Suy nhược thần kinh - một sản phẩm không thể tránh khỏi của nền công nghiệp đang dần trở thành căn bệnh mang tính toàn cầu. Nếu bạn đang mắc phải chứng suy nhược thần kinh, hãy ý thức duy trì cho bản thân lối sống lành mạnh ngay từ chế độ ăn uống. Tránh xa các thực phẩm nguy hại dưới đây để đẩy lùi suy nhược thần kinh. Mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết
Suy nhược thần kinh kiêng ăn gì? Mách bạn những điều cần biết
Theo thống kê hiện nay, tỉ lệ người mắc phải bệnh suy nhược thần kinh chiếm khoảng 6-7% và con số này đang không ngừng gia tăng. Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí góp phần cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Nhưng làm thế nào để xác định được các loại thực phẩm nguy hại hàng ngày chúng ta đang tiêu thụ? Rất nhiều câu hỏi đặt ra “Suy nhược thần kinh nên kiêng ăn gì?”, danh sách các thực phẩm cần tránh xa dưới đây, sẽ là lời khuyên hữu ích giúp cải thiện tình trạng bệnh suy nhược thần kinh. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu!
Bia, rượu và các chất có cồn
Bia, rượu và các chất có cồn được coi là kẻ thù số 1 của bệnh suy nhược thần kinh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bia, rượu và các chất có cồn làm giảm đột ngột số lượng hồng cầu trong máu và gây ra triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chóng mặt và kém minh mẫn…Ở người già, bộ não teo lại trung bình 1,9% sau mỗi thập kỷ. Đó là một chu trình bình thường ở những người không uống rượu. Tuy nhiên, khi uống rượu, tốc độ teo lại của một số vùng trọng điểm trong não tăng nhanh hơn, dẫn đến mất trí nhớ. Những đồ uống này khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, gây ra tổn thương, rối loạn hệ thống thần kinh và nhiều biến chứng khó lường khác.
Bia, rượu và các chất có cồn gây nguy hiểm đến bệnh suy nhược thần kinh
Các chất kích thích
Các chất kích thích điển hình như cafe, thuốc lá,...vô cùng nguy hiểm cho tâm thần và thể lực, khiến tình trạng bệnh suy nhược thần kinh trầm trọng hơn. Một nghiên cứu của bác sĩ Heffernan trường ĐH Northumbria, chỉ ra rằng những người hút thuốc có trí nhớ kém hơn những người không hút thuốc. Nicotine có trong thuốc lá gây siết chặt và làm tổn hại mạch máu, từ đó hạn chế lưu lượng máu đến não. Điều này làm mất đi lượng dưỡng chất và khí oxy thiết yếu cho não, có thể dẫn đến đột quỵ. Giống như nicotine, caffein là chất gây nghiện có trong cà phê, làm tăng hàm lượng dopamine, chất truyền dẫn thần kinh có chức năng tạo cảm giác hưng phấn trong não, uống nhiều cà phê sẽ gây cảm giác lo lắng, bồn chồn, hồi hộp hay thậm chí gây rối loạn dây truyền thần kinh giao cảm. Người bị suy nhược thần kinh nên tuyệt đối tránh xa thuốc lá, cafe để tránh những hậu quả khó lường.
Sử dụng các chất kích thích cafe, thuốc lá gây tình trạng bệnh suy nhược thần kinh trầm trọng hơn
Thức ăn chứa dầu mỡ
Đồ nướng, chiên, xào hay đồ ăn nhanh luôn nằm trong danh sách món ăn yêu thích của nhiều người, nhưng lại là điều cấm kỵ đối với những bệnh nhân bị suy nhược thần kinh.
Trong thức ăn chứa dầu mỡ bao gồm lượng lớn carbohydrates, protein và chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa vì đòi hỏi lượng lớn enzyme và dịch tiêu hóa, khi dạ dày hoạt động liên tục để tiêu hóa các thức ăn này, sẽ gây ra triệu chứng đầy hơi, buồn nôn và khó chịu, thậm chí gây nên tình trạng mệt mỏi, làm cho bộ não hoạt động chậm chạp, giảm khả năng phản xạ và chất lượng các phản ứng của não, khiến biểu hiện bệnh suy nhược thần kinh thêm trầm trọng hơn. Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Harvard T.H. Chan School of Public Health phát hiện ra rằng những người ăn thực phẩm chiên từ 4 đến 6 lần mỗi tuần cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 tăng lên 39%, và nguy cơ mắc bệnh mạch vành tăng 23%. Đối với những người thường xuyên ăn hàng ngày, tỷ lệ này còn cao hơn. Nếu không muốn tình trạng bệnh trầm trọng, nên tránh xa những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ,
Thức ăn chứa dầu mỡ kẻ thù của bệnh suy nhược thần kinh
Thức ăn chứa nhiều gia vị
Các loại gia vị như gừng, tỏi, hành, hạt methi, quế và ớt đỏ thường được sử dụng trong nấu ăn để tạo hương vị đặc biệt cho từng món ăn. Tuy nhiên những người mắc bệnh suy nhược thần kinh nên loại bỏ đồ ăn chứa nhiều gia vị ra khỏi thực đơn hàng ngày vì tính nóng, dẫn đến tâm lý bất ổn, toàn thân mệt mỏi và gây ảnh hưởng đến các hoạt động nhận thức. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn nhiều gia vị nóng thường xuyên sẽ gây viêm loét đường tiêu hóa, dần dần dẫn đến bệnh loét dạ dày, thực quản, hành tá tràng, nguy hiểm hơn là ung thư dạ dày, gây ra nhiều cơn đau khó chịu kéo dài. Giấc ngủ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng bởi khi cơ thể nóng trong, thân nhiệt cao gây ra tình trạng mất ngủ, làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Do đó, hãy loại ngay thức ăn chứa nhiều gia vị trong các bữa ăn hàng ngày dành cho bệnh nhân suy nhược thần kinh
Người bị suy nhược thần kinh nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều gia vị
Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn ngày càng đa dạng phong phú, giúp tiết kiệm thời gian, giảm bớt áp lực trong việc chuẩn bị bữa ăn hằng ngày. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói và xúc xích có thể liên quan tới các rối loạn tâm thần. Hai chất BHT (butylated hydroxytoluene) và BHA (butylated hydroxyanisole) sử dụng trong bảo quản thực phẩm chế biến sẵn, gây khó khăn cho quá trình chuyển hóa chất, gây ra triệu chứng buồn nôn và đau đầu. Đặc biệt đối với bệnh nhân suy nhược thần kinh, dẫn đến tình trạng suy sụp sức khỏe và các vấn đề rối loạn hành vi.
Thực phẩm chế biến sẵn mối nguy hại khôn lường đối với suy nhược thần kinh
>>> XEM THÊM: Bị suy nhược thần kinh nên ăn gì tốt cho sức khỏe ?
Cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh nhờ vào sản phẩm thảo dược
Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh góp phần nâng cao sức khỏe toàn trạng và cải thiện bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả . Ngày nay với sự phát triển của y học, sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày hỗ trợ điều trị, cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh hiệu quả hơn. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh suy nhược thần kinh. Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có nguồn gốc từ thảo dược có tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh từ đó cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh như mệt mỏi, lo âu, mất ngủ, đau đầu,… an toàn và hiệu quả.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm
THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN
Kinh nghiệm cải thiện suy nhược thần kinh thành công của những người khác
Anh Phan Văn Tùng (38 tuổi, SĐT: 0903578901, trú tại thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) chia sẻ về kinh nghiệm vượt qua quãng thời gian 5 năm trời bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, mất ngủ, suy nhược thần kinh:
XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện suy nhược thần kinh của những người khác TẠI ĐÂY
CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?
Phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang trong hỗ trợ điều trị trầm cảm, suy nhược thần kinh, hãy cùng theo dõi qua video sau:
XEM THÊM: Phân tích của các chuyên gia về cách điều trị trầm cảm TẠI ĐÂY
Hy vọng qua những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đã có thông tin cần thiết về những biểu hiện của suy nhược thần kinh. Từ đó phát hiện sớm và có hướng xử trí cũng như cách khắc phục hiệu quả, an toàn !
Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Phương Loan
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
