Dược sĩ Quỳnh Thư
Những căng thẳng xuất phát từ chính nơi làm việc, khiến bạn trở nên mệt mỏi, thậm chí chán ghét môi trường công sở. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà còn gây ra nhiều mối nguy hiểm đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Vậy những nguy cơ tiềm ẩn đó là gì và làm sao để khắc phục tình trạng căng thẳng nơi công sở? Mời bạn đọc tham khảo ngay bài viết sau đây.
Căng thẳng là gì?
Căng thẳng là phản ứng của cơ thể trước một sự kiện hoặc tình huống gây áp lực cả về thể chất và tinh thần. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhịp tim tăng nhanh, thở gấp, cơ thắt chặt và huyết áp tăng đột ngột. Một số căng thẳng đem lại tác động tích cực, tuy nhiên cũng có những căng thẳng gây ra mệt mỏi, lo âu, tạo ra rào cản trong cuộc sống.
>>>Xem thêm: Mệt mỏi chán ăn là dấu hiệu của bệnh gì? Đây là câu trả lời dành cho bạn.
Căng thẳng chốn công sở và 6 nguy cơ tiềm ẩn
Rối loạn hormone
Tình trạng rối loạn xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể sản xuất quá mức cần thiết. Thường xuyên căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do lượng hormone cortisol tăng cao. Sự mất cân bằng hormone sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe như: Rối loạn kinh nguyệt, mụn trứng cá hay gia tăng quá trình lão hóa. Đặc biệt, dân văn phòng ở độ tuổi 30 còn có nguy cơ cao phải đối mặt với chứng rối loạn nội tiết tố do sự cân bằng hormone bị phá vỡ.
Mất ngủ
Làm việc quá sức và hay căng thẳng khiến dân văn phòng dễ gặp phải tình trạng mất ngủ. Thói quen xấu này chính là nguyên nhân gây hại đến hệ thống thần kinh. Dân văn phòng thường xuyên căng thẳng sẽ xuất hiện các dấu hiệu như khó ngủ hay ngủ không sâu giấc. Nếu tình trạng căng thẳng không được khắc phục thì nó có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do mất ngủ kéo dài.
Khó kiểm soát cân nặng
Căng thẳng quá mức là nguyên nhân gây tăng tiết hormone cortisol. Khi lượng hormone cortisol sản xuất quá nhiều trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến cơ bắp, ngăn ngừa quá trình trao đổi chất và gia tăng mỡ thừa tích tụ. Đây cũng là nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị tăng cân và có mỡ bụng.
Thêm vào đó, căng thẳng kéo dài cũng làm tăng lượng hormone glucocorticoids dẫn đến kích thích cảm giác thèm ăn. Lúc này, dân văn phòng sẽ gặp phải tình trạng khó kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể và dễ bị tăng cân.
Thường xuyên mệt mỏi
Dân văn phòng hay căng thẳng thường gặp phải tình trạng cơ thể uể oải, kém tập trung và luôn ở trong trạng thái mệt mỏi. Mất ngủ do căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng trên. Lúc này, dân văn phòng nên chú ý điều chỉnh thời gian làm việc, cải thiện tâm trạng để không ảnh hưởng đến sức khỏe và làm giảm hiệu quả công việc.
Dân văn phòng hay căng thẳng thường gặp phải tình trạng mệt mỏi
Đau đầu
Phần lớn nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu ở dân văn phòng là do căng thẳng. Việc thường xuyên trong trạng thái stress sẽ tác động xấu đến hệ thần kinh, gây ra chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Khi gặp tình trạng này, dân văn phòng nên hạn chế cảm xúc tiêu cực và nghỉ ngơi đúng cách. Duy trì thói quen làm việc điều độ, không lo lắng và căng thẳng sẽ giúp ngăn ngừa tối đa vấn đề trên.
Đau dạ dày
Dân văn phòng hay lo lắng và căng thẳng có thể gặp phải các cơn đau dạ dày. Thói quen xấu này sẽ dẫn tới tình trạng căng cơ bụng và gây khó chịu. Thường xuyên lo âu cũng làm giải phóng hormone căng thẳng cortisol, khiến axit dạ dày tăng tiết và gây ra các cơn đau. Để tránh gặp phải tình trạng này, dân văn phòng nên hạn chế căng thẳng.
Dân văn phòng hay căng thẳng có thể gặp phải các cơn đau dạ dày
>>>Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi nên bổ sung dưỡng chất cần thiết gì? Đọc ngay để biết câu trả lời
Đối phó với căng thẳng tại nơi làm việc như thế nào?
Môi trường công sở với muôn vàn áp lực xung quanh khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng. Học cách thích nghi và giải tỏa stress là điều vô cùng cần thiết để bạn cân bằng cuộc sống.
Sắp xếp công việc
Hãy làm một danh sách cho công việc của bạn. Mỗi công việc ứng với một thời gian hoàn thành nhất định. Dành ưu tiên cho những công việc quan trọng và đặt chúng lên hàng đầu. Như thế, bạn sẽ hoàn tất tốt mọi việc mà không sợ bị trễ hẹn.
Sắp xếp công việc giúp bạn hạn chế căng thẳng
Tránh xung đột
Học cách hợp tác thay vì đối đầu nhau. Đó là cách tốt nhất và luôn luôn đúng để duy trì tốt công việc. Nhường nhịn để cho cả hai bên đều giảm bớt căng thẳng và dễ chịu hơn. Hãy mềm dẻo và cố gắng duy trì mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp.
Chăm sóc bản thân
Người có sức khỏe tốt sẽ giải quyết công việc một cách dễ dàng mà không bị căng thẳng. Nếu dễ nổi cáu và cảm thấy thiếu ngủ hoặc ăn uống không đúng cách, bạn sẽ không thể đối phó lại mọi tình huống căng thẳng. Nếu sự căng thẳng lặp đi lặp lại nhiều lần, bạn nên đến gặp bác sĩ để cần sự giúp đỡ.
>>>Xem thêm: Suy nhược thần kinh có chữa khỏi được không? XEM NGAY CÂU TRẢ LỜI
Kim Thần Khang - Phương pháp hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng
Những căng thẳng chốn công sở khiến bạn cảm thấy mệt mỏi với công việc mà mình đang làm. Điều này khiến trí óc bạn trở nên kém sáng tạo và giảm sút chất lượng làm việc. Kèm theo đó là nhiều bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe. Để vượt qua tâm lý căng thẳng, bạn hãy sống và làm việc thật khoa học. Ngày nay, để kiểm soát tình trạng này hiệu quả, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kết hợp sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính từ hợp hoan bì, kết hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị stress căng thẳng.
Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị căng thẳng hiệu quả
Cảm nhận khách hàng
Suốt từ năm 2011, chị Nguyễn Thị Thuyết (ở thôn 7, xã Hữu Đô, huyện Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ) liên tục gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, căng thẳng, đầu óc hoảng loạn, hoang tưởng. Sau một thời gian, bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm ngày càng diễn biến nặng dù chị đã được gia đình cho nhập viện chữa trị. Thật may mắn, nhờ tình cờ phát hiện ra sản phẩm Kim Thần Khang, chị Thuyết đã trở về với chính mình.
Mời quý độc giả lắng nghe chia sẻ của chị Thuyết qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.
Chuyên gia đánh giá về tác dụng của Kim Thần Khang
Mời quý độc giả lắng nghe GS.TS Nguyễn Văn Thông hướng dẫn cách giảm stress hiệu quả trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Khi bản thân cảm thấy căng thẳng stress thì cách tốt nhất, bạn hãy để cơ thể nghỉ ngơi và lắng nghe cảm xúc của mình, đồng thời đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để đẩy lùi stress, bạn nhé!
Bạn có dấu hiệu căng thẳng hay có bất cứ thắc mắc nào về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
