Rối loạn lo âu, trầm cảm là hai chứng bệnh có thể điều trị được. Để việc điều trị đạt hiệu quả tốt thì cần sự hợp tác giữa bác sỹ và bệnh nhân. Bởi không chỉ dùng thuốc điều trị, bản thân người bệnh cũng cần tự chăm sóc cho sức khỏe bản thân. Một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất sẽ giúp cải thiện triệu chứng bệnh. Tuy nhiên bạn cũng cần biết và tránh sử dụng những loại thực phẩm không tốt cho người bị rối loạn lo âu, trầm cảm. Điều này sẽ rất cần thiết khi đang điều trị. Vậy những loại thực phẩm nào bạn cần biết để tránh?
Những thực phẩm nên tránh nếu không muốn rối loạn lo âu, trầm cảm nặng hơn
Bánh mì nướng
Bột mì trắng chế biến bánh mì nhanh chóng chuyển hóa thành đường trong máu sau khi bạn ăn nó. Điều đó gây ra những xung đột về năng lượng và có thể gây ra lo lắng và trầm cảm. Ngoài ra, gluten là một loại protein có trong lúa mì giúp tạo nên tính đàn hồi đặc trưng của bột. Nghiên cứu cho thấy những người bị dị ứng với gluten có thể tăng triệu chứng trầm cảm và lo âu trong vòng ba ngày sau khi hấp thu một lượng gluten có trong ba lát bánh mì. Hạn chế ăn bánh mì nếu bạn đang gặp vấn đề như trầm cảm hay lo âu.
Sốt cà chua
Sốt cà chua có thành phần chủ yếu là cà chua và chứa rất nhiều đường, khoảng 4 gram cho mỗi muỗng canh. Về cơ bản thì không quá ảnh hưởng đến bạn nếu dùng một lượng thích hợp. Trường hợp bạn mua ngoài cửa hàng, nó có thể chứa cả chất làm ngọt nhân tạo, có liên quan đến sự lo lắng và trầm cảm. Hãy thử tự làm sốt cà chua ở nhà sẽ an toàn hơn.
Nước sốt cà chua không hề tốt cho người rối loạn lo âu
Cà phê
Cà phê là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều caffeine nhất. Caffein có thể làm bạn hoảng sợ và hồi hộp. Nó cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ của bạn. Đã có nghiên cứu cho thấy rằng những người bị rối loạn lo âu đặc biệt nhạy cảm với tác dụng phụ trên thần kinh chỉ với một lượng nhỏ các chất kích thích như caffein. Ngoài ra nó cũng có thể làm giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thần kinh như vitamin D và vitamin B. Việc cai caffein có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nếu bạn nghĩ rằng nó gây ra vấn đề về tâm lý, hãy cắt giảm caffein ra khỏi chế độ ăn uống của bạn một cách từ từ. Có thể dùng các loại trà, đặc biệt là trà hoa cúc, để thay thế cà phê.
Nước tăng lực
Những loại nước này có thể gây ra nhịp tim bất thường, lo lắng, và các vấn đề về giấc ngủ. Có thể có một hàm lượng caffein cao trong nước tăng lực mà bạn không thể biết cụ thể là bao nhiêu. Những loại đồ uống này thường có nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo không tốt cho sức khỏe nói chung của cơ thể. Thay vì uống nước tăng lực, bạn nên uống nước lọc nếu thấy khát.
Rượu
Nghỉ ngơi không đủ có thể làm rối loạn lo âu gây trầm cảm nặng hơn, nhưng ngủ quá nhiều cũng có thể mang tới nhiều vấn đề phức tạp hơn. Một ly rượu có thể tạm thời giúp làm dịu tâm trí lo lắng. Tuy nhiên hậu quả mà nó mang tới là làm tăng sự lo lắng. Rượu có ảnh hưởng khá lớn đến chất lượng giấc ngủ. Sau khi uống, bạn cho rằng mình sẽ ngủ được, sẽ khỏe lại, nhưng nó hoàn toàn sai, có thể làm bạn thức dậy giữa đêm. Với một bệnh nhân rối loạn lo âu thì việc đảm bảo để có một giấc ngủ đúng nghĩa sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh. Vậy nên hãy tránh xa rượu bia nếu bạn đang mắc rối loạn lo âu.
Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa
Ngoài việc chứa nhiều đường, chúng còn chứa khoảng 2 gram chất béo chuyển hóa cho mỗi khẩu phần. Chúng có liên quan đến chứng trầm cảm và đôi khi được gọi là "dầu hydro hóa một phần". Trong thực phẩm chiên, bánh pizza, bánh ngọt, bánh quy cũng chứa loại dầu này. Nếu bạn ăn chất béo có nguồn gốc từ thực phẩm như cá, dầu ô liu, quả hạch và bơ thì nó rất tốt, bởi chúng giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Nước tương
Thực phẩm này chỉ dành cho những người nhạy cảm với gluten. Ngoài bánh mì và bánh ngọt, nó cũng có trong các loại thực phẩm đóng gói sẵn như nước tương. Nếu bạn nhạy cảm với gluten, nó có thể gây lo lắng hoặc trầm cảm. Hãy cố gắng hạn chế thực phẩm loại này.
Sử dụng sản phẩm thảo dược trong hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm
Ngoài việc hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm kể trên, bạn cũng cần tìm một hướng điều trị phù hợp cho bệnh lo âu, trầm cảm. Tự bản thân tạo một lối sống khoa học và sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên chứa hợp hoan bì cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm mà lại rất an toàn. Vị thuốc hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giúp cân bằng tâm lý. Hợp hoan bì cũng đã được nhiều nghiên cứu trên thế giới khẳng định về độ an toàn cũng như hiệu quả sử dụng. Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm
Rất nhiều người mắc phải chứng rối loạn lo âu đã chia sẻ niềm vui “hồi sinh” nhờ uống Kim Thần Khang:
Chia sẻ của chị Hà: Hồi phục 90% bệnh trầm cảm, hết rối loạn lo âu chỉ sau 4 tháng
Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người dùng:
Bác sĩ Tây y cũng HÀI LÒNG" khi dùng Kim Thần Khang:
Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:
Chế độ ăn luôn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, kể cả tâm lý. Vậy nên hãy là người tiêu dùng thông minh để tránh xa trầm cảm, rối loạn lô âu.
Bạn đang bị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh hành hạ. Hoặc bạn đã và đang dùng thảo dược Kim Thần Khang cho kết quả tốt. Vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ DĐ (ZALO/VIBER): 0902207739, để được tư vấn về sản phẩm Kim Thần Khang đầy đủ nhất!
Tú Quyên
