Dược sĩ Quỳnh Thư
Ngày nay, nhiều người có xu hướng tìm đến các bài thuốc trị mất ngủ tự nhiên để giảm nỗi lo phải đối mặt với tác dụng phụ do thuốc tây y gây ra đối với sức khỏe. Thế nhưng, giữa muôn vàn lựa chọn, đâu là bài thuốc hiệu quả nhất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đừng quá lo lắng, hãy tham khảo 4 bài thuốc tự nhiên dưới đây. Mời bạn đọc tham khảo!
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể, chiếm 1/3 thời gian cuộc đời. Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp cho quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng, tăng trưởng cơ thể. Đồng thời, đây là khoảng thời gian não bộ sắp xếp lại thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn. Điều này cực kỳ cần thiết để cho cơ thể phát triển và thích nghi với môi trường sống. Một giấc ngủ ngon và chất lượng cần phải đáp ứng những yếu tố sau:
- Đủ về số lượng: Có nghĩa là đảm bảo thời gian ngủ từ 7 đến 8 giờ theo sinh lý bình thường.
- Đảm bảo về chất lượng: Có nghĩa là sau khi ngủ dậy, cơ thể cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh, không còn cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ nữa và không gặp ác mộng trong khi ngủ.
Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể
>>>Xem thêm: Mất ngủ uống gì để cải thiện? Đừng bỏ qua 5 thức uống thần kỳ sau!
Triệu chứng mất ngủ thường gặp
Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Những người bị mất ngủ có thể cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ và thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng như:
- Cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.
- Thường tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, lúc thức giấc rất khó ngủ lại.
- Sau ngủ dậy, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu.
- Khó ngủ về đêm, nhưng thường có triệu chứng ngủ gật vào ban ngày.
- Người thường xuyên đau nhức, hay cáu gắt, suy giảm tập trung.
>>>Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ ở thanh niên - Thủ phạm khiến hàng triệu người trẻ rơi vào mệt mỏi!
Nguyên nhân gây mất ngủ
Mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến công việc cũng như đời sống sinh hoạt. Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó điển hình bao gồm:
Thói quen sinh hoạt
- Tình trạng căng thẳng, lo âu, stress quá mức dẫn tới mất ngủ.
- Do thói quen thức đêm, hay sử dụng chất kích thích như: Cà phê, bia rượu, thuốc lá.
- Rối loạn giờ giấc sinh hoạt do thay đổi lịch ngủ bất thường, làm việc theo ca không cố định.
- Phân chia giờ giấc sinh hoạt không khoa học, thời gian ngủ ban ngày quá nhiều.
Ăn tối muộn khiến cơ thể khó chịu, gây mất ngủ
Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây mất ngủ như: Thuốc chữa đau đầu chứa caffeine, thuốc chống viêm chứa corticoid, thuốc lợi tiểu…
Tuổi tác: Là nguyên nhân phổ biến hàng đầu dẫn tới tình trạng mất ngủ. Khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, hoạt động các cơ quan suy giảm, cơ thể mệt mỏi, suy nhược khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài.
Môi trường: Nhiều người bị mất ngủ do tác động xấu từ môi trường xung quanh như: Không gian ngủ chật chội, khó chịu, đông người, ồn ào…
Thay đổi hormone: Rối loạn nội tiết tố, thay đổi hormone trong kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh… cũng có thể dẫn tới mất ngủ.
Sự thiếu hụt serotonin: Serotonin thường được sử dụng để sản xuất melatonin – hormone có liên quan đến việc điều chỉnh nhịp sinh học (chu kỳ ngủ/ thức). Sự thiếu hụt serotonin ức chế quá trình tổng hợp nên melatonin, khiến cơ thể bạn trằn trọc, thao thức, khó ngủ cả đêm.
>>>Xem thêm: Phải làm sao thoát khỏi cơn mất ngủ đêm khuya?
4 bài thuốc trị mất ngủ tự nhiên cực hiệu quả
Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức toàn thân mà còn ảnh hưởng xấu đến cảm xúc, dẫn đến rối loạn cảm xúc. Để chấm dứt các vấn đề này, nhiều người có xu hướng sử dụng những thảo dược tự nhiên dưới đây nhằm loại bỏ tình trạng thức giấc cả đêm:
Củ bình vôi
Củ bình vôi là nguyên liệu thường sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Một vài nghiên cứu y học cho thấy, hoạt chất rotundin có trong củ bình vôi giúp trấn tĩnh thần kinh, an thần, rất có lợi cho người mất ngủ. Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Lấy củ bình vôi đem tán bột và ngâm với rượu trắng 40 độ theo tỷ lệ 1 phần bột và 5 phần rượu. Sau thời gian ngâm 15 ngày, bạn có thể đem ra sử dụng. Mỗi ngày bạn uống 1 lần với liều lượng 5 – 15 ml. Trong quá trình uống, có thể thêm ít đường để tạo cảm giác dễ uống.
Cây xạ đen
Cây xạ đen có tác dụng giải nhiệt và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đồng thời giúp giảm đau và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại cây này còn có tác dụng dược lý giúp an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Cách làm đơn giản như sau:
- Sử dụng 100 gram thân và lá cây xạ đen đem rửa sạch.
- Sau đó cho vào ấm, thêm 200ml nước và đun sôi.
- Sau khi nước sôi khoảng 20 phút, để nguội và lọc lấy nước uống.
Bạn có thể uống nước sắc xạ đen trước bữa ăn khoảng 20 – 30 phút hoặc dùng thay nước uống mỗi ngày.
Trà hoa vàng
Trà hoa vàng là một trong những thảo mộc tự nhiên, có hoạt chất xoa dịu thần kinh, giảm stress, giúp tinh thần luôn thoải mái, đem đến cho bạn giấc ngủ sâu. Cách thực hiện như sau:
- Sử dụng 5 – 10 bông trà hoa vàng đem hãm với 200ml nước sôi trong 3 – 5 phút rồi uống. Để thức uống này phát huy tác dụng, người bệnh nên dùng 2 – 3 lần/ ngày, tốt nhất là uống vào mỗi buổi sáng.
Sâm cau
Theo y học cổ truyền, cây sâm cau có vị cay và tính ấm, thường được sử dụng với mục đích điều trị các bệnh lý suy nhược. Bên cạnh đó, y học hiện đại cho thấy, sâm cau có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, kháng viêm, và chống mất ngủ. Cách làm đơn giản như sau:
- Sử dụng 50 gram sâm cau đem rửa sạch, thái mỏng và sao vàng.
- Đem ngâm với 650 ml rượu trắng. Sau khoảng 7 ngày, có thể sử dụng. Mỗi ngày, người bệnh chỉ nên uống 2 chén nhỏ tương đương 25 – 30 ml.
Sâm cau giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
>>> Sử dụng thảo dược trị mất ngủ như thế nào cho hiệu quả? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:
Công thức thảo dược dành cho người mất ngủ
Các bài thuốc thảo dược trị mất ngủ luôn an toàn, không gây tác dụng phụ nhưng người bệnh nên thận trọng về liều lượng và không quá lạm dụng trong thời gian dài. Để phục hồi giấc ngủ, cách tốt nhất nên điều chỉnh thói quen sống như: Tránh thức khuya và làm việc quá sức, thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hạn chế sử dụng chất kích thích. Tham gia tập luyện các môn thể thao vừa sức… giúp thư giãn tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người Việt Nam phải đối mặt với cơn mất ngủ kéo dài. Dù họ đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng không đem lại hiệu quả như mong muốn. Gần đây, trên thị trường xuất hiện sản phẩm thảo dược mang tên Kim Thần Khang, đã được hàng nghìn người tin dùng và cho hiệu quả tích cực. Đây là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài hiệu quả. Kim Thần Khang tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh - đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì, có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu của loại thảo dược này là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Do vậy, hợp hoan bì được dùng chủ yếu trong các trường hợp trầm cảm. Tác dụng chữa mất ngủ của vị thuốc đầu tiên được phát hiện bởi nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa khỏi các chứng rối loạn giấc ngủ.
Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:
- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.
- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.
- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.
- Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.
- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, không còn hiện tượng trằn trọc khó ngủ, sáng dậy không xuất hiện cảm giác mệt mỏi, lờ đờ.
Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, cảm nhận người khỏe mạnh, tâm trạng yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Sử dụng Kim Thần Khang theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng mất ngủ, tăng cường sức khỏe thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 - 6 tháng. Đa số các bác sĩ đều cảm thấy hài lòng về hiệu quả của Kim Thần Khang:
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài. Suốt 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nay nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.
Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:
Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm ở Đắk Lắk về bí quyết cải thiện tình trạng mất ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng:
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Chuyên gia đánh giá
Tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dùng Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Giải thưởng Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Hình ảnh của giải thưởng
Từ xa xưa, các bài thuốc trị mất ngủ từ thảo dược đã phát huy được công dụng, tuy nhiên, chúng lại cần nhiều thời gian và công sức chuẩn bị. Ngày nay, để khắc phục hạn chế này, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang để sở hữu giấc ngủ bình yên, hãy áp dụng ngay, bạn nhé!
Nếu bạn còn băn khoăn về các bài thuốc trị mất ngủ cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Phương Loan
