Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Áp lực là một trong những yếu tố tạo nên cuộc sống, chúng ta sống và phát triển cũng một phần nhờ áp lực cuộc sống. Nhưng nếu những áp lực này kéo dài và chúng ta không thể thích nghi được sẽ dẫn đến chứng suy nhược thần kinh gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, thay vì tìm đến các loại thuốc an thần hay thuốc đặc trị, chúng ta có thể khắc phục tình trạng này bằng chế độ ăn uống phù hợp. Vậy, bị suy nhược thần kinh nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này.

Suy nhược thần kinh là gì? 

Suy nhược thần kinh (neurasthenia) là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não do tế bào não làm việc quá căng thẳng, sinh ra quá tải và suy nhược, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi, nghỉ ngơi của cơ thể. Chứng bệnh này có liên quan chặt chẽ đến trạng thái trầm cảm và rối loạn lo âu. Triệu chứng của suy nhược thần kinh thể hiện trên 2 phương diện:

- Triệu chứng tâm thần: Rối loạn lo âu, trầm cảm, nghi mình có bệnh,...

- Triệu chứng thần kinh: Đau nhức mình mẩy, bồn chồn (có khi tim đập nhanh), đau đầu mất ngủ,…

Mách bạn nguyên tắc ăn uống cho người bị suy nhược thần kinh

Nhiều người cho rằng, chế độ ăn uống không có bất cứ mối liên hệ nào với các bệnh lý về tâm thần, thần kinh. Đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm! Bệnh suy nhược thần kinh cũng giống như nhiều bệnh lý mạn tính khác, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp ổn định hệ thần kinh, hoạt động bình thường, sớm hồi phục sức khỏe:

- Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả giúp ổn định hệ thần kinh như chuối, bí đỏ, cam, dứa,…

- Tránh hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm nhiều dầu mỡ như chiên, rán, xào, cay nóng đặc biệt là ăn vào buổi tối sẽ gây khó ngủ và căng thẳng thần kinh.

- Không sử dụng các thực phẩm có tính kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… để tránh gây kích thích cho hệ thần kinh.

- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress, tập thể dục thường xuyên như chạy bộ, yoga, ngồi thiền,… để tăng đề kháng, ngăn chặn suy nhược thần kinh tái phát.

Suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, cân bằng cũng là một trong những nguyên nhân gây suy nhược thần kinh nhiều người mắc phải. Bởi vậy, chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng và ngăn chặn suy nhược thần kinh hiệu quả. Vậy bị suy nhược thần kinh nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp cải thiện bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả:

Bí đỏ

Bí đỏ là loại thực phẩm bổ dưỡng cho hệ thần kinh đã được sử dụng từ rất nhiều năm nay. Trong bí đỏ giàu hàm lượng sắt, muối khoáng, các axit hữu cơ và các vitamin trong bí đỏ như vitamin A rất tốt cho thị giác, chống viêm nhiễm. Ngoài ra trong thành phần của bí đỏ còn có vitamin K và T giúp làm đông máu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu, ngăn chặn nguy cơ bị đột quỵ, tăng cường sức khỏe cho não bộ và hệ thần kinh.

Trong thành phần của bí đỏ có chứa axit glutamic rất tốt cho hệ tim mạch và sự phát triển của não bộ, đóng vai trò quan trọng trong việc hoạt hóa các tế bào thần kinh và não. Hàm lượng vitamin C trong bí đỏ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, điều chỉnh hệ thần kinh ổn định.

Bí đỏ rất tốt cho hệ thần kinh

Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm giàu protein, sắt, chất béo và các vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, ngừa thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch. Bột ngũ cốc làm từ gạo hay bột mì cung cấp lượng lớn carbohydrate cho cơ thể từ đó làm tăng lượng đường trong máu, giúp bổ sung năng lượng giúp cho hệ thần kinh và não bộ hoạt động tốt, hỗ trợ tuần hoàn, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… có hàm lượng vitamin nhóm B, A, D, C rất lớn. Các vitamin này có tác dụng tăng sức đề kháng và chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra, các chất đạm, axit amin, canxi, magie, photpho, sắt,… có trong các loại đậu cũng rất tốt cho sự phát triển của não bộ, giúp giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh.

Chocolate

Chocolate có chứa hàm lượng lớn tryptophan - một axit amin có tác dụng kích thích não sản sinh ra hormone serotonin – giúp tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Chưa hết, trong chocolate có chứa phenylethylamine - một loại axit amin có công dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Bởi vậy, ăn chocolate thường xuyên sẽ giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ, tốt cho hệ thần kinh. Trong chocolate đen rất giàu magie có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon.

Chocolate giúp giảm triệu chứng của suy nhược thần kinh

Hải sản

Hải sản rất giàu omega 3 tốt cho hệ tim mạch có tác dụng giảm cholesterol xấu trong cơ thể, giúp chữa suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng, ưu phiền, mệt mỏi. Bởi vậy bổ sung hải sản trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn những hậu quả nghiêm trọng do suy nhược thần kinh gây ra như trầm cảm, suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer.

Sữa

Trong sữa có hàm lượng protein cao có tác dụng làm giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim. Ngoài ra, trong sữa còn chứa hàm lượng lớn tryptophan giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh, giúp phục hồi, tái tạo năng lượng cho cơ thể, giúp đi vào giấc sâu và ngon giấc hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – cách cải thiện suy nhược thần kinh hiệu quả nhất hiện nay

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm nói trên trong chế độ ăn uống, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tâm thần khuyên rằng, mọi người cần có biện pháp phòng ngừa suy nhược thần kinh sớm bằng cách phối hợp với các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – đây được coi là xu hướng mới trong cải thiện suy nhược thần kinh hiện nay. Thực phẩm bảo vệ sức  khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính là vị thuốc hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giúp cân bằng tâm lý. Theo Y học cổ truyền hợp hoan bì vị ngọt, tính bình; quý và hài kinh tâm và can; giúp an thần kinh, giảm trầm uất, gây ngủ, tăng cường lưu thông máu. Bởi những lý do đó, hợp hoan bì là một vị thuốc đầu tay, được các thầy thuốc đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng cho người bị suy nhược thần kinh, trầm cảm, mất ngủ. Ngoài ra, trong thành phần của Kim Thần Khang còn có các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Vì vậy, Kim Thần Khang có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ lo âu, trầm cảm, stress.

Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng điển hình như: Mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, sợ hãi, căng thẳng quá mức,… bắt đầu được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, giấc ngủ bắt đầu hồi phục, khi dậy người bệnh không còn cảm giác lo âu, sợ hãi, mệt mỏi.

Sau 3 - 6 tháng: Sức khỏe cải thiện, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Sử dụng Kim Thần Khang theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề thần kinh, tăng cường sức khỏe thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 - 6 tháng. Đa số các bác sĩ đều cảm thấy hài lòng về hiệu quả của Kim Thần Khang: 

hotline

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO NGƯỜI BỊ SUY NHƯỢC THẦN KINH

Kinh nghiệm vượt qua suy nhược thần kinh thành công

Chia sẻ của anh Phạm Hồng Vinh ở xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh đã vượt qua tình trạng suy nhược thần kinh một cách nhẹ nhàng:

mua ngay

>>>Xem thêm kinh nghiệm cải thiện suy nhược thần kinh của những người khác

Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ nhiều người mắc suy nhược thần kinh qua số hotline 0902207739:  

Anh Thắng bị suy nhược thần kinh hành hạ suốt 10 năm trời, sau khi sử dụng Kim Thần Khang anh đã cải thiện sức khỏe:

Đánh giá của chuyên gia

Chuyên gia Nguyễn Hoàng Loan phân tích 3 lợi ích vượt trội của Kim Thần Khang đối với sức khỏe thần kinh, suy nhược thần kinh:

“Sản phẩm Kim Thần Khang là một sản phẩm rất tốt, có thành phần chính là cao hợp hoan bì và các thảo dược quý khác như cao viễn chí, cao táo nhân,… có tác dụng dưỡng tâm an thần, giải uất, phá ứ, tăng cường lưu lượng máu lên não từ đó làm giảm các triệu chứng lo âu, stress, suy nhược thần kinh giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.”

Xem thêm phân tích của các chuyên gia về cách hỗ trợ điều trị trầm cảm

Giải thưởng Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".  

Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang 

Hy vọng qua những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đã có những thông tin cần thiết cho câu hỏi suy nhược thần kinh nên ăn gì. Từ đó có hướng xử trí cũng như cách khắc phục hiệu quả, an toàn nhất!

Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Kiều Hương

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh