Người bị mệt mỏi nên ăn gì? TÌM HIỂU DƯỚI ĐÂY!

Mệt mỏi là thủ phạm giấu mặt “hút” cạn năng lượng và sức sáng tạo của bạn. Nhiều câu hỏi đặt ra mệt mỏi nên ăn gì? Bởi chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, giúp cân bằng tinh thần. Nếu bạn đang muốn biết câu trả lời thì đừng bỏ lỡ thông tin hữu ích có trong bài viết sau.

Người bị mệt mỏi nên ăn gì?

Chế độ ăn uống giúp cơ thể phục hồi năng lượng, nhanh xóa bỏ cảm giác mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng hiệu quả. Dưới đây sẽ là danh sách các món ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đưa cơ thể về trạng thái ban đầu:

Súp gà

Súp gà là một trong những món ăn tốt nhất khi bạn cảm thấy suy giảm sinh khí, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh. Đây là món ăn tuyệt vời với nguồn vitamin, khoáng chất, protein, đem lại nguồn năng lượng dồi dào. Súp gà cũng giàu chất điện giải và chất lỏng giúp cơ thể luôn đủ nước nên rất tốt cho người đang mệt mỏi, ốm yếu.

 

Súp gà là món ngon bổ dưỡng dành cho người mệt mỏi

Súp gà là một trong những món ăn tốt nhất khi bị ốm yếu, thường được ăn khi thời tiết chuyển lạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt gà không chỉ là món ăn dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch, da hồng hào, thần sắc khỏe mạnh mà còn là vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó có cảm lạnh, cảm cúm.

Tỏi

Tỏi đã được sử dụng như một loại dược liệu trong nhiều thế kỷ. Nó có tác dụng kháng khuẩn, là thuốc kháng virus, chống nấm, có thể chữa bệnh, chống lại vi khuẩn, virus và kích thích hệ miễn dịch. Thêm tỏi vào súp gà hoặc nước canh, bạn sẽ có món ăn nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất khi cơ thể mệt mỏi.

Theo đông y, tỏi vị cay, tính ấm, đi vào hai kinh tì và vị, có tác dụng trong tiêu hóa, hô hấp, giải độc,... Do đó, hãy thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch, chữa ốm yếu, mệt mỏi. Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, bạn có thể đặt tỏi dưới gối trước khi đi ngủ vì có tác dụng hành khí. Khi khí huyết lưu thông, bạn sẽ ăn tốt, ngủ tốt, giảm những nơi đau nhức trên cơ thể rất hiệu quả, ổn định huyết áp. Khi đặt tỏi dưới gối ngủ, khí của tỏi có tính chất sát trùng, diệt một số vi khuẩn, tránh được ô nhiễm, tạo điều kiện cho bạn ngủ ngon để có cơ thể khỏe mạnh hơn.

Trà nóng

Trà nóng có thể điều trị các triệu chứng mệt mỏi, bởi nó hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên. Nó cũng chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa có thể chống lại bệnh tật. Nên lựa chọn trà đen, bởi đây là thức uống giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các tác nhân có hại đối với cơ thể, tạo nên hệ thống miễn dịch vững chắc.

Chuối

Chuối là một trong những món ăn tốt nhất khi cơ thể mệt mỏi. Chúng là nguồn cung cấp calo, chất dinh dưỡng dồi dào, đồng thời cũng có thể giúp giảm buồn nôn và tiêu chảy. Theo đông y, chuối tiêu có vị ngọt, tính lạnh; Giúp nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc. Loại thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong các trường hợp người bị táo bón, mụn nhọt, bị xuất huyết do trĩ, sốt nóng khát nước, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, giúp an thai…

 

Người bị mệt mỏi nên ăn nhiều chuối

Yến mạch

Bột yến mạch cung cấp calo, vitamin và khoáng chất. Bột yến mạch kích thích hệ miễn dịch, giảm viêm trong hệ thống tiêu hóa và kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, đây là món ăn không thể thiếu khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong người.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những món ăn tốt nhất khi bị ốm. Món ăn này cung cấp 150 calo và 8g protein, rất giàu canxi và là một loại thực phẩm probiotic tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn ít bị ốm hơn. Carbohydrat trong sữa chua cũng cung cấp năng lượng, giúp bạn nhanh chóng rời xa cơn mệt mỏi.

 

Sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người mệt mỏi

Trái cây

Trái cây như dâu tây, lựu và quả việt quất nên được ăn trong thời gian bị ốm. Bởi vì những quả này chứa các hợp chất có lợi gọi là anthocyanins giúp chữa ốm, mệt mỏi cực tốt. Anthocyanins có đặc tính chống viêm, chống virus và tăng cường miễn dịch cực mạnh, đẩy lùi cơn mệt mỏi hiệu quả.

>>>Xem thêm: Sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực như thế nào?

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang - Giải pháp giúp xua tan mệt mỏi hiệu quả

Cuộc sống hiện đại khiến bạn phải đối mặt với nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh việc tham khảo danh sách các món ăn phục hồi năng lượng trên đây, bạn cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, kết hợp luyện tập thể thao. Ngày nay, để cải thiện sức khỏe, đẩy lùi hiện tượng mệt mỏi chán ăn, giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe thần kinh, giảm triệu chứng mệt mỏi. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm với thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp người bị mất ngủ kéo dài có được giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ tốt hơn. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm thảo dược hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, lo âu, stress gây ra. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.

 

Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang giúp cải thiện mệt mỏi hiệu quả

Trong bối cảnh thị trường có một số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện tình trạng người mệt mỏi, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại những hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm thảo dược đạt được đầy đủ những tiêu chí này.

Chia sẻ của người dùng

2 năm ròng rã, anh Phạm Hồng Vinh (sinh năm 1978, ở Tổ 1, ấp Trại Bí, xã Tân Phong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh) “lao đao” đi tìm giải pháp chữa rối loạn thần kinh thực vật do rối loạn lo âu. Tưởng chừng như rơi vào bế tắc, cho đến khi tình cờ biết đến một loại thảo dược quý, cuộc sống anh mới thực sự trở lại bình thường.

>>> Lắng nghe chia sẻ của anh Vinh qua video sau:

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Đánh giá chuyên gia

Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn thần kinh thực vật sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang có hiệu quả không?” qua video sau đây: 

“Rối loạn thần kinh thực vật xuất hiện khi 2 hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm bị mất cân bằng. Ngày nay, sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang được coi là lựa chọn số 1 giúp tăng cường sức khỏe thần kinh”.

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang

Hi vọng thông tin trên hữu ích trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi khi mệt mỏi nên ăn gì, ngoài việc tham khảo các kiến thức hữu ích trên, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về hiện tượng mệt mỏi nên ăn gì hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, Kim Thần Khang đang có chương trình tích điểm - nhận quà, cụ thể, khi mua 6 hộp và tích đủ 6 điểm, quý khách được tặng 1 hộp trị giá 220.000đ; Đồng thời nhãn hàng cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.