Dược sĩ Quỳnh Thư
Các động tác yoga luôn đòi hỏi sự tập trung và dẻo dai của cơ thể. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu chứng minh, yoga chữa mất ngủ hiệu quả, bởi tác dụng giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thư thái, đem đến nguồn năng lượng tuyệt vời. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu 5 tư thế yoga chữa mất ngủ hiệu quả nhất, mời bạn đọc tham khảo!
Các tư thế yoga chữa mất ngủ
Yoga giúp tâm trí thư giãn, kết hợp cùng với các động tác dẻo dai sẽ rèn luyện sự tinh nhạy, đem đến giấc ngủ trọn vẹn cho cơ thể, cải thiện mất ngủ hiệu quả.
Tư thế thư giãn
Nằm ngửa vị trí cách tường khoảng 15cm, sau đó giơ 2 chân thẳng lên cao và dựa sát vào bên tường. Đồng thời, đặt 2 tay song song dọc cơ thể, lòng bàn tay ngửa ra, kết hợp hít thở đều đặn, nhẹ nhàng. Tập đến khi bạn cảm nhận cơ, bắp thịt ở phía sau cẳng chân căng ra và mỏi là được. Thời gian thực hiện tư thế này khoảng 2 phút.
Tư thế thư giãn
Tư thế vặn mình
Động tác được thực hiện bằng cách bắt chéo chân rồi ngồi trên giường và thở mạnh. Đặt bàn tay phải của bạn trên đầu gối, trong khi bàn tay trái chống úp xuống mặt giường. Lưu ý: Giữ thẳng lưng, từ từ vặn cơ thể sang bên trái, mắt nhìn ngang xa về phía sau vai. Tiếp tục, bạn từ từ đưa cơ thể về vị trí trung tâm. Lặp lại theo hướng ngược lại. Thời gian thực hiện khoảng 3 phút.
Tư thế đứa bé
Bạn ngồi tư thế thoải mái nhất, tiếp theo quỳ xuống nhẹ nhàng. Phần mông và đùi của bạn tiếp xúc với 2 cẳng chân. Cúi và gập thân về phía trước, 2 tay duỗi thẳng, trán bạn chạm với mặt nệm, đồng thời hạ thấp ngực sát chạm đầu gối. Thời gian kéo dài khoảng 2 phút.
Tư thế đứa bé
Tư thế nằm ngửa ôm đầu gối
Bạn nằm ngửa, sau đó dùng 2 tay để ôm đầu gối kéo sát chạm vào ngực. Lặp lại động tác này khoảng 1 phút, sau đó duỗi thẳng tay, chân để thả lỏng cơ, giúp tinh thần được thoải mái.
>>> Xem thêm: Phải làm sao để thoát khỏi cơn mất ngủ đêm khuya?
Giải pháp thảo dược đem giấc ngủ đến gần bạn
Mất ngủ kéo dài được ví như liều thuốc độc bào mòn sức khỏe khủng khiếp. Điều này có thể làm tổn hại cơ thể, khiến tinh thần kém minh mẫn, thể trạng luôn mệt mỏi. Thấu hiểu được nỗi niềm của người bệnh, qua nhiều năm nỗ lực nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài hiệu quả.
Kim Thần Khang được coi là giải pháp toàn diện tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì, có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Do vậy, được dùng chủ yếu trong các trường hợp trầm cảm. Tác dụng chữa mất ngủ của vị thuốc đầu tiên được phát hiện bởi nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, cây này có tác dụng chữa khỏi các chứng rối loạn giấc ngủ.
Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của những thảo dược khác bao gồm:
- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.
- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.
- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.
- Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.
- Vitamin PP, Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm thảo dược uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang dành cho người mất ngủ
Chia sẻ của người dùng
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882). Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, cả đêm trằn trọc, sáng dậy người mệt mỏi, khó chịu. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” - Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Mong rằng, bài viết này đã giúp hiểu rõ về tác dụng chữa mất ngủ của yoga. Bên cạnh đó, để tăng cường hỗ trợ điều trị mất ngủ, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 1 TẶNG 1
- Combo mua 1 tặng 1: Mua 01 hộp Kim Thần Khang dạng đóng gói 180 viên/hộp sẽ được tặng ngay 01 hộp 30 viên cùng loại.
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1
- Combo mua 6 tặng 1: Mua 06 hộp Kim Thần Khang sẽ được tặng ngay 01 hộp cùng loại.
KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Hiện nay, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả
Bạn đang bị mất ngủ hay mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ hoặc nếu có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Hà Linh
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
