Lối sống cho người suy nhược thần kinh

Trong cuộc sống hiện đại ai cũng sẽ có lúc rơi vào tình trạng rối loạn lo âu, luôn cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Bệnh xuất phát từ cuộc sống hằng ngày, công việc, gia đình... cơ thể bạn không thể chống chọi lại được những áp lực, dần dẫn bạ rơi vào tình trạng lo âu căng thẳng hoặc do chế độ ăn uống sinh hoạt không phù hợp làm tình trạng ngày càng nặng hơn. Tuy nhiên bệnh này cũng không nghiêm trọng, không cần phải dùng thuốc chỉ cần chúng ta ăn uống đầy đủ và sắp xếp công việc hợp lý, quan trọng là bạn phải thay đổi một số thói quen hằng ngày có thể khiến tình trạng nặng thêm. Một số thói quen bạn cần phải thay đổi là.

Kì thi  đại học, cao đẳng  đang đến gần, hơn lúc nào hết, các sĩ tử  cảm thấy vô cùng mệt mỏi,  stress với lượng bài tập khổng lồ cần phải ôn luyện và áp lực từ gia đình, thầy cô, bè bạn và chính bản thân mình về việc phải thi đỗ.Để khắc phục tình trạng đó một chế độ  tập luyện và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn vượt qua căng thẳng trong giai đoạn quan trọng này.

Dấu hiệu thường gặp nhất trong suy nhược thần kinh là mệt mỏi. Mệt mỏi là tình trạng cơ thể mất hết sức lực, không có khă năng vận động đầu óc hay tay chân, làm cho người bệnh trong tình trạng uể oải và mất tập trung. Nếu mệt mỏi do lao động nhiều thì chỉ cần nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc thì có thể phục hồi nhanh chống. Tuy nhiên nếu mệt mỏi trong tình trạng bị suy nhược thần kinh thì khó phục hồi, mệt mỏi trong suy nhược thần kinh thường không có nguyên nhân, dù có ngủ nhiều hay nằm ở nhà cũng không thể phục hồi được. Để giảm tình trạng mệt mỏi trong suy nhược thần kinh thì cần bổ sung thêm sinh dưỡng, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bổ sung các thực phẩm cần thiết giúp cải thiện và giảm bớt tình trạng mệt mỏi trong suy nhược thần kinh.

Cơ thể sau một ngày hoạt động cần được nghỉ nơi và nạp năng lượng để tiếp tục hòa nhập vào cuộc sống . Vì thế giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho môt ngày làm việc mới. Để có giấc ngủ ngon, tránh bị mat ngu bạn hãy thử các phương pháp sau:

Nếu bạn mệt mỏi vì đêm nào cũng trằn trọc, lo lắng mắt sẽ thâm quầng vì mất ngủ, vài bí quyết dưới  đây sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và sự sảng khoái, hăng say vào sáng hôm sau.

Sự căng thẳng  do bị áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa nhất là đối với những người làm việc với cường độ cao, học sinh bị áp lực thi cử kéo dài có thể trở thành stress mạn tính dẫn suy nhược thần kinh , ... Để giảm bớt căng thẳng có thể áp dụng các động tác xoa bóp bấm huyệt sau đây.

Theo Y học cổ truyền thần kinh suy nhược có nhiều thể bệnh khác nhau, với các nguyên nhân và triệu chứng khác nhau như mat ngu, đau đầu, chân tay rã rời, tâm thần kích động, tư tưởng phân tán, tram cam… Ngoài việc dùng thuốc, xin giới thiệu một số món ăn, bài thuốc hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh tùy theo từng thể bệnh để bạn đọc tham khảo và áp dụng khi cần.

Các nhà khoa học cho biết tập thể dục thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh các nơron thần kinh mới tại vùng não trung tâm, là vùng não kiểm soát chức năng ghi nhớ và chức năng nhận thức của con người; giúp cải thiện quá trình máu lưu thông lên não, phục hồi đáng kể chức năng ghi nhớ của não bộ.