Vai trò của vitamin B3 đối với cơ thể và hệ thần kinh

Vitamin B3 (Vitamin PP) cần thiết để giải phóng năng lượng từ thực phẩm, cho làn da cũng như các niêm mạc trong bộ máy tiêu hoá trong phổi được khoẻ mạnh, cần thiết cho hệ thần kinh cơ thể. Vitamin B3 tham gia vào 150 quy trình khác nhau trong cơ thể con người, rất cần thiết cho quá trình sản xuất các hooc môn và ngăn chặn những biến dạng của ADN…

1. Vitamin B3 là gì?

....Vitamin B3 được xem như một vitamin mà con người có thể tổng hợp từ tryptophan. Đó là vitamin ổn định nhất, tan trong nước và alcohol. Nó bền vững với ôxy hóa, môi trường kiềm cũng như nhiệt độ và ánh sáng. Nó có trong tất cả các tổ chức, rất nhiều ở gan. 

2. Tầm quan trọng của Vitamin B3 với cơ thể

....Vitamin B3 tham gia vào 150 quy trình khác nhau trong cơ thể con người, đặc biệt là quy trình tạo năng lượng. Vitamin B3 rất cần thiết cho quá trình sản xuất các hooc môn, như là các hooc môn sinh dục nam và nữ, và ngăn chặn những biến dạng của ADN... Từ đó, phòng ngừa nguy cơ ung thư. Loại Vitamin này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại những độc tố và hóa chất gây hại.

....Trong số các Vitamin B, Vitamin B3 là loại Vitamin độc đáo vì tự cơ thể con người có thể sản sinh ra nó hoặc chế độ ăn chay vẫn có thể cung cấp vitamin B3. Khi sản xuất Vitamin B3, bạn cần B2, B6, sắt, và tryp-tophan – là một loại axit amin thiết yếu. Khi mang thai, sự chuyển hóa của axit amin thành Vitamin B3 sẽ hiệu quả hơn.

....Nguồn cung cấp Vitamin B3 tự nhiên: Gan, Gà, Cá ngừ, Cá hồi, Thịt và cá khác, Nấm, Bánh mì, Rau xanh đã nấu, Khoai tây, bí đỏ,…

3. Nhu cầu hàng ngày của Vitamin B3:

4. Nếu thiếu Vitamin B3?

Khi cơ thể thiếu Vitamin B3, sẽ có các triệu chứng sau:

• Viêm da: Nhất là những phần tiếp xúc với không khí và ánh sáng bị đỏ sẫm, đối xứng khiến cho da bị thâm, nhiễm phù, bóc vảy, khô và thô ráp.
• Rối loạn tiêu hóa: viêm niêm mạc miệng, viêm niêm mạc đường tiêu hóa cùng với viêm dạ dày và tiêu chảy hoặc chảy máu trực tràng.
• Rối loạn tâm thần: mê sảng, ảo giác, lú lẫn, trầm cảm. Ở mức độ nhẹ hơn thì sẽ bị lo lắng, trầm uất, rối loạn giấc ngủ và cảm giác.

 5. Nếu thừa Vitamin B3?

....Việc hấp thụ vitamin B3 từ thức ăn không gây ra bất lợi nào cho sức khỏe nhưng quá liều từ các sản phẩm bổ sung có thể gây ra một số tổn hại cho gan. Dùng sản phẩm bổ sung vitamin B3 với hàm lượng cao hơn lượng khuyến cáo hàng ngày cần phải được giám sát y khoa chặt chẽ.

....Vitamin B3 có nhiều trong thịt bò, thịt heo, thịt gà, lúa mì, bột ngô, cá, các loại quả hạch, khoai tây, mì ống, chiết xuất từ các loại men. Ngoài ra, trứng, sữa, phomát và sữa chua giúp cơ thể tổng hợp Vitamin B3.

 Vitamin B3 rất cần thiết cho hệ thần kinh đặc biệt những người bị suy nhược thần kinh, để tăng cường hiệu quả các nhà khoa học đã phối hợp vitain B3 từ thiên nhiên với Soy lecithin, các thảo dược Hợp hoan bì, táo nhân, ngũ vị tử, uất kim... tạo ra công thức toàn diện có trong sản phẩm Kim Thần Khang. Sản phẩm hiểu quả đối với người bị suy nhược thần kinh: Stress, trầm cảm, rối loạn lo âu và những người phải làm việc nhiều đầu óc, áp lực cao như học sinh trong kì thi, lãnh đạo công ty,...

Sự ra đời sản phẩm Kim Thần Khang là tin vui giải pháp hoàn hảo cho nhiều ngưởi mắc suy nhược thần kinh.

Thu Phương