Thiền luôn là sự lựa chọn hàng đầu dành cho người căng thẳng. Bởi những giây phút tĩnh tâm, giúp loại bỏ mọi tạp âm của cuộc sống sẽ nhanh chóng làm bạn cân bằng trạng thái, cơ thể thoải mái, minh mẫn. Đây là nguồn năng lượng dồi dào, xua tan mệt mỏi, đưa bản thân trở lại đường đua khắc nghiệt. Để hiểu rõ hơn về bộ môn thiền, mời bạn đến với những thông tin hữu ích có trong bài viết sau đây.
Vì sao thiền giúp đẩy lùi căng thẳng?
Nghiên cứu của Đại học Waterloo, Canada tiết lộ rằng, việc tập thiền giúp bạn ngăn chặn những suy nghĩ bất an trong nội tâm và tập trung hơn. Thậm chí, thiền giúp bạn có những suy nghĩ sâu sắc hơn, phản xạ nhanh hơn, làm chậm quá trình lão hóa và chống lại bệnh tật.
Một thử nghiệm được tiến hành với sự tham gia của 82 người, tất cả đều thực hiện các nhiệm vụ trên máy tính với sự gián đoạn ngẫu nhiên trong suốt thời gian làm bài tập. Những người này tự miêu tả bản thân là thường xuyên lo âu, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Kết quả là, những người thực hiện một bài tập thiền ngắn trước đó có hiệu quả vượt trội hơn người không thiền.
Thiền giúp đẩy lùi căng thẳng hiệu quả
Thực hành thiền giúp những người hay lo lắng chuyển sự chú ý trong nội tâm họ ra thế giới bên ngoài, đặt sự tập trung vào những việc đang diễn ra. Nó giúp chúng ta chống lại sự căng thẳng, kích hoạt các phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể. Với điều này, trí não của bạn nhanh nhạy và phản ứng nhanh hơn trước các tình huống hàng ngày. Những bài tập thiền chủ yếu hướng dẫn mọi người tập trung vào cảm xúc và nhận thức ở hiện tại.
Cách thực hành thiền đơn giản giúp giảm căng thẳng
Đối với những người mới bắt đầu thiền định, mục tiêu là chỉ tập trung vào việc hít thở trong 10 phút liên tục, đồng thời tập trung ý thức về sự tiếp xúc của cơ thể với không gian xung quanh:
- Chuẩn bị đồng hồ bấm giờ trong thời gian bạn muốn thực hành thiền.
- Chuẩn bị tư thế ngồi thẳng lưng, hai chân xếp bằng tròn sao cho thoải mái nhất, hướng đầu lên phía trên.
- Tập trung sự chú ý và toàn bộ tâm trí của bạn vào hơi thở.
- Cảm nhận từng hơi thở đi ra, đi vào: Bạn đang cảm thấy thế nào? Bạn để ý điều gì? Hãy chú ý đến từng cảm giác nhỏ nhất xuất hiện theo từng nhịp thở.
- Khi những ý nghĩ xuất hiện trong tâm trí, dù có cảm nhận thế nào, bạn cũng nên mỉm cười với chính mình. Bạn chỉ cần nhận biết rằng, ý nghĩ đó đã xuất hiện và để chúng qua đi, không cần phán xét. Sau đó, bạn nhẹ nhàng để tâm trí quay trở lại với hơi thở. Khi có thể thực hiện được điều này, tâm trí và cơ thể bạn sẽ giải phóng được sự căng thẳng.
- Sau 10 phút hoặc hơn, bạn có thể nhẹ nhàng mở mắt, đánh thức cơ thể, tâm trí và thoát khỏi trạng thái thiền.
>>> Xem thêm: 4 cách giúp giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả
Kim Thần Khang - Sự lựa chọn thảo dược hàng đầu dành cho người căng thẳng
Tập thiền luôn là phương pháp hữu hiệu nhất để đem lại sự bình yên cho tâm trí của bạn. Thực hành thiền thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt đáng kể trong cách phản ứng với bản thân và thế giới xung quanh. Đây là sự lựa chọn hàng đầu dành cho những người thường xuyên gặp các vấn đề căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn không thể ỷ lại vào thiền mà hãy kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, chia sẻ cảm xúc với những người xung quanh, đồng thời sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh. Đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, an thần, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng rối loạn lo âu, trầm cảm. Sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, làm bạn giảm căng thẳng một cách hiệu quả.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị căng thẳng hiệu quả
Chia sẻ của người dùng
Trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ hãi vô cớ là căn bệnh dai dẳng, gây ảnh hưởng không những về sức khỏe mà còn khiến tinh thần người mắc suy sụp. Đó cũng là câu chuyện của chị Hồ Thị Ngọc Hiếu - SĐT: 0379223614 (thôn Ngọc Tú, xã Tam Dân, huyện Phú Ninh, tỉnh Quảng Nam). May mắn thay, nhờ tìm được cách cải thiện bệnh hiệu quả mà cuộc sống vui vẻ đã quay trở lại với chị. Mời bạn lắng nghe chia sẻ của chị Hiếu trong video sau:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang
Mời bạn lắng nghe phân tích của chuyên gia Trần Quang Đạt về các biện pháp giảm căng thẳng thần kinh, stress, suy nhược hiệu quả qua video sau đây:
“Kim Thần Khang là sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ cao hợp hoan bì, với công dụng giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu, rất phù hợp với người bị căng thẳng thần kinh, stress kéo dài”
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 1 TẶNG 1
- Combo mua 1 tặng 1: Mua 01 hộp Kim Thần Khang dạng đóng gói 180 viên/hộp sẽ được tặng ngay 01 hộp 30 viên cùng loại.
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1
- Combo mua 6 tặng 1: Mua 06 hộp Kim Thần Khang sẽ được tặng ngay 01 hộp cùng loại.
KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Hiện nay để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả
Hy vọng, những thông tin hữu ích về bộ môn thiền sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng căng thẳng hiệu quả. Đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để tinh thần luôn ổn định và vui vẻ, yêu đời hơn, bạn nhé!
Bạn đang bị căng thẳng, stress hoặc có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Ngọc Lâm
