Cẩn thận mất trí nhớ vì thiếu ngủ thường xuyên. Cập nhật ngay!

Một sự thật hiển nhiên là khi bạn có một giấc ngủ ngon, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều. Giấc ngủ không chỉ giúp bạn nghỉ ngơi, hồi phục, nạp năng lượng cho ngày mới mà còn có ý nghĩa rất quan trọng đối với khả năng học hỏi và ghi nhớ của não bộ. Thiếu ngủ sẽ gây ra một loạt hậu quả nguy hiểm như mất trí nhớ, trầm cảm, hệ miễn dịch suy yếu,…

Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn như thế nào?

Trong khi ngủ, cơ thể bạn được nghỉ ngơi, bộ não của bạn xử lý thông tin trong ngày đó và tạo nên những kỷ niệm. Nếu bạn thiếu ngủ, bạn có nguy cơ phát triển một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như tăng huyết áp, béo phì và tiểu đường, khả năng học hỏi và giữ lại thông tin mới của bạn có thể bị suy giảm.

Theo một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học California, Berkeley, giấc ngủ kém chất lượng có thể gây mất trí nhớ đáng kể và suy giảm trí não. Đây là nghiên cứu đầu tiên của loại hình này để xác nhận mối liên hệ giữa giấc ngủ kém và mất trí nhớ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, trong khi ngủ, một loại sóng não quan trọng được tạo ra, đóng vai trò quan trọng trong việc lưu trữ ký ức. Sóng não chuyển những ký ức từ một phần của não gọi là vùng hippocampus đến vỏ não trước trán - nơi lưu giữ những ký ức dài hạn.

Giấc ngủ kém chất lượng ở người lớn khiến cho ký ức bị kẹt trong vùng đồi thị và không đạt tới vỏ não trước trán. Điều này dẫn đến sự quên lãng và khó nhớ tên.

Theo nhà nghiên cứu giấc ngủ của UC Berkeley, Matthew Walker, một giáo sư về tâm lý học và khoa học thần kinh: "Những gì chúng tôi đã phát hiện giúp giải thích mối quan hệ giữa suy thoái não, rối loạn giấc ngủ và mất trí nhớ, từ đó mở ra hướng điều trị mới”.

Walker nói thêm: “Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta có giấc ngủ sâu giúp não lưu giữ những thông tin và sự kiện mới. Nhưng khi chúng ta già đi, chất lượng giấc ngủ của chúng ta sẽ giảm đi và ngăn cản những ký ức đó được bộ não lưu trữ ban đêm”.

Các nhà nghiên cứu đang có kế hoạch tiến hành một nghiên cứu sâu hơn để xem liệu có một cách để tăng cường giấc ngủ cho phép lưu trữ đúng những kỷ niệm và làm giảm sự quên lãng tổng thể.

Phải làm gì để cải thiện giấc ngủ?

Các nhà khoa học đồng ý rằng, điều quan trọng là có được giấc ngủ chất lượng tốt và bạn có thể thực hiện các bước sau để thực hiện điều này:

1. Kiểm tra sức khỏe của bạn

Bất kỳ vấn đề sức khỏe nào mà bạn gặp phải đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nếu một cái gì đó đánh thức bạn nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ sẽ tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp cho trường hợp của bạn.

2. Tắt hết các thiết bị điện tử

Chúng ta sống trong thời đại kỹ thuật số và các thiết bị điện tử như TV, máy tính bảng và điện thoại ở mọi nơi. Chúng đã được khẳng định là có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn bởi vì chúng không chỉ khiến bạn mất ngủ mà còn phát ra một loại ánh sáng màu xanh có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của bạn. Hãy thư giãn với một cuốn sách hoặc một số bản nhạc trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn.

3. Tập thể dục

Đi bộ nhanh ngoài trời là giải pháp tuyệt vời để giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Một nghiên cứu của Mayo Clinic cho thấy việc tập thể dục có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và làm giấc ngủ sâu hơn.

4. Hạn chế caffeine

Điều cuối cùng bạn cần nếu bạn đang cố gắng để có được một số giấc ngủ chất lượng tốt là loại bỏ caffeine. Hạn chế đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà và đồ uống nhiều năng lượng trước giờ ăn tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn nhờ sản phẩm thảo dược thiên nhiên

Khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng, con người dành 1/3 cuộc đời là để ngủ. Điều này cho thấy giấc ngủ có vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe con người, đặc biệt là với bộ não của chúng ta. Thời gian ngủ chính là lúc hệ thần kinh của chúng ta được nghỉ ngơi, phục hồi tế bào thần kinh, tổ chức lại các luồng xung động thần kinh đang bị rối loạn để bạn dễ dàng tiếp nhận những luồng thông tin mới sau khi thức giấc. Hiện nay, tình trạng mất ngủ đang ngày càng gia tăng ở mọi lứa tuổi, tình trạng này kéo dài không chỉ gây ra tình trạng mất trí nhớ, giảm khả năng tập trung mà còn có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như trầm cảm, suy nhược thần kinh, tăng huyết áp,…

Nhận thức được mối nguy do thiếu ngủ gây ra, rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành và từ đó đã cho ra đời một sản phẩm mang tính đột phá giúp cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả, an toàn và không có tác dụng phụ. Điển hình trong dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan). Hợp hoan bì là một vị thuốc quý, được các thầy thuốc đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng cho người bị thiếu ngủ, lo âu, căng thẳng, trầm cảm. Kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu giúp cải thiện các triệu chứng của chứng mất ngủ, trầm cảm nhanh hơn.

TẠI SAO NÊN CHỌN KIM THẦN KHANG ĐỂ ĐẨY LÙI MẤT NGỦ, SUY NHƯỢC THẦN KINH, STRESS, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM?

1. Thành phần 100% có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng lâu dài.

2. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường có thành phần là cao hợp hoan bì - vỏ của cây hợp hoan. Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà được mang tên là hợp hoan (Tree of happiness).

3. Tác dụng lên cả nguyên nhân và triệu chứng của bệnh mất ngủ, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng:

- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Hợp hoan bì, ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp trấn tĩnh thần kinh, gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, sợ vô cớ, lo lắng.

- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin các vị thuốc này giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các bệnh lý về thần kinh xuất hiện hoặc tái phát.

- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

4. Sản phẩm có tác dụng ổn định, lâu dài và không gây lệ thuộc thuốc như các thuốc tây y.

Hy vọng những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích giúp cải thiện giấc ngủ của mình một cách hiệu quả nhất! Đồng thời, đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để thoát khỏi chứng mất ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ ngon, êm ái, tinh thần bạn sảng khoái, tăng khả năng tập trung và thành công trong cuộc sống.

Để được tư vấn chi tiết hơn về chứng mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

>>>THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN

KIM THẦN KHANG ĐÃ ĐEM LẠI GIẤC NGỦ NGON CHO NHIỀU NGƯỜI

Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Ma Thị Hằng ở Thái Nguyên về bí quyết thoát khỏi mất ngủ 20 năm chỉ sau 3 tháng.