Dược sĩ Quỳnh Thư
Biểu hiện đầu tiên của suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, lo âu... là mệt mỏi, đây là triệu chứng điển hình. Khi một người cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, suy nghỉ nhiều có nghĩa là người đó đang rơi vào tình trạng suy nhược, nó làm giảm chất lượng cuộc sống, giảm chất lượng công việc, việc đều trị tình trạng này đều đầu tiên là khắc phục và giảm bớt tình trạng mệt mỏi, tuy nhiên biện pháp khắc phục không phải là dùng thuốc mà chúng ta chỉ cần bổ sung một số thực phẩm có tác dụng giảm mệt mỏi, vừa an toàn lại tăng cường thêm sức khỏe và sức đề kháng giúp người bệnh sớm bình phục.
1. Các loại sữa.
Sữa rất tốt cho sức khỏe thần kinh.
Các sản phẩm từ sữa là thứ thường gặp nhất và dễ mua nhất, nó có thể cung cấp protein, vitamin và canxi cho cơ thể, hơn nữa không chứa quá nhiều chất béo. Ngoài ra, khi mất ngủ, uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ 30 phút mỗi tối có thể giúp cơ thể thoải mái hơn, ngủ ngon hơn.
2. Thức uống
Nước khoáng rất có lợi cho việc bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Trong nước khoáng dù ít hay nhiều đều chứa muối khoáng (hàm lượng canxi, natri, magie khác nhau), do đó có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho chúng ta. Magie giúp chuyển hóa vật chất trong cơ thể, canxi có thể bổ sung sự thiếu hụt sữa, natri có thể giúp cơ thể tránh mất nước.
