Dược sĩ Quỳnh Thư
Căng thẳng thần kinh hay còn được biết đến với tên gọi là stress. Chứng căng thẳng thần kinh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau, trong đó phổ biến nhất là ở người trẻ. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rối loạn hormone, khiến sức khỏe thể chất và đời sống tinh thần suy giảm. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thể hiểu rõ hơn về chứng bệnh căng thẳng thần kinh!
Căng thẳng thần kinh và những dấu hiệu nguy hiểm
Theo số liệu thống kê của Bệnh viện tâm thần Trung ương 1, tỷ lệ người mắc chứng căng thẳng thần kinh đang ngày một gia tăng. Ước tính trong năm 2020, số người bị mắc chứng bệnh này đã chiếm khoảng 17,3%.
Căng thẳng thần kinh là gì?
Căng thẳng thần kinh là một phản ứng sinh học của cơ thể xảy ra khi gặp những tình huống khó khăn, những mối đe dọa, thách thức hoặc những cú sốc tâm lý. Từ đó sẽ gây ra tình trạng bất ổn về tinh thần. Thông thường, sau những căng thẳng thần kinh, cơ thể sẽ có khả năng tự thư giãn. Đây chính là phản xạ tự nhiên để chống lại các tác nhân gây căng thẳng.
Trong một số trường hợp, căng thẳng thần kinh để lại những tác dụng rất tích cực. Nó giúp chúng ta tăng khả năng tập trung, tư duy logic hơn và giải quyết vấn đề tốt hơn. Người ta gọi đó là căng thẳng thần kinh tích cực.
Tuy nhiên nếu tình trạng căng thẳng thần kinh diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh.
Căng thẳng thần kinh gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống tinh thần
Một số dấu hiệu điển hình ở người mắc chứng căng thẳng thần kinh:
Người bị stress, căng thẳng thần kinh thường có một số biểu hiện như sau:
- Suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, đau nhức toàn thân: Đây được xem là một trong những dấu hiệu điển hình nhất của chứng căng thẳng thần kinh. Thông thường, suy giảm trí nhớ hay bắt gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên tình trạng này cũng có thể gặp ở người trẻ hoặc thậm chí là trẻ nhỏ. Người bệnh thường bị đãng trí, hay quên, nhầm lẫn và gặp phải một số vấn đề về trí nhớ. Nguyên nhân có thể do khi căng thẳng thần kinh, cơ thể sẽ tăng tiết cortisol khiến nhịp tim tăng gây căng thẳng, bồi hồi và tác động tiêu cực đến hoạt động của não bộ, làm suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, việc cơ thể có các phản ứng sinh tồn như tăng nhịp tim, tăng huyết áp để thích nghi với tình trạng căng thẳng cũng làm tiêu hao rất nhiều năng lượng. Từ đó sẽ gây cảm giác mệt mỏi, đau nhức toàn thân.
- Buồn ngủ, uể oải: Việc căng thẳng quá mức sẽ khiến cơ thể tăng tiết adrenalin và làm giảm hoạt động sản xuất melatonin của tuyến tùng. Sự thay đổi mất kiểm soát của hai hormone này gây cảm giác buồn ngủ, uể oải, ngủ không sâu giấc.
- Đau đầu, mệt mỏi: Stress là một trong những nguyên nhân chính gây giảm lưu lượng tuần hoàn đến não bộ. Thiếu máu nuôi dưỡng đồng nghĩa với việc các tế bào não bộ bị thiếu dinh dưỡng. Từ đó gây tình trạng đau đầu, choáng váng, chóng mặt.
- Rụng nhiều tóc: Căng thẳng thần kinh làm lượng máu nuôi dưỡng các nang tóc giảm đi rất nhiều. Việc thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến các nang tóc dần dần bị thoái hoá và yếu đi. Từ đó khiến tình trạng giảm tái tạo và tăng gãy rụng tóc diễn ra ngày một trầm trọng hơn.
- Rối loạn tiêu hoá: Đây là một trong những dấu hiệu điển hình ở người mắc chứng căng thẳng thần kinh. Stress thường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng tiết acid dạ dày làm mất cân bằng pH dịch vị. Từ đó gây ra tình trạng viêm dạ dày tiến triển. Nếu không xử trí kịp thời, bệnh thậm chí có thể tiến triển thành loét dạ dày tá tràng hoặc ung thư dạ dày.
- Rối loạn nội tiết: Tăng tiết corticoid do stress sẽ khiến insulin của tuyến tụy kém hoạt động. Từ đó góp phần tăng đường huyết của cơ thể gây nên bệnh đái tháo đường. Bên cạnh đó, căng thẳng thần kinh cũng có thể gây tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Bình thường, kinh nguyệt được điều hoà bởi sự phối hợp giữa các cơ quan vùng dưới đồi - tuyến yên - buồng trứng. Tuy nhiên, cơ thể bị stress quá mức có thể làm vùng dưới đồi bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến rối loạn hoạt động sản xuất hormone. Hậu quả là gây tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh dữ dội.
Căng thẳng thần kinh có thể gây tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Căng thẳng thần kinh bắt nguồn từ đâu?
Căng thẳng thần kinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó có nguyên nhân chủ quan và nguyên nhân khách quan do môi trường bên ngoài tác động vào.
Các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm môi trường, khói bụi, ô nhiễm tiếng ồn hay thay đổi thời tiết đột ngột cũng có thể gây stress.
Bên cạnh các nguyên nhân khách quan, căng thẳng thần kinh hầu hết đều do trạng thái suy nghĩ tiêu cực gây ra. Việc phải đối mặt với những cú sốc tâm lý hay những vấn đề khó giải quyết sẽ gây cảm xúc tiêu cực cho người bệnh. Đôi khi, tình trạng sức khỏe không tốt, thường xuyên ốm đau, bệnh tật hoặc mắc các căn bệnh hiểm nghèo, bệnh mạn tính cũng khiến người bệnh dễ rơi vào tình trạng căng thẳng thần kinh.
Tất cả các yếu tố trên đều có thể làm mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trung ương như serotonin và các hormone trong cơ thể gây ra tình trạng mất cân bằng cảm xúc. Từ đó khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong việc điều hoà lại tâm trạng. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt dinh dưỡng não bộ cũng là một trong những nguyên nhân cốt lõi gây ra tình trạng căng thẳng thần kinh.
Căng thẳng thần kinh gây rối loạn hormone serotonin khiến mất cân bằng cảm xúc
Làm sao để trị dứt điểm tình trạng căng thẳng thần kinh?
Điều trị căng thẳng thần kinh cần một quá trình lâu dài mới có thể cải thiện được. Bạn không những cần điều chỉnh lối sống sinh hoạt mà còn cần duy trì thói quen luyện tập giúp cân bằng cảm xúc tốt hơn. Bên cạnh đó, người bị căng thẳng thần kinh cũng nên sử dụng một số sản phẩm bổ sung hỗ trợ điều trị chứng bệnh này một cách hiệu quả nhất.
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập thể dục
Việc duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh là một trong những biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và cũng tương đối hiệu quả giúp đẩy lùi chứng căng thẳng thần kinh.
Bạn cần xây dựng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin C có khả năng loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng như cortisol nhanh chóng. Do đó, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn những loại trái cây như ổi, dứa hay cam để tăng lượng vitamin này trong khẩu phần ăn.
Ngoài ra, theo một số nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng các sản phẩm giàu omega 3, 6, 9 như cá hồi, bơ, bột yến mạch cũng là biện pháp giải tỏa stress rất hiệu quả. Chúng có khả năng tác động, làm thay đổi nồng độ hormone dopamine và serotonin trong não bộ. Từ đó giúp cải thiện tâm trạng và cân bằng lại cảm xúc.
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, chúng ta cũng nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên. Theo bà McGonigal - nhà nghiên cứu cấp cao tại Institute for the Future, vận động cơ bắp sẽ giúp cơ thể tăng tiết dopamine giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn, đẩy lùi tình trạng căng thẳng thần kinh.
Vận động thường xuyên là biện pháp hiệu quả giúp đẩy lùi chứng căng thẳng thần kinh
Biện pháp y khoa hiện đại điều trị căng thẳng thần kinh
Người bị căng thẳng thần kinh có thể sử dụng một số biện pháp như tập thở bằng cơ hoành để giảm stress. Phương pháp này sẽ giúp bạn điều khiển được nhịp tim, huyết áp về mức ổn định hơn và điều tiết hormone cortisol. Từ đó, giúp bạn có một tinh thần thoải mái và thư giãn.
Khi gặp phải tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài, bạn nên đến gặp các chuyên gia tâm lý để được tư vấn kịp thời.
Một số trường hợp căng thẳng thần kinh nếu không được điều trị sớm và dứt điểm, người bệnh có thể phải đối mặt với bệnh trầm cảm. Khi đó, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn và phức tạp hơn rất nhiều.
Sử dụng các sản phẩm bổ sung
Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung trong điều trị chứng căng thẳng thần kinh là vô cùng cần thiết. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị chứng căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, để lựa chọn được những sản phẩm hiệu quả và an toàn lại không phải là điều dễ dàng.
Kim Thần Khang là một sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị chứng căng thẳng thần kinh đang rất được ưa chuộng hiện nay. Sản phẩm có chứa các thành phần từ thảo dược thiên nhiên an toàn và lành tính. Một số thành phần nổi trội có trong Kim Thần Khang phải kể đến là hợp hoan bì. Loại dược liệu này không chỉ có tác dụng tăng cường serotonin, giúp cân bằng cảm xúc mà còn có khả năng bổ sung dinh dưỡng, giúp tế bào não bộ hoạt động nhạy bén hơn.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị căng thẳng thần kinh
Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã có cái nhìn tổng quan về chứng căng thẳng thần kinh và tìm ra được biện pháp điều trị chứng bệnh này một cách hiệu quả nhất!
Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy gọi ngay tới SĐT 0902 207 739 (zalo/viber) để được tư vấn miễn phí và giải đáp mọi thắc mắc.
Sản phẩm này có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Tài liệu tham khảo:
https://www.healthline.com/health/stress
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/8133-stress-10-ways-to-ease-stress
