Tìm kiếm với ""

Việc triển khai công tác phục hồi các chức năng tâm lí xã hội ở bệnh nhân tâm thần phân liệt cụ thể tùy theo điều kiện ở địa phương là một việc làm không đơn giản, đòi hỏi phải bỏ nhiều công sức và thời gian vừa làm, vừa học hỏi. Mục tiêu nhằm đánh giá sơ bộ sau một năm thực hiện CT.PHCN cho bệnh nhân TTPL, đề xuất những biện pháp thích hợpnhằm xây dựng mô hình PHCN cho bệnh nhân TTPL phù hợp với hoàn cảnh ở Tp.HCM.

Mùa thi cận kề là thời điểm các sĩ tử phải “căng mình” hết cỡ để tập trung cho giai đoạn quyết định con đường học tập với những ước mơ của mình, trước mắt là được vào cánh cửa vào đại học.  Tâm trạng lo âu, áp lực, mệt mỏi là không thể tránh khỏi.  Những “bí kiếp” sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn cho kì thi sắp tới. 

Có bao giờ bạn nhìn mình trong gương và ngượng nghịu trước hình ảnh của mình chưa? Nếu đó là thói quen của bạn thì tôi khuyên bạn nên từ bỏ nó. Nếu bạn không thích chính bản thân mình thì làm sao bạn có thể tự tin vào chính mình. Và nếu bạn thiếu sự tự tin nơi bản thân thì làm sao người ta có thể tin tưởng bạn? Nhiều người, dù già hay trẻ đều thiếu tự tin vào một thứ gì đó trong cuộc sống - có thể là thiếu tự tin về ngoại hình, giọng nói, lối sống, thói quen, công việc hay thậm chí là gia đình. 

Ngủ là trạng thái tạm thời để cơ thể có thể nghỉ ngơi hoàn toàn và hồi phục sức khỏe sau một ngày làm việc. Giấc ngủ có vai trò quan trọng giúp ổn định các hoạt động sinh lý của cơ thể và hết sức cần thiết cho cuộc sống. Mỗi người có một nhu cầu ngủ khác nhau, bình thường thời gian ngủ ở người lớn biến thiên từ 4-9 giờ một ngày. Tuy nhiên để đánh giá giấc ngủ có tốt hay không, người ta không chỉ căn cứ vào thời gian ngủ  mà còn phụ thuộc vào trạng thái tinh thần và sức khỏe  do giấc ngủ mang lại, tức là chất lượng của giấc ngủ. Mất ngủ xảy ra có nhiều nguyên nhân, trong đó chủ yếu do rối loạn đồng hồ sinh hồ sinh học cơ thể, hoặc do một số bệnh lý khác của cơ thể như loạn tâm thần, trầm cảm, do chứng mất ngủ ở người già. 

Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên mất ngủ. Làm thế nào để có một giấc ngủ chất lượng, giúp cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo, bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng là mong muốn của rất nhiều người.

Mệt mỏi là trạng thái thường gặp trong cuộc sống thường ngày, ở bất cứ ai và để có phương pháp giảm mệt mỏi hiệu quả nhất cần phải đi từ nguyên nhân. Vậy, những nguyên nhân đó là gì?

Theo chuyên gia Nedergaard và đồng sự đã chứng minh rằng giấc ngủ đóng vai trò loại bỏ chất độc hại của não, được tạo ra trong quá trình trao đổi chất bình thường trong ngày. Khi ngủ, dịch não tủy chảy theo hệ thống các kênh nhỏ và tống chất độc tích tụ trong não xuống gan để xử lý. Nếu không có tác động của giấc ngủ, các tế bào thần kinh sẽ bị ảnh hưởng, khiến sự liên lạc ở mức độ tế bào giảm sút vì não không được dọn sạch.

Suy nhược thần kinh là tình trạng kiệt quệ thần kinh do vỏ não làm việc quá sức dẫn đến suy kiệt về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc nghỉ ngơi, dinh dưỡng cũng không phục hồi. Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết sớm trình trạng suy nhược thần kinh.