Tại sao chúng ta thấy những người xung quanh mình dường như là năng động và vui vẻ hơn? Một lý do chính là thói quen. Vậy bạn hãy bắt tay xây dựng một kế hoạch cho riêng mình, hãy kiên trì thực hiện nó. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi cả về sức khỏe tinh thần và thể chất.

câu chuyện về một con chim đã bắt đầu trao đổi bộ lông của nó để lấy sâu. Thật là dễ dàng để có được thức ăn theo cách đó, và con chim nghĩ rằng nó có khá nhiều lông. Trong khi tiếp tục trao đổi bộ lông của mình, con chim ấy rất thích không phải dậy sớm để săn lùng sâu nữa. Nó có thể ngồi trong tổ của mình suốt ngày và không bao giờ phải cử động một cơ bắp. Tuy nhiên, cuối cùng, con chim ấy đã quá quen với việc này và nhận ra rằng nó không thể bay được nữa vì nó đã bị mất bộ lông thiết yếu của nó.

Tập thói quen tốt cho trẻ từ nhỏ giúp rèn luyện thể chất và trí tuệ của trẻ sau này

Tập thói quen tốt cho trẻ từ nhỏ giúp rèn luyện thể chất và trí tuệ của trẻ sau này

Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai rơi vào bẫy của những thói quen xấu, thói quen biếng nhác, thường được gia đình cưng chiều. Những điều này “làm hại sự an lạc về mặt thể chất, tinh thần, tình cảm của các bạn, chúng làm tổn hại mối quan hệ với gia đình và bạn bè và làm giảm bớt những cảm nghĩ về giá trị bản thân. Chúng giới hạn khả năng của các em để tự lựa chọn cho mình.” Việc hoạt động tích cực và ăn uống đúng cách giúp chúng ta tránh những thói quen xấu này. Nếu con chim ấy vẫn tiếp tục bay và săn mồi, thì nó sẽ không bao giờ bị mất bộ lông của nó. Tương tự như vậy, nếu chúng ta “vỗ cánh” và tập thể dục thường xuyên, thì chúng ta phát triển khả năng tránh được các khuynh hướng gây hại và thoái hóa chúng ta.

Cũng như một số người đang vật lộn với sức khỏe thể chất, những người khác phải vật lộn với sức khỏe tình cảm. Cuộc sống có thể rất khó khăn, và đôi khi chúng ta có thể có những cảm giác lo lắng, chán nản, hoặc thiếu lòng tự trọng. Nhưng hãy nhớ rằng về sức khỏe thể chất và tình cảm, việc tập thể dục và làm việc lao nhọc sẽ giúp duy trì một quan điểm tích cực.

Mới đây tôi đã đọc một khái niệm thú vị về việc tập thể dục, nếu ta thức dậy sớm vào buổi sáng, mặc vào quần áo tập thể dục, và nghĩ rằng: “Tôi sẽ chỉ mặc bộ đồ này, đi ra ngoài tản bộ, và nếu tôi cảm thấy khỏe, thì tôi sẽ bắt đầu chạy bộ,” thì ta sẽ có thể có được một thời gian tập luyện tốt trước khi ta ý thức được điều đó. Việc lập ra một kế hoạch giản dị như vậy có thể giúp các em phát triển thói quen tốt để tập thể dục và chăm sóc thân thể của mình. Đối với nhiều người, việc bắt đầu và luôn kiên định là những phần khó nhất. Nếu các em nhớ rằng việc tập thể dục không những ban phước cho thân thể của các em mà còn cho cả tâm trí và trí tuệ của các em nữa, việc này sẽ giúp các em có được ước muốn để trở nên khỏe mạnh về thể chất hơn. Khi tập thể dục, các em sẽ trở thành người tràn đầy sinh lực, cảm thấy khỏe mạnh, tự tin, nhanh nhẹn, và an tâm tránh được tình trạng suy nhược cơ thể.

Thu Phương