Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Stress học đường có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Áp lực gia đình, bạn bè và học hành là nguyên nhân chính gây ra stress ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Đây là hồi chuông cảnh báo đã đến lúc cần phải chung tay đẩy lùi tình trạng này. Cùng tìm hiểu dấu hiệu và hướng giải quyết của stress học đường qua thông tin trong bài viết sau!

Stress học đường là gì?

Stress học đường là một vấn đề không còn quá mới trong xã hội hiện nay và tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng. Đây là phản ứng của cơ thể học sinh, sinh viên trước những áp lực, quá tải tác động vào bản thân, có thể là áp lực học tập, áp lực từ phía gia đình, bạn bè hoặc người thân yêu.

>>>Xem thêm:  4 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng lo âu hiệu quả - Tham khảo ngay!

Dấu hiệu stress học đường

Stress học đường gây mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến kết quả học tập, đời sống tinh thần và sức khỏe. Một số dấu hiệu dưới đây sẽ cho ta thấy rõ hơn những vấn đề do stress học đường gây ra:

Luôn cảm thấy mình là người thất bại

Ở độ tuổi học sinh, hầu hết các em đều mang tâm lý thích thể hiện bản thân mình. Tuy nhiên, nếu các em luôn có cảm giác bản thân mình vô dụng, không tìm ra đam mê và giá trị của bản thân mình thì rất có thể các em đang có dấu hiệu stress học đường. Để giải quyết vấn đề này, hãy động viên và khen ngợi các em nhiều hơn để chúng luôn thấy tự tin vào bản thân trong cuộc sống, từ đó phòng ngừa những áp lực stress học đường do chính những suy nghĩ tiêu cực này gây ra.

Luôn luôn có cảm giác buồn bực

Khi học sinh bị stress học đường thì sẽ có biểu hiện trầm buồn, lo lắng, những chuyện mang tính chất rất bình thường cũng khiến các em suy nghĩ và buồn phiền không rõ lý do. Từ đó, các em tạo cho bản thân một chiếc hộp ngăn cách với thế giới bên ngoài. Gia đình và nhà trường hãy tìm hiểu rõ nguyên nhân và đồng hành cùng những cảm xúc, tâm lý của các em để giúp các em bình tâm hơn, sống một cuộc sống vui vẻ, thoải mái hơn.

Mất hứng thú

Tò mò là bản tính của hầu hết các em học sinh, sinh viên. Bởi lúc này các em rất muốn tìm tòi để hiểu được sở thích của bản thân. Khi thấy các em mất hứng thú trong tất cả mọi việc, kể cả đam mê của bản thân thì rất có thể các em đang có vấn đề tâm sinh lý mà có thể là do stress học đường gây ra. Rất nhiều trường hợp, các em bị ám ảnh bởi những căng thẳng, stress do cuộc sống, áp lực gây ra khiến khó lấy lại được tinh thần với những đam mê và sở thích của mình.

Thích ở một mình

Ai cũng muốn có cho mình không gian riêng tư. Điều này càng cần thiết đối với những học sinh đang trong độ tuổi mới lớn. Các em cần khoảng không gian riêng để tìm hiểu bản thân và trấn an tâm lý. Tuy nhiên, nếu điều này trở thành một thói quen chỉ thích ở một mình, tách khỏi bạn bè, người thân và xã hội thì đây là điều bất thường trong tâm lý. Khi thấy lứa tuổi học sinh có những biểu hiện này, hãy để tâm đến ảnh hưởng của stress học đường.

Luôn có những suy nghĩ tiêu cực

Đến 70% học sinh khi bị những stress học đường luôn nghĩ đến cái chết và đã có rất nhiều cái chết thương tâm xảy ra. Ở tuổi vị thành niên, các em phải chịu nhiều áp lực từ gia đình, ganh đua điểm số với bạn bè, những buổi học thêm dày đặc rất dễ khiến các em kiệt quệ về tinh thần và thể lực. Từ đó xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực và tâm lý bất cần, gia tăng nguy cơ hành động bốc đồng nguy hiểm.

>>>Xem thêm: Sang chấn tâm lý - Mối nguy hại dẫn đến rối loạn lo âu, rối loạn stress

Các cách khắc phục stress học đường

Thay vì tức giận và thể hiện những bất ổn trong tâm lý thì cả các em học sinh và bậc phụ huynh hãy học cách xả stress hiệu quả để giảm bớt những áp lực học tập, áp lực từ bạn bè, người thân và xã hội.

- Học cách sắp xếp thời gian biểu hợp lý để đảm bảo cho các em có đủ thời gian giải quyết khối lượng bài tập về nhà.

- Hãy chú tâm đến vấn đề sức khỏe bởi khi sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái thì việc học tập mới đem lại hiệu quả và tránh những căng thẳng mệt mỏi.

- Đừng ép buộc bản thân: Hãy đơn giản hóa mọi chuyện, mọi kỳ thi để có thể thực sự bình tĩnh, giảm căng thẳng, tỉnh táo để lựa chọn con đường đúng đắn nhất.

- Ngủ đủ giấc: Các em học sinh cũng như các bậc phụ huynh nên nhận thức được tầm quan trọng của giấc ngủ. Hãy nhớ, không có bất cứ bài tập nào quan trọng đến nỗi các em phải hy sinh giấc ngủ.

- Sau những giờ học căng thẳng, hãy dành ra 30 phút giải trí và thư giãn tối đa. Điều này tuy đơn giản nhưng lại giúp các em có thể tỉnh táo và lấy lại năng lượng cho trí não.

- Cần chú trọng việc tư vấn học đường: Để giúp các bạn học sinh, sinh viên dễ dàng vượt qua áp lực thì nhà trường, gia đình phải là nơi các em có thể được tư vấn để đưa ra những lựa chọn tốt nhất.

>>>Xem thêm: Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý gì? Đọc ngay để biết!

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị stress học đường

Stress học đường gây ra cho học sinh những lo lắng, áp lực, căng thẳng. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến cảm nhận, suy nghĩ, hành vi, ứng xử của chúng nói riêng và cả một thế hệ thanh thiếu niên nói chung. Gia đình và nhà trường nên có những biện pháp quan tâm, hỗ trợ các em kịp thời để ngăn ngừa hệ lụy nguy hiểm.

Để cải thiện tình trạng trên, cần xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, kết hợp luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý, bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm triệu chứng căng thẳng, làm dịu thần kinh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị stress hiệu quả, nhất là stress học đường.

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh- đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng căng thẳng hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng. Sản phẩm có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG TRẦM CẢM, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI

Không chỉ các em học sinh, sinh viên mà rất nhiều người trưởng thành cũng gặp phải triệu chứng trầm cảm, khiến cuộc sống như rơi vào bế tắc. Điển hình như chị Trần Thị Quyết ở thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương. Chị bị lo sợ vô cớ, mất ngủ, khó ăn,… suốt một thời gian dài. Hãy lắng nghe câu chuyện của chị Quyết trong video sau:

>>> XEM THÊM: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủTẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ VỀ SẢN PHẨM KIM THẦN KHANG

Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về bệnh trầm cảm học đường tại video này:

>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Việc nhận biết sớm dấu hiệu của stress học đường và đưa ra cách giải quyết kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa hậu quả xấu xảy ra. Để khắc phục và phòng ngừa tình trạng trên, đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về tình trạng căng thẳng, stress học đường cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!