Lối sống cho người suy nhược thần kinh

HỘI THẢO KHOA HỌC: Cập nhật chẩn đoán và xử trí suy nhược thần kinh

Một giấc ngủ ngon thực sự phải là một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó. Sau một giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, thoải mái, tràn trề sinh lực. Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng cơ thể cũng rất quan trọng, có nhiều loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ.

Với cuộc sống căng thẳng hiện nay, đặc biệt với cư dân ở các thành phố lớn, nơi áp lực của stress luôn cao độ, hệ thần kinh rõ ràng là cơ quan cần được ưu tiên bảo vệ,  một số bệnh thần kinh nếu biết cách ứng dụng dinh dưỡng, và đồ ăn hàng ngày sẽ quyết định tâm trạng của chúng ta.

Ăn nhiều gia vị sẽ làm cho người nóng nảy, dễ cáu gắt. Nếu khi ăn uống ảnh hưởng đến một phần tính khí thì  các thực phẩm  sau giúp xoa dịu, xua đuổi sự buồn phiến trầm uất, giúp tinh thần sảng khoái  và tinh táo

Hay quên là một chứng bệnh thường gặp, đặc biệt ở người có tuổi và cao tuổi, do chức năng của đại não bị suy giảm bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Để chữa chứng bệnh này, ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, tập luyện khí công dưỡng sinh…, Đông y rất chú trọng việc sử dụng một số thực phẩm đơn thuần hoặc phối hợp với các vị thuốc để tạo ra các đồ ăn thức uống có lợi cho việc phục hồi trí nhớ.

Đau đầu là căn bệnh rất phổ biến mà ai cũng gặp, nhất là hiện nay khi hầu hết mọi người đều phải chịu nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống căng thẳng, bận rộn.

Giấc ngủ ngon là một trong các điều quan trọng để đảm bảo tình trạng sức khỏe. Thiếu ngủ có thể gây ra một số tình trang rối loạn. Lựa chọn thực phẩm thích hợp thực sự có thể giúp bạn loại bỏ chứng mất ngủ và các vấn đề khác khi ngủ, có được một giấc ngủ sâu, chất lượng,

Suy nhược cơ thể là biểu hiện của sự giảm súc nghiêm trọng của cơ thể, khi đó cơ thể sẽ xuất hiện những biểu hiện như: người mệt mỏi, hay hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, làm việc kém hiệu quả, nhanh mệt, ăn kém, ngủ kém... Để nhanh chóng phục hồi về cả thể lực lẫn tâm trạng, bạn nên kết hợp hỗ trợ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và hoàn hảo bao gồm đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, axit béo có lợi và các chất xơ.