Test trầm cảm - Trắc nghiệm cực nhanh, chính xác sau 2 phút!

Nhiều thống kê đã chỉ ra một thực tế khá kinh ngạc đó là chỉ có hơn một nửa người bị trầm cảm biết mình đang mắc bệnh. Thực hiện test trầm cảm là cách đơn giản để bạn có thể kiểm tra tình trạng sức khoẻ của mình. Trầm cảm gây ra nhiều sự thay đổi về thể chất và tinh thần, nếu bạn đang cảm thấy cơ thể có gì đó bất thường, hãy thực hiện ngay bài test trầm cảm sau!

Trầm cảm là gì?

Theo đánh giá của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), từ năm 2005 đến năm 2016, số người mắc bệnh trầm cảm tăng lên 18%, dự đoán năm 2023, trầm cảm sẽ đứng thứ 2 trong số các bệnh phổ biến toàn cầu.

Định nghĩa trầm cảm từ trang Wikipedia viết rằng: "Trong tâm thần học, trầm cảm là một chứng suy giảm khí sắc. Bệnh hình thành do sự rối loạn của hoạt động não bộ gây nên biến đổi thất thường trong suy nghĩ, hành vi và cảm nhận".

Trầm cảm là bệnh lý tâm thần có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh

Bộ test trầm cảm 13 câu trắc nghiệm cực chính xác

Người bệnh trầm cảm sẽ có sự thay đổi trong suy nghĩ, cách hành xử và cảm nhận. Nguy hiểm hơn, nếu không quan tâm và tìm cách cải thiện bệnh kịp thời, người bệnh còn có thể xuất hiện các ý nghĩ và hành vi tự sát.

Nếu bạn đang cảm thấy bản thân có những dấu hiệu về tâm lý bất thường và muốn kiểm tra xem có phải bị trầm cảm không? Đang ở mức độ nào? hãy thực hiện bài test trầm cảm gồm 13 câu trắc nghiệm ngay sau đây.

Sau khi hoàn thành các câu hỏi kiểm tra mức độ trầm cảm, bạn hãy cộng xem tổng điểm của mình và đối chiếu với kết quả bên dưới.

Test trầm cảm trắc nghiệm để đánh giá chính xác

Câu 1: Bạn làm bất kỳ chuyện gì cũng lề mề và chậm chạp.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 2: Bạn cảm thấy tương lai mù mịt, không có định hướng rõ ràng.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 3: Bạn cảm thấy rất khó tập trung khi đọc sách, báo.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 4: Bạn không cảm nhận được năng lượng tích cực, những niềm vui xung quanh bản thân.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 5: Bạn không thể tự đưa ra quyết định cho các vấn đề của mình.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 6: Bạn không còn hứng thú với cuộc sống hiện tại, kể cả những việc đã từng mang lại niềm vui và hạnh phúc cho bản thân.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 7: Bạn luôn cảm thấy buồn phiền, chán nản và mệt mỏi.

0. Không bao giờ
1. Hơi ít
2. Thỉnh thoảng
3. Vừa phải
4. Khá nhiều
5. Cực kỳ thường xuyên

Câu 8: Bạn thường xuyên có cảm giác lo âu, bứt rứt, bồn chồn, căng thẳng mà không vì một sự việc cụ thể nào cả.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 9: Mỗi ngày bạn cảm thấy cơ thể uể oải lẫn mệt nhoài.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 10: Bạn luôn cảm thấy khó khăn khi bắt đầu làm gì đó, kể cả những việc bình thường và nhỏ nhặt nhất.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 11: Bạn cảm thấy bản thân đáng bị trừng phạt, luôn dằn vặt bởi cảm giác tội lỗi.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 12: Bạn thấy bản thân là một kẻ thất bại trong mọi việc.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Câu 13: Bạn luôn nghĩ tiêu cực, không thiết tha với cuộc sống nữa, chỉ nghĩ đến cái chết.

0. Không bao giờ
10. Hơi ít
20. Thỉnh thoảng
30. Vừa phải
40. Khá nhiều
50. Cực kỳ thường xuyên

Đối chiếu kết quả bài test trầm cảm

0 – 90 điểm: Không có nguy cơ trầm cảm

Xin chúc mừng bạn, kết quả trắc nghiệm tâm lý kiểm tra tinh thần hiện tại cho thấy sức khỏe thần kinh, tâm thần của bạn rất tốt và ổn định. Cuộc sống của bạn luôn tràn ngập năng lượng tích cực, không có vấn đề gì có thể đánh gục bạn. Bạn là người luôn lạc quan, nỗ lực để đạt được mục tiêu, không phụ sự kỳ vọng của gia đình, người thân.

100 – 170 điểm: Bạn có khả năng mắc trầm cảm nhẹ

Kết quả này thể hiện rằng bạn có những dấu hiệu bất ổn về tâm lý, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt, khó chịu vì những chuyện nhỏ nhặt. Tuy nhiên, cảm xúc của bạn có thể nhanh chóng lắng xuống và trở về cuộc sống bình thường, hiện tượng này không quá đặc biệt nguy hiểm.

180 – 210 điểm: Nằm trong ranh giới trầm cảm

Kết quả này cảnh báo bạn nên hết sức lưu ý đến tình trạng sức khoẻ của mình. Vì nếu chỉ cần gặp phải một vấn đề gì đó gây tác động nhỏ đến tâm lý thôi cũng đủ khiến bạn rơi vào trầm cảm. Bình thường, bạn có thể cảm thấy cáu gắt, cô đơn, lạc lõng nhưng nếu được quan tâm đúng mực, được sự cảm thông thấu hiểu và chia sẻ từ người xung quanh, bạn sẽ nhanh chóng ổn định được cảm xúc của mình và trở lại trạng thái bình thường. Bạn cần lưu ý, tuyệt đối không được buông thả bản thân trước những thay đổi bất thường của tâm lý.

220 – 350 điểm: Trầm cảm mức trung bình

Kết quả bài test trầm cảm này cho thấy bạn đang bị bệnh ở mức độ trung bình. Đây là mức độ trầm cảm nhiều người mắc phải nhưng không thể nhận ra bằng những biểu hiện bên ngoài. Thông thường bệnh sẽ âm thầm tiến triển khiến chính bản thân người mắc không nhận ra. Ngoài việc bị suy giảm động lực sống, người bệnh trầm cảm ở mức độ trung bình thường hay suy nghĩ vu vơ, trằn trọc cả đêm hoặc đôi khi cũng có thể sẽ nằm trên giường cả ngày với tâm trạng buồn rầu không rõ lý do.

360– 530 điểm: Bệnh trầm cảm đã bắt đầu trở nên trầm trọng

Kết quả bài test trầm cảm này thể hiện bệnh của bạn đã trở nên trầm trọng. Bạn thấy bi quan về bản thân và cuộc sống, luôn nghĩ đến những điều tồi tệ có thể xảy đến với mình. Do đó, bạn ngày càng cảm thấy lo âu, bất an, căng thẳng thần kinh và tràn ngập suy nghĩ về những điều tiêu cực.

540 điểm trở lên: Bài test trầm cảm cho thấy bạn đang bị bệnh ở mức độ nặng

Đây là giai đoạn nguy hiểm, rất khó để cải thiện và điều trị của bệnh trầm cảm. Ở mức độ này, bạn sẽ cảm thấy mất hết động lực, trống rỗng không muốn làm bất cứ việc gì kể cả những việc trước đây rất yêu thích. Bạn luôn cảm thấy buồn rầu, chán nản, không thiết tha với cuộc sống nên rất dễ dẫn đến những hành vi tiêu cực như tự làm đau mình hay tồi tệ hơn là tự tử…

Trầm cảm ở mức trung bình có thể không xuất hiện dấu hiệu rõ ràng

Kim Thần Khang - Giải pháp thảo dược giúp bạn loại bỏ nỗi lo trầm cảm

Trầm cảm không còn là bệnh lý xa lạ ở xã hội hiện đại ngày nay. Nhận thấy mối nguy hiểm đó, các nhà khoa học Việt Nam đã thực hiện rất nhiều dự án nghiên cứu nhằm tìm ra phương pháp cải thiện trầm cảm tốt nhất. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang đã ra đời với công thức thảo dược ưu việt được đánh giá là sự lựa chọn hàng đầu dành cho người bị bệnh trầm cảm. Kim Thần Khang có chứa hợp hoan bì và nhiều loại thảo dược quý khác có cơ chế tác động đến nguyên nhân cốt lõi gây trầm cảm đó là sự suy giảm nồng độ hormone serotonin và dinh dưỡng não bộ.

Hợp hoan bì được nghiên cứu năm 2015 Quỹ Nghiên cứu Khoa học Đại học Thiệu Hưng thực hiện cùng Phòng Khoa học & Công nghệ Thành phố Thiệu Hưng, Trung Quốc đánh giá là đem lại tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh nhờ cơ chế kích thích não bộ tăng tiết serotonin, giúp ổn định tâm trạng người bệnh trầm cảm hiệu quả.

Ngoài ra, trong thành phần của Kim Thần Khang còn có uất kim (rễ phụ cây nghệ) có tác dụng giảm trầm uất, loại bỏ suy nghĩ muộn phiền, căng thẳng, đem lại cảm giác thư giãn tinh thần.

Kim Thần Khang - Giải pháp thảo dược giúp bạn loại bỏ nỗi lo trầm cảm

Trầm cảm là bệnh tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm, do đó bạn cần phát hiện sớm và có biện pháp cải thiện đúng đắn để tránh những hậu quả đáng tiếc. Ở mức độ nhẹ, vừa mới khởi phát, có thể các dấu hiệu trầm cảm sẽ không biểu hiện rõ ràng. Do đó, nếu cảm thấy nghi ngờ bản thân đang là nạn nhân của căn bệnh này, bạn có thể thực hiện bài test trầm cảm ở trên để đánh giá tình trạng của mình.

Cải thiện trầm cảm cần kiên trì trong một quá trình lâu dài, bạn nên đi từ việc thay đổi lối sống, tập luyện thể dục thể thao, bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết và đừng quên sử dụng sản phẩm hỗ trợ Kim Thần Khang mỗi ngày. Nếu cần được cung cấp thêm các thông tin cần thiết khác, bạn hãy gọi ngay đến SĐT 0902.207.739 (Zalo/Viber) để được chuyên gia sớm giải đáp thắc mắc một cách cụ thể và chính xác nhất.

Tài liệu tham khảo:

https://screening.mhanational.org/screening-tools/depression/

https://www.psycom.net/depression-test/

https://depression.org.nz/is-it-depression-anxiety/self-test/depression-test/