất và tâm lý.
Hen suyễn
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh đã phát hiện ra rằng, chứng mất ngủ rất phổ biến ở người lớn mắc bệnh hen suyễn. 37% đối tượng có vấn đề về hô hấp cũng bị rối loạn giấc ngủ. Các nhà khoa học cho rằng, điều rất quan trọng đối với bệnh nhân hen suyễn là điều trị mất ngủ càng sớm càng tốt.
Bệnh hen suyễn có thể làm ảnh hưởng tới giấc ngủ
>>> Xem thêm: Mất ngủ nên uống trà gì?
Làm gì để cải thiện tình trạng mất ngủ ở người già
Quản lý tốt các bệnh lý đang gặp phải là cách giúp người già cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, để chữa mất ngủ, người cao tuổi có thể thực hiện các phương pháp sau:
- Tắt đèn khi ngủ: Khi bạn đã sẵn sàng để thư giãn vào ban đêm, hãy hạ thấp đèn xuống một chút. Bằng cách này, trạng thái thư giãn sẽ giúp người cao tuổi dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Tránh xem tivi hoặc dành thời gian trên máy tính vào buổi tối. Những thứ này có thể kích thích não và khiến bạn khó ngủ hơn.
- Cắt bỏ caffeine: Người cao tuổi có thể thưởng thức một hoặc hai tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới, nhưng nếu tiếp tục uống đồ chứa caffeine vào cuối ngày, chúng có thể gây mất ngủ về đêm. Điều tương tự cũng xảy ra với các chất kích thích khác như nicotine.
Người cao tuổi không nên uống cà phê vào cuối ngày
- Hạn chế rượu: Chắc chắn, một ly rượu hoặc một ly cocktail có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ lúc đầu. Nhưng rượu thực sự có thể can thiệp vào chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn thức dậy vào ban đêm.
- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy giấc ngủ ngon. Chỉ cần chắc chắn rằng, bạn lên lịch cho thói quen tập thể dục vào đầu ngày. Tuy nhiên, tập thể dục trong vòng bốn giờ trước khi đi ngủ lại là điều không thực sự tốt.
Mời bạn xem thêm tư vấn của chuyên gia Nguyễn Văn Chương về cách chữa mất ngủ ở người cao tuổi trong video sau:
>>> Xem thêm: 9 lời khuyên cho người bị mất ngủ
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ ở người cao tuổi hiệu quả
Muốn cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi, trước hết cần hạn chế những nguyên nhân gây mất ngủ đêm, điều chỉnh lại lối sống và chế độ sinh hoạt cho hợp lý. Nếu tình trạng mất ngủ vẫn không được cải thiện, người cao tuổi có thể bổ sung thêm sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm Kim Thần Khang điều trị mất ngủ ở người cao tuổi hiệu quả
Sản phẩm với thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp người bị mất ngủ nhanh có được giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ ở nam giới. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không bị tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng.
Chia sẻ của người dùng
Anh Phan Văn Tùng (38 tuổi, SĐT: 0903578901, trú tại thôn 3, xã Đắk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) chia sẻ về quãng thời gian 5 năm trời bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, mất ngủ do suy nhược thần kinh trong video sau đây:
>>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY
Chuyên gia nói gì về Kim Thần Khang
Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương: “Kim Thần Khang là một sản phẩm thảo dược có công dụng hữu ích trong điều trị mất ngủ, với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với nhiều thảo dược quý”. Xem thêm tư vấn của chuyên GS.TS Nguyễn Văn Chương trong video sau:
>>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY
Hy vọng những thông tin hữu ích trên đã giúp bạn tìm cho mình cách cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả. Đặc biệt, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Mọi thắc mắc về mất ngủ ở người già cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Bảo An
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
