Dược sĩ Quỳnh Thư
Mất ngủ ở người già là tình trạng khó tránh khỏi. Mất ngủ kéo dài có thể gây suy nhược cơ thể, khó chịu, trầm cảm và hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác. Nhiều người cao tuổi tìm mọi cách để chữa mất ngủ nhưng không hiệu quả. Đừng lo lắng, những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây sẽ là chìa khóa giúp người già cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng đến thuốc.
Mất ngủ là gì?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, bởi đây là thời gian quý giá giúp bạn phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ chất lượng phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như: Đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là bạn cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo khi thức dậy.
>>>Xem thêm: Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý gì? Đọc ngay để biết!
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già
Mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người già, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi về cả thể chất lẫn tinh thần, khiến sức khỏe của người cao tuổi giảm sút. Nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người già bao gồm 4 nhóm:
- Các bệnh gây rối loạn giấc ngủ tiên phát: Phổ biến nhất là chứng ngưng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì) hoặc các hiện tượng chân tay tự cử động về đêm, gây thức giấc.
- Các bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ thứ phát: Nổi bật nhất là chứng đau do các bệnh cơ xương khớp (thoái hóa khớp, loãng xương,…). Đau tăng lên lúc nửa đêm về sáng, khiến bệnh nhân bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp.
- Các bệnh lý tâm thần kinh: Bệnh trầm cảm là yếu tố lớn nhất liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Người mắc thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm, có hiện tượng ngủ ngày. Một số người có những thời điểm bị kích động nên rất khó ngủ.
- Một số bệnh lý khác cũng làm mất ngủ như thiếu máu cơ tim gây đau ngực, tiểu đêm (do u xơ tiền liệt tuyến, tiểu đường), khó thở (do suy tim, viêm phế quản, hen).
Mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người già
Theo ước tính, khoảng 30% người cao tuổi trong cộng đồng và 50% người cao tuổi trong các viện dưỡng lão có triệu chứng trầm cảm. Những rối loạn tâm thần khác có khả năng gây mất ngủ là lo âu quá mức (sợ mất uy tín, mất sự tín nhiệm khi nghỉ hưu, lo lắng về tai nạn của anh em, bạn bè hoặc về tài chính,…), sa sút trí tuệ.
>>>Xem thêm: Mất ngủ nên uống trà gì? Top 5 loại trà thân thiện với giấc ngủ
Hướng dẫn 6 cách chữa bệnh mất ngủ cho người già
Tình trạng mất ngủ ở người già nếu kéo dài có thể dẫn tới suy nhược thần kinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chính vì vậy, tìm ra phương pháp chữa mất ngủ là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là 6 bí quyết chữa mất ngủ hiệu quả mà bạn cần ghi nhớ:
1. Dùng sữa ấm
Theo nghiên cứu, trong sữa tươi có chứa tryptophan và axit amin rất cần thiết cho việc sản xuất các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin. Các chất này sẽ giúp người già nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, việc uống sữa còn giúp người già làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường canxi cho cơ thể, vừa giúp xương khỏe mạnh, vừa cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng.
2. Dùng mật ong
Các thành phần và vitamin trong mật ong có tác dụng làm giảm và ngăn chặn những cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời, các vitamin C, E, Pinocembrin trong mật ong còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những chất này còn giúp chống stress, cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu. Đặc biệt, lượng đường có trong mật ong còn giúp giải phóng serotonin. Chất này có tác dụng chuyển thành hormone melatonin giúp ổn định giấc ngủ, ngủ hơn và sâu hơn. Chính vì vậy, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, hãy cho người già thưởng thức một ly nước ấm pha mật ong. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ đáng kể.
Một ly mật ong ấm giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người già
3. Dùng trà hoa cúc
Nếu người cao tuổi hay bị stress, mệt mỏi, thì sử dụng trà hoa cúc là lựa chọn hoàn hảo. Trà hoa cúc giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, trà hoa cúc có công dụng an thần, làm dịu hệ thần kinh. Do đó, sẽ mang lại một cảm giác dễ chịu và giấc ngủ ngon hơn. Các tinh chất trong trà hoa cúc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà hoa cúc sẽ giúp người cao tuổi khỏe mạnh, ngừa được các vi khuẩn, tăng sức đề kháng.
4. Trà tim sen
Theo y học cổ truyền, trà tim sen có nhiều công dụng như giải nhiệt, ổn định khí huyết, cầm máu, hạ huyết áp. Trà tim sen được dùng để chữa chứng nhức đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim và đặc biệt là mất ngủ. Bên cạnh đó, trà tim sen còn giúp an thần, chữa chứng suy nhược ở người già. Mỗi ngày dùng 1 - 2 tách trà hoa cúc hay trà tim sen sẽ mang lại một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trà tim sen giúp an thần, chữa chứng suy nhược ở người già
5. Dùng long nhãn
Theo Đông y, long nhãn là vị thuốc có rất nhiều công dụng. Long nhãn giúp chữa lành vết thương, tăng tuổi thọ và đặc biệt là tốt với hệ thần kinh. Long nhãn có công dụng chống lại căng thẳng, mệt mỏi, chữa suy nhược, mất ngủ cực hiệu quả. Còn theo y học hiện đại, trong long nhãn chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như: Nước, glucose, acid tartaric, chất béo,…Để cải thiện chứng mất ngủ ở người già, có thể áp dụng cách sau: Dùng 100 gram long nhãn tươi nấu canh với khoảng 200 ml nước. Lưu ý, ăn khi còn nóng và ăn trước khi đi ngủ tầm 30 phút là tốt nhất. Cách này giúp lưu thông máu dễ dàng, giúp giảm stress, an thần, đem đến giấc ngủ sâu.
6. Dùng dâu tằm, đường phèn
Dâu tằm có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu. Đặc biệt, dâu tằm còn giúp an thần, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ. Nấu nước dâu tằm hay làm siro dâu tằm đều tốt cho giấc ngủ người cao tuổi. Bạn chỉ cần dùng khoảng 60 gram dâu tằm tươi đun cùng 20 gram đường phèn, sắc thành nước uống mỗi ngày hoặc dùng dâu tằm làm siro, đây là thức uống thơm ngon giúp trị mất ngủ cho người già khá hiệu quả.
Nước dâu tằm đường phèn giúp trị mất ngủ hiệu quả
>>>Xem thêm: Mất ngủ do suy nhược thần kinh
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ ở người già hiệu quả
Với 6 bí quyết chữa bệnh mất ngủ ở người già trên đây, hy vọng mọi người đã có thêm những thông tin hữu ích giúp giấc ngủ quay trở lại dễ dàng với người cao tuổi. Hãy nâng niu, chăm sóc giấc ngủ của người già và coi đó như một “sứ mệnh” trong việc nâng cao sức khỏe. Bạn nên ghi nhớ, ngoài việc điều chỉnh lại lối sống và chế độ sinh hoạt cho hợp lý, người cao tuổi cần bổ sung thêm sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì, giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, cải thiện triệu chứng khó ngủ. Theo các chuyên gia, hợp hoan bì có tác dụng an thần, gây ngủ, tăng cường lưu thông máu. Loại thảo dược này cũng được chứng minh là có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin - hormone ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chu kỳ thức - ngủ. Kim Thần Khang đem đến tác dụng:
- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, đau nhức sau khi ngủ dậy, tránh hư phiền, khó ngủ, căng thẳng, khó chịu.
- Dưỡng tâm, an thần: Kim Thần Khang chứa các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn sự xuất hiện của chứng khó ngủ.
Sự kết hợp của các thành phần trên giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, đem lại giấc ngủ ngon. Không những vậy, do được bào chế từ các thành phần thảo dược và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên Kim Thần Khang đảm bảo an toàn, không gây tương tác với bất kì loại thuốc dùng cùng nào khác.
Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:
Sau 2- 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.
Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ cải thiện, sau khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 6-8 tiếng.
Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 – 6 tháng. Mỗi năm nên uống nhắc lại 1-2 liệu trình để ngăn bệnh tái phát.
Sản phẩm Kim Thần Khang điều trị mất ngủ ở người già hiệu quả
ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:
1. MUA 6 TẶNG 1
Nhằm gia tăng lợi ích đối với người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm, Kim Thần Khang triển khai chương trình MUA COMBO 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP. Theo đó, khi mua combo 6 hộp Kim Thần Khang (1.320.000 đồng), khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng mua với số lượng dưới 6 hộp, nhãn hàng Kim Thần Khang áp dụng chương trình MUA 6 TẶNG 1 theo hình thức TÍCH ĐIỂM. Theo đó, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang có dán tem TÍCH ĐIỂM - NHẬN QUÀ ở vỏ hộp, Quý khách tham gia tích điểm và nhận quà. Với mỗi tem tích điểm, quý khách sẽ tích được 1 điểm, khi tích đủ 06 điểm, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang trị giá 220.000 đồng. Hộp sản phẩm khuyến mãi sẽ được tặng sau khi khách hàng tích đủ 6 điểm trên hệ thống. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
2. MUA 1 TẶNG 1
Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Kim Thần Khang ra mắt combo hộp lớn 180 viên (gồm 2 lọ, mỗi lọ 90 viên) với chương trình ưu đãi vô cũng hấp dẫn. Theo đó, khi mua 1 hộp Kim Thần Khang 180 viên với giá 1.200.000 đồng, Khách hàng sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng đặc biệt:
- Tiết kiệm 120.000 đồng, tương đương 10,00% so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên/hộp.
- Nhận ngay 1 hộp sản phẩm Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Như vậy, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang 180 viên, khách hàng có thể tiết kiệm tổng giá trị lên tới 340.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY
Chia sẻ của người dùng
Phải trực tiếp đối mặt với chứng suy nhược thần kinh mới thấu hiểu nỗi khổ của những người không may gặp tình trạng này. Mất ngủ triền miên khiến tâm trí anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) luôn bất an, mệt mỏi. May mắn, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên Kim Thần Khang mà giấc ngủ bình yên đã trở về hai vợ chồng anh.
>>>Lắng nghe chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:
Chúng ta cùng nghe chị Vũ Thị Niên ở Hải Dương chia sẻ quá trình tìm lại giấc ngủ ngon:
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:
>>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY
Chuyên gia đánh giá Kim Thần Khang
Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về cách chữa trị chứng mất ngủ ở người già hiệu quả trong video sau:
Giải thưởng Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".
Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang
>>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY
Chứng mất ngủ ở người cao tuổi do nhiều nguyên nhân gây ra. Vì vậy, việc tìm hiểu, khắc phục tình trạng này để giữ gìn và nâng cao sức khỏe là điều rất cần thiết. Đặc biệt, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!
Mọi thắc mắc về mất ngủ ở người già cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
An Nhiên
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
