Yoga cười: Cách cải thiện căng thẳng hiệu quả

Công việc quá tải, áp lực cuộc sống, các mối quan hệ xã hội và gia đình đã “cướp” mất sự vô tư, thoải mái trong tâm hồn. Những căng thẳng này mỗi ngày lại chồng chất cao hơn khiến bạn luôn cảm thấy bức bách, khó chịu, khuôn mặt luôn căng thẳng và tâm hồn mệt mỏi, uể oải. Yoga cười có thực sự giúp bạn giải tỏa được căng thẳng không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Yoga cười có giúp giảm căng thẳng không?

Bạn có nhớ đã bao lâu rồi bạn chưa cười một cách thoải mái, vô tư? Cuộc sống áp lực, bận rộn đã khiến cho rất nhiều người trong chúng ta quên đi nụ cười sảng khoái, vô tư không vướng bận trước đây. Thay vào đó là sự bực bội, căng thẳng, hay những nụ cười xã giao không cảm xúc.

Kataria, một bác sĩ đến từ Mumbai, Ấn Độ - người sáng lập và trưởng nhóm của Laughter Yoga - một phong trào bắt đầu từ năm 1995 và đã sinh ra 5.000 câu lạc bộ cười trên toàn thế giới. Tại đây, mọi người gặp nhau chỉ để cười.  

 

Yoga cười giúp giảm căng thẳng

Kataria giải thích tại sao tiếng cười là tốt cho cơ thể? "Khi bạn bắt đầu cười, các chất hóa học trong cơ thể của bạn thay đổi, sinh lý học của bạn thay đổi, cơ hội của bạn để trải nghiệm hạnh phúc là lớn hơn nhiều", ông nói. "Tiếng cười yoga chẳng là gì ngoài việc chuẩn bị cho một cơ thể và tâm trí hạnh phúc".

Kataria tiếp tục giải thích rằng tiếng cười có hai nguồn, một từ cơ thể, một từ tâm trí. Người lớn có xu hướng cười từ tâm trí. Trẻ em – đối tượng cười thường xuyên hơn người lớn, cười từ cơ thể. "Chúng cười tất cả thời gian lúc đang chơi. Tiếng cười yoga dựa trên việc nuôi dưỡng sự vui tươi trẻ con của bạn. Tất cả chúng ta đều có một đứa trẻ bên trong và chúng muốn cười, muốn chơi".

Ý tưởng về sử dụng tiếng cười giúp giảm căng thẳng không phải là mới mẻ, điều này cũng đã được William Fry, sau đó là một bác sĩ tâm thần tại Đại học Stanford nói đến. Trong một sự nghiệp kéo dài hơn 50 năm, Fry ghi lại một số lợi ích sức khỏe được anh gọi là "tiếng cười vui vẻ". Trong một loạt các nghiên cứu, Fry và các cộng sự đã thấy rằng, tiếng cười làm tăng lưu thông máu, kích thích hệ thống miễn dịch, tập luyện các cơ và thậm chí tiếp thêm sinh lực cho não. Các nhà nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng, tiếng cười làm giảm kích thích tố căng thẳng và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Nhưng có thể cười giả - tiếng cười không hài hước, tiếng cười bị ép buộc không phải tự phát thì có tác dụng giảm căng thẳng không? Fry tin rằng, ngoài sự kích thích tinh thần đến trong khoảnh khắc khám phá khi bạn nghe một trò đùa hay đánh giá cao một trò chơi chữ, các hiệu ứng phần lớn giống nhau. "Tôi nghĩ dù tiếng cười tự phát hay do mình mong muốn thì đều có lợi", Fry nói.

Yoga cười mang đến nhiều oxy cho não và phổi hơn bởi nó phối hợp với phương pháp thở trong yoga, khiến cho cơ hoành co duỗi sâu hơn, đẩy luồng oxy lớn hơn vào phổi. Yoga cười thay đổi tâm trạng của mọi người theo chiều hướng tích cực, lạc quan hơn do giải phóng endorphins - loại hormone tự nhiên giúp giảm căng thẳng khiến tâm trạng bạn cảm thấy tốt hơn.

Xua tan căng thẳng nhờ chế phẩm từ hợp hoan bì

Yoga cười đã trở thành giải pháp giúp giảm căng thẳng được rất nhiều người ưa chuộng và theo học để giúp giảm cẳng thẳng, cảm giác u buồn. Tuy nhiên, một số người có thể không có thời gian hay đã áp dụng nhưng chưa đạt được hiệu quả cao thì còn có một biện pháp giảm căng thẳng cũng không kém phần hiệu quả đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – sản phẩm có nguồn gốc 100% từ thảo dược giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, tăng cường nồng độ serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp làm dịu thần kinh, ổn định tâm trạng, giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả hơn. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan), một vị thuốc quý có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất, giúp thư giãn thần kinh, được các thầy thuốc đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng lo âu, căng thẳng, trầm cảm. Kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện các triệu chứng căng thẳng, lo âu, trầm cảm nhanh hơn, giúp tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ!

Cơ chế của Kim Thần Khang

TẠI SAO NÊN CHỌN KIM THẦN KHANG ĐỂ ĐẨY LÙI CĂNG THẲNG, MẤT NGỦ, SUY NHƯỢC THẦN KINH, STRESS, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM? 1. Thành phần 100% có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng lâu dài. 2. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường có thành phần là cao hợp hoan bì - vỏ của cây hợp hoan. Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà được mang tên là hợp hoan (Tree of happiness). 3. Tác dụng lên cả nguyên nhân và triệu chứng của bệnh mất ngủ, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng: - Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Hợp hoan bì, ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp trấn tĩnh thần kinh, gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, sợ vô cớ, lo lắng. - Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin các vị thuốc này giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các bệnh lý về thần kinh xuất hiện hoặc tái phát. - Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể. 4. Sản phẩm có tác dụng ổn định, lâu dài và không gây lệ thuộc thuốc như các thuốc tây y.

Hy vọng những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống một cách hiệu quả nhất. Đồng thời, đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tâm thần kinh, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Để được tư vấn chi tiết hơn về tình trạng căng thẳng, rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Thu Hường

>>>THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN

KIM THẦN KHANG ĐÃ ĐEM LẠI GIẤC NGỦ NGON CHO NHIỀU NGƯỜI

Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Ma Thị Hằng ở Thái Nguyên về bí quyết vượt qua mất ngủ 20 năm chỉ sau 3 tháng.

Chúng ta cùng nghe chị Vũ Thị Niên ở Hải Dương chia sẻ quá trình tìm lại giấc ngủ ngon:

Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm ở Đắk Lắk bí quyết cải thiện tình trạng thiếu ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng:

Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người dùng qua số hotline 0902207739:  

 

 

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?

Phân tích của GS TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang đối với chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh:

Sau đây, chuyên gia Lê Văn Nhân giải đáp thắc mắc về chứng mất ngủ:

Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh hướng dẫn cách cải thiện chứng mất ngủ, rối loạn lo âu ở phụ nữ bằng sản phẩm thảo dược:

Chuyên gia Nguyễn Hoàng Loan nói về 3 lợi ích vượt trội của Kim Thần Khang đối với việc cải thiện tình trạng mất ngủ:

Để được tư vấn chi tiết hơn về chứng căng thẳng, trầm cảm, suy nhược thần kinh hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

 *Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh