Căng thẳng đang ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Ngay cả khi bạn là người kiểm soát tốt cảm xúc lúc đối mặt với áp lực thì cũng không tránh khỏi nguy cơ bị căng thẳng. Vậy phải làm sao để có thể “hòa giải” sự căng thẳng, tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực? Mời bạn đọc tham khảo thông tin bài viết sau đây.
6 phương pháp giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng
Chúng ta vẫn biết, phần lớn nguyên nhân dẫn đến căng thẳng là do yếu tố tâm lý và các áp lực về tinh thần. Chính vì vậy, để loại bỏ nó ra khỏi cuộc sống, bạn cần biết cách cân bằng tâm lý, vượt qua nỗi sợ hãi và phân loại cảm xúc của mình để có thể bình tĩnh và khỏe mạnh. Dưới đây là các phương pháp giúp thoát khỏi căng thẳng hiệu quả theo sự tư vấn của các chuyên gia tâm lý.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc không những giúp bạn tuân thủ nhịp sinh học của cơ thể, cải thiện sức khỏe mà còn làm giảm bớt căng thẳng. Căng thẳng và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau nên việc thiếu ngủ có thể làm cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải sang ngày hôm sau. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người bị căng thẳng mạn tính có thời gian ngủ ngắn và chất lượng giấc ngủ thấp. Vì thế, bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng nhé.
Giấc ngủ giúp bạn xua tan những căng thẳng trong cuộc sống
Ngồi thiền
Thiền định là một phương pháp có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiền định giúp giảm huyết áp, giảm cảm giác đau đớn và hơn cả là giảm căng thẳng.
Cười nhiều và thường xuyên hơn
"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" - Đó chính là câu nói phản ánh tác động tích cực của nụ cười đối với sức khỏe. Khi cười, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hormone endorphins - một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng, tăng cường cảm xúc hưng phấn và giảm căng thẳng. Vì thế, cười nhiều và thường xuyên sẽ có hiệu quả tích cực đối với tình trạng căng thẳng của bạn.
Tăng cường vận động
Các bài tập thể dục không chỉ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai mà còn giúp giảm căng thẳng nhờ làm giảm cortisol - một loại hormone khiến bạn cảm thấy lo lắng, giận dữ và sợ hãi.
Theo các chuyên gia, bạn nên đảm bảo tập thể dục ít nhất 2,5 giờ đồng hồ mỗi tuần. Điều này vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa khiến tình trạng căng thẳng của bạn giảm đi đáng kể.
Tập thể dục giúp giảm căng thẳng hiệu quả
Viết nhật ký
Viết nhật ký là một thói quen hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, hoạt động này cũng có thể làm giảm căng thẳng. Khi bạn mệt mỏi hay căng thẳng, việc ghi lại những cảm xúc có thể giúp bạn kiểm soát mọi thứ và cung cấp những hướng mới để giải quyết các vấn đề.
Đọc lại nhật ký cũng là cách mà bạn nhận ra những điều mình cần phải thay đổi để ngăn chặn những thứ gây ảnh hưởng xấu đến bạn trong tương lai.
Uống đủ nước
Như chúng ta đã biết, mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Việc này giúp bạn tỉnh táo hơn, chống lại sự mệt mỏi và giảm căng thẳng. Vì vậy, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.
>>>Xem thêm: Các vị trí đau đầu nguy hiểm đến tính mạng
Kim Thần Khang - Phương pháp hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng
Với những thói quen trên, không những tình trạng căng thẳng sẽ dần biến mất mà sức khỏe của bạn cũng được cải thiện. Do đó, hãy thực hiện những điều này thường xuyên để cảm xúc luôn phấn chấn, tìm lại sự bình tĩnh, giảm thiểu căng thẳng. Bên cạnh đó, hiện nay, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp với các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược để kiểm soát căng thẳng hiệu quả. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Giải pháp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, loại thảo dược này có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin - một trong những thành phần tham gia vào quá trình sản xuất melatonin trong cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng căng thẳng, cung cấp dưỡng chất, oxy, máu nuôi dưỡng hệ thần kinh. Sản phẩm Kim Thần Khang là sự sự kết hợp của các nhóm thảo dược:
- Nhóm tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone hạnh phúc): Thành phần chính của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang là cao hợp hoan bì, có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não). Đặc biệt, hợp hoan bì giúp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone hạnh phúc), từ đó nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, lo âu, suy giảm khí sắc,…
- Nhóm thành phần có tác dụng tăng thời gian nghỉ ngơi cho tế bào thần kinh: Viễn chí, toan táo nhân, uất kim có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giúp tế bào thần kinh được nghỉ ngơi, giảm biểu hiện mệt mỏi, căng thẳng, hồi hộp, lo lắng.
- Nhóm bổ sung dinh dưỡng và tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm biểu hiện căng thẳng, mệt mỏi, hồi hộp, lo âu; Vitamin PP, soy lecithin, cung cấp chất dinh dưỡng cho não bộ, tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các yếu tố gây tổn thương hệ thần kinh.
Kim Thần Khang - Lựa chọn thảo dược hàng đầu giúp điều trị căng thẳng hiệu quả
Sự kết hợp độc đáo của các vị thuốc trên trong sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang có tác dụng tăng cường chất dẫn truyền thần kinh, tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp giảm căng thẳng hiệu quả, không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.
Chia sẻ của người dùng
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của ông Lê Quang Cựu - Bút danh: Phú Xuân (SĐT: 0985285629, sinh năm 1936, địa chỉ chung cư Centana, B615, 36 Mai Chí Thọ, phường An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh). Ông Cựu từng phải sống chung với nỗi ám ảnh mang tên “mất ngủ kéo dài”, kèm theo nhiều bệnh lý nền, khiến sức khỏe suy kiệt, người luôn mệt mỏi, chán ăn, đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Cuộc sống của ông như được bước sang một trang mới nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang.
Lắng nghe chia sẻ của ông Cựu trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá chuyên gia
Tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dùng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:
“Kim Thần Khang là bài thuốc có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì kết hợp với nhiều thảo dược quý, vì vậy đem đến công dụng dưỡng tâm, an thần, trị mất ngủ, mệt mỏi cực tốt”.
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang
Căng thẳng được coi là một phần tất yếu của cuộc sống, do đó, hãy trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ để vượt qua những áp lực đó. Khi bản thân phải đối mặt với tình trạng căng thẳng kéo dài, hãy tham khảo các biện pháp tự nhiên có trong bài viết trên và đừng quên lựa chọn sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Minh Anh
Nếu bạn còn băn khoăn về tình trạng căng thẳng cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim thảo dược Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Để tri ân khách hàng, Kim Thần Khang đang có chương trình mua 6 hộp Kim Thần Khang được tặng 1 hộp trị giá 220.000 đồng; Đồng thời Kim Thần Khang cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả.
