Mất ngủ ở người trẻ phải làm sao để cải thiện? TÌM HIỂU NGAY!

Nhiều người thường quan niệm rằng, mất ngủ chỉ xảy ra đối với người cao tuổi. Điều này hoàn toàn sai, bởi mất ngủ ở người trẻ đang ngày càng trở nên phổ biến. Vậy, phải làm sao để khắc phục hiệu quả tình trạng này? Mời bạn đọc tham khảo các thông tin có trong bài viết sau đây!

Mất ngủ ở người trẻ - phải làm sao để cải thiện?

Theo các chuyên gia, trung bình một người trưởng thành cần ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày mới cung cấp đủ năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể, giúp hồi phục thể trạng để bắt đầu một ngày mới. Dưới đây là các bí quyết bạn nên tham khảo để cải thiện tình trạng mất ngủ:

Tạo thói quen ngủ đúng giờ:

Đây là cách dễ dàng nhất để có được giấc ngủ ngon. Điều này giúp cơ thể thích nghi và quen dần với việc đi ngủ đúng giờ. Các chuyên gia sức khỏe khuyên mọi người nên đi ngủ trước 11h tối, bởi đây là thời điểm cơ thể thải độc, tái tạo năng lượng tốt nhất.

Tăng cường tập luyện thể thao:

Phương thức này sẽ giúp cơ thể có được tinh thần thoải mái, tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp, đem lại một giấc ngủ buổi tối sâu hơn. Những bài tập thể dục như yoga, thiền,... sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho giấc ngủ.

 

Tăng cường tập luyện thể thao

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học:

Chu kì của giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng bởi các thức ăn tiêu thụ hàng ngày. Chúng ta không thể ngủ lúc dạ dày vẫn đang tiêu hóa thức ăn, do vậy, bạn không nên ăn quá no trước lúc đi ngủ. Bên cạnh đó, nên hạn chế các loại đồ uống như: Cà phê, trà,… bởi có chứa hàm lượng chất kích thích, tác động tới hệ thần kinh, gây hại cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

Tránh lạm dụng thuốc ngủ:

Khi đầu óc quá căng thẳng hay trải qua các sang chấn tinh thần mạnh, nhiều người thường cầu cứu tới thuốc ngủ. Việc này tuy giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ nhưng lại gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng đến dạ dày, ức chế hệ thần kinh, là nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào giấc ngủ chập chờn, mộng mị.

Sử dụng các phương pháp dân gian:

Một số bài thuốc đông y có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị mất ngủ với ưu điểm giá thành rẻ, dễ tìm, không gây tác dụng phụ. Các nguyên liệu như: Hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, táo tàu,... có tác dụng an thần, trị mất ngủ, giúp điều hòa cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng các loại lá như: Lá dâu tằm, lá vông, tim sen,... đun lấy nước uống thay nước lọc bình thường, cũng giúp trị mất ngủ rất tốt.

 

Đậu xanh chữa mất ngủ

>>> Xem thêm: Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Kim Thần Khang - Giải pháp từ thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả!

Ngày nay, hiện tượng mất ngủ ở giới trẻ đang trở nên phổ biến, xuất phát từ những lý do khác nhau, gây nên ức chế thần kinh và cơ thể. Nếu kéo dài sẽ trở thành mối nguy hiểm, đe dọa đối với sức khỏe.

Thấu hiểu được nỗi niềm của những người thường xuyên bị mất ngủ, qua nhiều năm nỗ lực nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài hiệu quả. Kim Thần Khang được coi là giải pháp toàn diện tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh- đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan, có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Do vậy, hợp hoan được dùng chủ yếu trong các trường hợp trầm cảm, mất ngủ, suy nhược thần kinh. Tác dụng chữa mất ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi nhà thực vật cổ. Người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, cây này có tác dụng cải thiện các chứng rối loạn giấc ngủ.

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của các thảo dược khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

  

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ

Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh, được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Cuộc sống hiện đại với bao lo toan, áp lực khiến nhiều người trẻ vô tình trở thành “nạn nhân” của chứng mất ngủ. Vì vậy, bên cạnh những lưu ý trên đây, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang để có được giấc ngủ ngon, bạn nhé!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh Kim Thần Khang là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu. Dùng cho những người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu; Người làm việc, học tập, lao động trí óc căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.    Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1 Để tri ân khách hàng, Kim Thần Khang đang có chương trình mua 6 hộp Kim Thần Khang được tặng 1 hộp trị giá 220.000 đồng.   KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ Để khẳng định hiệu quả sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết hoàn tiền 100% nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả.   Liên hệ tổng đài miễn cước: 18006105/Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, hoặc truy cập website https://kimthankhang.co/ *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.