Dược sĩ Quỳnh Thư
Nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, hãy tham khảo ngay cách ngủ nhanh nhất của lính Mỹ chỉ trong 2 phút. Theo thống kê, ngày càng nhiều người đến khám tại các chuyên khoa thần kinh, và phàn nàn về tình trạng giấc ngủ, họ cảm thấy thao thức, trằn trọc, thậm chí thức trắng đêm. Do đó, hãy thử học ngay bí quyết cực hiệu quả sau đây!
Học cách ngủ nhanh nhất của lính Mỹ trong 2 phút
Một giấc ngủ ngon đem đến cho bạn nhiều lợi ích, do đó để đảm bảo giấc ngủ, quân đội Mỹ áp dụng cách ngủ nhanh trong 2 phút để tránh tình trạng mất ngủ, thiếu tỉnh táo gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Phương pháp ngủ nhanh của quân đội Mỹ được áp dụng lần đầu vào Thế chiến thứ II cho hải quân và phi công. Để ngủ nhanh trong 1 – 2 phút, bạn cần luyện tập ít nhất trong sáu tuần. Tuy nhiên, khoảng 96% những người luyện tập có thể ngủ một cách nhanh chóng trong 120 giây ngay cả khi đã sử dụng cà phê, cocaine hoặc ngay cả khi có các tiếng ồn lớn ở xung quanh bên tai. Cách ngủ nhanh trong 2 phút của lính Mỹ được thực hiện theo các bước như sau:
1. Giữ tư thế thoải mái
Tư thế thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, khi luyện tập cách ngủ nhanh, bạn nên sử dụng giường ngủ có độ cứng vừa phải.
Tư thế thoải mái giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ
2. Thư giãn toàn bộ cơ thể
Thư giãn có thể là bước đầu tiên cần thực hiện để ngủ nhanh chóng. Để thư giãn toàn bộ cơ thể, bạn có thể tiến hành theo các bước sau:
- Hít thở nhẹ nhàng, đều đặn, sâu và chậm rãi. Bạn có thể đếm các nhịp thở trong lúc thư giãn não bộ.
- Nhắm mắt và tập trung sự chú ý vào các cơ mặt. Thả lỏng cơ mặt bằng cách di chuyển các cơ liên tục trong 2 – 3 giây sau đó thả lỏng hoàn toàn.
- Khi thở ra, bạn nên thở chậm kết hợp với việc thư giãn cơ miệng, khu vực má, lưỡi và xương hàm.
- Thư giãn mắt, nếu gặp khó khăn khi thả lỏng mắt, bạn có thể tưởng tượng mắt đang chìm sâu vào hốc mắt.
- Thư giãn các cơ ở vai bằng cách ép chặt vai về phía đầu, cổ rồi thả lỏng và thư giãn. Sau đó tiến hành thả lỏng cánh tay, ngón tay, ngực, phần thân, đùi, chân và lòng bàn chân. Trong lúc thả lỏng cơ thể, bạn hãy kết hợp hít thở nhẹ nhàng để thư giãn não bộ.
3. Ngưng các suy nghĩ trong 10 giây
10 giây loại bỏ suy nghĩ ra khỏi não bộ được xem là bước quan trọng nhất trong bí quyết ngủ nhanh của lính Mỹ. Việc tua nhanh các hình ảnh khi cơ thể đã thư giãn hoàn toàn khiến não bộ đi vào trạng thái giấc ngủ. Bên cạnh đó, nên kết hợp hít thở sâu đều đặn nhịp nhàng hoặc tưởng tượng bản thân đang ở một nơi thư giãn thoải mái. Nếu sau khi thực hiện các bước trên mà vẫn không thể loại bỏ suy nghĩ ra khỏi não, bạn có thể nói thầm trong đầu “đừng nghĩ” lặp lại trong 10 giây để rơi vào trạng thái ngủ hoàn toàn.
Ngưng các suy nghĩ trong 10 giây là bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh của lính Mỹ
>>>Xem thêm: Khi dồn nén cảm xúc tiêu cực có tác hại gì?
Kim Thần Khang - Bí quyết thảo dược cho giấc ngủ ngon
Trên đây là toàn bộ các bước trong cách ngủ nhanh của lính Mỹ được áp dụng rộng rãi. Theo các chuyên gia, 10 giây cuối cùng để loại bỏ suy nghĩ ra khỏi não được xem là phần quan trọng nhất trong cách ngủ nhanh. Những người thường xuyên mất ngủ hoặc khó ngủ nên kiên trì luyện tập mỗi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngày nay, để sở hữu một giấc ngủ ngon, các chuyên gia khuyên bạn cần hình thành và duy trì lối sống lành mạnh, chú trọng đảm bảo dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể nhằm nhanh chóng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, nhiều người có xu hướng lựa chọn những sản phẩm thảo dược, giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh, đáp ứng được cả hai mục tiêu trước mắt và lâu dài, quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó phục hồi giấc ngủ.
Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm.
Sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:
- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo lắng, sợ hãi.
- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin, các vị thuốc này đều góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể.
- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.
Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm thảo dược đạt được đầy đủ những tiêu chí này.
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của ông Lê Quang Cựu - Bút danh: Phú Xuân (SĐT: 0985285629, sinh năm 1936, địa chỉ chung cư Centana, B615, 36 Mai Chí Thọ, phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh). Ông Cựu từng phải sống chung với nỗi ám ảnh mang tên “mất ngủ kéo dài”, kèm theo nhiều bệnh lý nền, khiến sức khỏe suy kiệt, người luôn mệt mỏi, chán ăn, đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc nhưng bệnh không thuyên giảm. Cuộc sống của ông như được bước sang một trang mới nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang.
Lắng nghe chia sẻ của ông Cựu trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” - Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang
Bên cạnh việc tham khảo bí quyết ngủ ngon của lính Mỹ. Ngày nay, để sở hữu giấc ngủ ngon, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang để hồi phục giấc ngủ!
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 1 TẶNG 1
- Combo mua 1 tặng 1: Mua 01 hộp Kim Thần Khang dạng đóng gói 180 viên/hộp sẽ được tặng ngay 01 hộp 30 viên cùng loại, tiết kiệm 19,5% chi phí. Bên cạnh đó, chương trình này còn tiết kiệm thêm 190.000đ (gần 17%) so với chương trình mua 6 tặng 1.
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1
- Combo mua 6 tặng 1: Mua 06 hộp Kim Thần Khang sẽ được tặng ngay 01 hộp cùng loại, tương đương tiết kiệm 16% chi phí.
KIM THẦN KHANG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả
Nếu bạn còn thắc mắc về cách ngủ nhanh nhất của lính Mỹ cũng như sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
