Chuyên gia trả lời:
Chào Phương Anh, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi, trước hết để giải đáp băn khoăn, bạn cần nhận biết chính xác các dấu hiệu trầm cảm như sau:
Dấu hiệu nhận biết trầm cảm là gì?
Bệnh trầm cảm là một dạng rối loạn tâm trạng, khởi đầu của bệnh có thể mờ nhạt, tuy nhiên nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây ra biến chứng khó lường, nguy hiểm nhất là người bệnh tìm đến cái chết để kết thúc cuộc sống. Để chẩn đoán bản thân có mắc trầm cảm hay không phải dựa vào ít nhất một trong hai triệu chứng cốt lõi, đó là:
- Tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc, bi quan trước mọi việc.
- Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.
Ngoài 2 triệu chứng chính trên, bệnh trầm cảm còn gồm 7 triệu chứng liên quan, đó là:
- Rối loạn giấc ngủ.
- Thay đổi khẩu vị.
- Chuyển động chậm chạp hoặc dễ bị kích động.
- Cảm giác tội lỗi, thất vọng về bản thân.
- Mệt mỏi, kiệt sức.
- Khó khăn trong việc tập trung hoặc giải quyết các vấn đề đơn giản hàng ngày.
- Suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự tử.
Trầm cảm khiến bạn mất hứng thú với cuộc sống
Ngủ li bì quá mức - Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm
Qua câu hỏi mà Phương Anh gửi về cho suynhuocthankinh.co, chúng tôi biết rằng, hiện bạn rất mong muốn được giải đáp về hiện tượng rối loạn giấc ngủ ở người trầm cảm. Theo các chuyên gia, phần lớn bệnh nhân trầm cảm đều gặp triệu chứng mất ngủ. Họ gặp khó khăn đi vào giấc ngủ, ngủ rất ít, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ tiếp. Đôi khi, người bệnh cảm thấy rất thèm ngủ nhưng lại không thể ngủ được, điều này khiến họ trở nên suy sụp. Mất ngủ kéo dài là yếu tố khiến trầm cảm diễn biến phức tạp. Hiếm gặp hơn ở một số trường hợp, bên cạnh sự xuất hiện của các dấu hiệu tâm thần, người bệnh rơi vào tình trạng ngủ li bì, giấc ngủ kéo dài trên 10 tiếng thậm chí hơn thế, nhưng khi tỉnh giấc lại rất mệt mỏi, uể oải, cạn kiệt sức lực. Đa số người trầm cảm luôn sống trong tâm trạng tiêu cực và nhiều người lựa chọn cách chìm vào giấc ngủ để quên đi thực tại tồi tệ, điều mà họ nghĩ rằng mình phải “gánh chịu” khi thức dậy. Phương Anh thân mến! Với những dấu hiệu mà bạn miêu tả ở trên, chúng tôi xin khẳng định bạn đang phải đối diện với chứng bệnh trầm cảm.
Ngủ li bì là dấu hiệu cảnh báo trầm cảm
>>> Xem thêm: Suy nhược thần kinh và trầm cảm khác nhau như thế nào?
Cải thiện trầm cảm, điều hòa giấc ngủ nhờ 3 bí quyết hay
Giấc ngủ là điều cần thiết đối với mỗi người, tuy nhiên, không phải cứ ngủ nhiều là tốt. Nó chỉ tốt khi bạn ngủ vừa đủ, điều độ và đúng giờ giấc. Nếu bạn luôn cảm thấy buồn ngủ, dù đã ngủ 10 -12 tiếng mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn thế thì hãy coi chừng, bởi đây là dấu hiệu cảnh báo chứng trầm cảm. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng bởi dưới đây là 3 gợi ý đơn giản giúp bạn cải thiện trầm cảm, điều hòa giấc ngủ hiệu quả:
Tập thể dục
Để cải thiện sức khỏe thể chất và tâm trạng, các chuyên gia khuyên người trầm cảm nên dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Các hoạt động thể chất giúp não bộ tiết ra hormone hạnh phúc serotonin, làm tinh thần hưng phấn, xoa dịu cảm giác tiêu cực. Hãy thức dậy vào buổi sáng sớm để cảm nhận không khí trong lành và vận động theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Tập thể dục giúp đem lại tinh thần tích cực
Cân bằng dinh dưỡng
Bạn nên tăng cường bổ sung rau xanh, chất đạm, hạn chế chất béo. Không sử dụng thức ăn nhanh hoặc chất kích thích vào buổi chiều, tối trước khi đi ngủ. Một chế độ ăn uống phù hợp, đủ chất giúp cơ thể khỏe mạnh, đây là điều kiện để sở hữu tinh thần minh mẫn. Theo các chuyên gia, cân bằng dinh dưỡng là việc bạn nên làm đầu tiên khi bắt tay vào chữa trị trầm cảm.
Sử dụng thảo dược dành cho người trầm cảm
Là một người phụ nữ trải qua đổ vỡ hôn nhân, chắc hẳn Phương Anh đang tổn thương sâu sắc, thậm chí cần thời gian dài để cân bằng lại cuộc sống. Điều này khiến bạn cảm thấy buồn bã và tuyệt vọng. Đáng sợ nhất, sự dày vò trong suy nghĩ tiêu cực đang diễn ra bên trong nội tâm bạn. Để giúp Phương Anh vượt qua tháng này khủng hoảng do trầm cảm, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh căng thẳng, kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe nguồn gốc thiên nhiên để cải thiện sức khỏe. Dù là điều trị bằng phương pháp nào thì cũng cần đáp ứng những mục tiêu sau:
Mục tiêu trước mắt: Làm giảm triệu chứng do trầm cảm gây ra như: Mệt mỏi ngủ li bì, căng thẳng thần kinh, lo lắng, mất hứng thú,…
Mục tiêu lâu dài:
- Giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh.
- Giúp tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh.
- Giúp tăng thời gian hệ thần kinh được nghỉ ngơi.
Ngày nay, sự xuất hiện của sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người bị trầm cảm. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được kết hợp từ 8 vị thảo dược quý giúp đáp ứng được các mục tiêu điều trị trầm cảm bao gồm:
Hợp hoan bì: Hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng chức năng cho tế bào thần kinh do 2 yếu tố: Một là ức chế làm thay yếu tố trung gian serotonergic, đặc biệt là thụ thể 5-HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh) từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện chứng mất ngủ, buồn phiền, hồi hộp, căng thẳng; Hai là tác dụng chống oxy hóa - dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C). Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, điều hòa, cân bằng lại giấc ngủ cũng như nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện triệu chứng trầm cảm hiệu quả.
Hợp hoan bì là vị thuốc quý giúp chữa trầm cảm
Uất kim: Uất kim có vị đắng, hơi ngọt, tính mát, quy vào kinh tâm, phế, can. Uất kim tác dụng hành khí, giải trầm uất, lương huyết, phá ứ nên được dùng trong các trường hợp khí huyết ứ trệ, mệt mỏi, đau nhức toàn thân, trị chứng rối loạn tâm thần hiệu quả.
Táo nhân: Có vị chua, ngọt, tính bình, quy vào các kinh tâm, tỳ giúp dưỡng can, an thần, liễm hãn. Do đó, được dùng trị các chứng hư phiền, hồi hộp, đánh trống ngực, phiền khát.
Hồng táo: Là loại cao từ quả đại táo chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, B2, C, và các loại flavonoid, alcaloid, saponin cùng các acid hữu cơ, acid amin. Ngoài ra, nhân hạt hồng táo có tác dụng an thần, giải trầm uất hiệu quả.
Soy Lecithin: Phosphatidycholin từ đậu nành cung cấp nguồn lecithin cho cơ thể. Phosphatidylcholine (PC) trong cơ thể sẽ được thoái giáng thành choline và sau đó là acetylcholine, một chất trung gian hóa học thần kinh, đóng vai trò sống còn cho hoạt động của não. Nồng độ choline càng thấp dẫn đến nồng độ acetylcholine trong cơ thể suy giảm, điều này có nghĩa là các xung điện thần kinh được truyền đi càng chậm, dẫn đến thời gian phản ứng của cơ thể chậm hơn và gây mệt mỏi.
Viễn chí: Viễn chí vị hắc, đắng, tính hơi ấm, quy vào 2 kinh tâm và thận, có tác dụng chữa ho, liệt dương, giảm trí nhớ, thính giác kém. Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy, viễn chí có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, được dùng trong các trường hợp trầm cảm, rối loạn giấc ngủ.
Ngũ vị tử: Có tác dụng định tâm an thần chữa mất ngủ, hồi hộp. Do vậy, ngũ vị tử được dùng để phục hồi sức khỏe, làm thuốc bổ và có mặt trong nhiều bài thuốc cải thiện sức khỏe, điều hòa giấc ngủ.
Nicotinamid (Vitamin PP): Vitamin PP có nhiều trong gan, thận, thịt cá, ngũ cốc, men bia và các loại rau xanh. Đây là dưỡng chất có tác dụng cải thiện các chứng chán ăn, suy nhược, rối loạn thần kinh, tâm thần.
Sự kết hợp của các vị thuốc này đã tạo nên công thức toàn diện đẩy lùi bệnh trầm cảm, bằng cách cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, tăng cường thời gian nghỉ ngơi, loại bỏ căng thẳng, trầm uất, đem lại sự thư giãn, từ đó giúp nâng cao sức khỏe thần kinh nói riêng và sức khỏe toàn trạng nói chung. Chính vì vậy, Kim Thần Khang được coi là giải pháp hiệu quả dành cho người có dấu hiệu trầm cảm như bạn hiện nay.
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng đã qua sử dụng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
- Sau 1-2 tuần: Các triệu chứng trầm cảm như: Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn bã, rối loạn giấc ngủ, ngủ nhiều li bì,… được cải thiện.
- Sau 3-4 tuần: Giấc ngủ trở về quỹ đạo bình thường, khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, tinh thần thoải mái, ăn uống ngon miệng hơn.
- Sau 1 – 3 tháng sử dụng: Sức khỏe hồi phục, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời hơn, trở về với cuộc sống bình thường.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả
Chia sẻ của người dùng Kim Thần Khang
Rất nhiều người đã cải thiện tình trạng trầm cảm nhờ sử dụng Kim Thần Khang. Tiêu biểu là trường hợp chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882). Cùng nghe chia sẻ của chị Hồng trong video dưới đây:
>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ
Đánh giá của chuyên gia
Lắng nghe phân tích của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân về chủ đề: “Nhận biết dấu hiệu căn bệnh trầm cảm ở từng lứa tuổi khác nhau như thế nào?” qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Phương Anh thân mến! Để loại bỏ cảm giác ngủ li bì, mệt mỏi và giúp tinh thần ổn định trở lại, ngoài việc tham khảo các gợi ý hữu ích ở trên, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày nhằm đem lại hiệu quả tốt nhất nhé!
Nếu bạn còn thắc mắc về hiện tượng ngủ li bì do trầm cảm hay muốn biết thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Linh Mai
